中醫(yī)認(rèn)為“肝者，將軍之官也。”

人體的排毒、解毒、代謝、存儲、合成，都需要依賴肝臟，有多大權(quán)力就有多大責(zé)任。

因此，肝臟每天都在不停的工作，像一個家用電器一樣，如果工作量太大超出負(fù)荷，就會出現(xiàn)問題。

肝臟雖然不會直接表達(dá)它的不適，卻會通過眼睛、指甲傳達(dá)它的信號。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這些異常信號后，不要忽略、不要逃避，勇敢的面對，然后解決。

眼睛里的兩個小秘密：

鞏膜發(fā)黃——肝功能下降

鞏膜，實際上就是我們所說的“白眼仁”，也就是指眼球外圍的白色部分。

正常情況下，這里的顏色是白色的，若是某天發(fā)現(xiàn)變黃了，說明肝臟出了些問題。

原因就在于肝臟受損，功能下降，以至于體內(nèi)毒素?zé)o法排出，只能堆積在身體里。

這種情況千萬不能拖太長時間，否則，肝病會逐漸發(fā)展的越來越嚴(yán)重。

眼睛布滿血絲——肝火旺盛

當(dāng)人們一個晚上沒有睡好覺、失眠、熬夜時，第二天早上起床，總是會發(fā)現(xiàn)眼睛里面都是紅血絲。

這是因為用眼過度的緣故，但如果肝火過于旺盛，也會引起這種情況出現(xiàn)，而且更加明顯、持久。

因為肝火會沿著經(jīng)脈，影響到眼睛，導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，眼干、眼澀，甚至是紅腫。

如果沒有熬夜、吃辛辣食物，卻發(fā)現(xiàn)頂著一雙紅眼睛，出現(xiàn)了肝火旺盛的幾率是很大的。

指甲里的三個小秘密：

指甲變脆、易斷——肝血不足

指甲，在我們看來是非常堅韌的，只有通過牙齒咬、剪刀割，才能出現(xiàn)“裂痕”。

可有時，指甲又是脆弱的，變的很脆，容易斷裂，甚至最后成為了薄薄的一層。

這其中原因可能就出在肝臟上，如果肝血不足，筋失所養(yǎng)，作為筋的一部分，指甲就會發(fā)生變化。

指甲黯黃——肝炎

健康的人，指甲顏色紅潤有光澤，一旦發(fā)生變化，其中必定有因。

如果顏色變的過于蒼白，也許自身營養(yǎng)不良，造成了貧血癥狀。

如果指甲呈現(xiàn)青紫色，說明體內(nèi)有寒癥，或者是因為血淤、缺氧。

但如果指甲顏色黯黃，且一點都不平滑，則是肝臟生有疾病的提示。

指甲多豎線——肝陰不足

我們平時觸摸自己的指甲，會覺得平整、光滑，猶如墻面一般。

但是有時，指甲會變的粗糙，且呈現(xiàn)出各種橫紋、豎線。

指甲上有橫紋的人，多半營養(yǎng)不良，或者患有某種消化疾病。

指甲上豎線較多，或許是因為肝陰不足，肝功能出現(xiàn)了異常，早點重視，就能盡快解決了。

肝臟毛病多，四個妙招能斷根：

第一招，素為主

不管是吃葷，還是吃素，都不宜過度，常以其中一類充當(dāng)每天的飲食，則不益于補(bǔ)充營養(yǎng)、抵抗疾病。

最好將兩者都納入飲食安排中，但若選擇，還是以素食為主，葷食為輔。

吃素食，就常吃蘿卜、甘藍(lán)、花椰菜、卷心菜、大頭菜等十字花科蔬菜。

但不要忘記吃水果，檸檬、橘子、獼猴桃、柚子等酸性水果，也比較適宜養(yǎng)肝。

第二招，白天補(bǔ)水

夜晚喝太多水，可能會造成睡覺時起夜次數(shù)太頻繁，所以，把喝水的時間放在白天。

多喝一點水，把體內(nèi)代謝出來的廢棄物，都一股腦的排泄出去，以此避免其對肝臟造成的傷害。

也可以用蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根制成的蒲公英玫瑰茄茶，一起泡水。

每天喝一兩杯蒲公英玫瑰茄茶，不僅有益于護(hù)肝排毒，還能起到養(yǎng)肝明目、預(yù)防肝損傷的作用。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經(jīng)，都是“藥食兩用”的植物，可以很好的保護(hù)肝臟健康，可清肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，預(yù)防酒精性肝損傷。

并且，菊苣根的有效物質(zhì)，還可以促進(jìn)尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)。

葛根，是“護(hù)肝寶”，能夠防止脂肪在肝臟堆積，對于保護(hù)肝臟和修復(fù)受損肝細(xì)胞都有直接作用。

苦蕎可以增加毛細(xì)血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，從而對預(yù)防脂肪肝也有一定幫助。

第三招，不做夜貓子

晚上不喝太多水，本意就是為了避免頻繁起夜導(dǎo)致睡不好、睡不足。

所以我們更加要牢牢抓住這段時間，盡快上床睡覺，讓肝在這個黃金時間，做到排肝毒、養(yǎng)肝血。

因為人靜則血?dú)w于肝臟，當(dāng)夜深人靜，人們都進(jìn)入夢鄉(xiāng)之中了，大量的血液就會進(jìn)入肝臟里，保證肝血充分足夠。

而且我們的身體休息好了，第二天，肝臟才能充滿精力的繼續(xù)工作，為人體解毒、排毒、代謝。

第四招，多使喚我們的腿

哪怕平時管不住自己的嘴，吃的多、吃的好、吃的豐富，最后攝取了豐富的熱量，也能通過運(yùn)動得到一定的消耗。

通過做運(yùn)動，我們減的是脂肪，防的是疾病，幫的是自己。

但也要根據(jù)自己的喜好、接受能力，選擇最適宜自己的運(yùn)動方式。

以“長時間、低強(qiáng)度”作為選擇運(yùn)動的最佳標(biāo)準(zhǔn)，在消耗熱量的同時，也不會讓我們太累，以至于最后罷工不干。

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