被稱為男性“生命腺”的前列腺，你保護(hù)好了嗎？當(dāng)今社會(huì)很多男性朋友深受前列腺疾病的困擾，尿頻、尿急、尿無(wú)力，有的男性諱疾忌醫(yī)，不去醫(yī)院施治，而有的男性自行買(mǎi)藥緩解癥狀，無(wú)論哪一種，對(duì)自己的健康還是要重視起來(lái)，并且最好找到發(fā)病的原因是什么，才能更好的防治，小病拖著不治，原有的生活狀態(tài)也不改變，那么帶來(lái)的后果可想而知，甚至?xí)绊懙侥行缘纳诚到y(tǒng)健康。

前列腺的疾病與很多生活習(xí)慣密切相關(guān)，男性朋友注意改掉這些不良的生活習(xí)慣，或許對(duì)該病的治療更好，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

有前列腺炎的男性，試著改掉這些壞習(xí)慣，身體越來(lái)越好！

這些習(xí)慣，嚴(yán)重傷害前列腺，再不改掉，前列腺將會(huì)很慘！

-01-久坐

久坐不但影響骨骼，而且還很傷前列腺，尤其對(duì)辦公室男性，經(jīng)常久坐，導(dǎo)致前列腺要承受來(lái)自膀胱、恥骨、直腸等多個(gè)部位的擠壓，很容易導(dǎo)致前列腺管阻塞，影響其新陳代謝，久而久之，前列腺炎癥爆發(fā)。

建議：即使工作再忙，記得每坐1個(gè)半小時(shí)左右站起來(lái)活動(dòng)10分鐘左右，去趟廁所，喝點(diǎn)水，杯子換個(gè)小容量的，避免久坐不去取水，這對(duì)保護(hù)前列腺至關(guān)重要。

-02-喝酒、吸煙

喝酒吸煙對(duì)身體的傷害是慢慢積累的過(guò)程，長(zhǎng)期大量喝酒吸煙，會(huì)導(dǎo)致身體多處器官毛細(xì)血管腫脹、充血，導(dǎo)致血液循環(huán)加快，高血壓等產(chǎn)生，對(duì)內(nèi)臟器官又為不理，對(duì)前列腺的傷害也是毋庸置疑的。

建議：吸煙、飲酒確實(shí)也有對(duì)你難以割舍的情懷，可以消除煩悶，聯(lián)絡(luò)感情，但是負(fù)面的影響將大于對(duì)你的各種誘惑，健康是美好生活的資本，戒掉煙酒，你能為自己的自制力喝彩，加油，哥們！

-03-經(jīng)常憋尿

很多人在不知不覺(jué)中形成了憋尿的習(xí)慣，手里的工作沒(méi)有做完，想著一會(huì)再去、一會(huì)再去，可沒(méi)有想到，一分鐘、兩分鐘，一次、兩次慢慢的就養(yǎng)成了憋尿的壞習(xí)慣，人在憋尿的時(shí)候?qū)δ虻赖膲毫τ绊懽畲?，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺慢性收縮，處于充血狀態(tài)，前列腺液淤積，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，進(jìn)而容易誘發(fā)前列腺炎。

建議：無(wú)論如何，不能憋尿，想一想：憋尿節(jié)約的時(shí)間所創(chuàng)造的價(jià)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于帶來(lái)疾病所對(duì)你造成的傷害，因此，答案也就出來(lái)了。

有的司機(jī)朋友不方便上廁所，說(shuō)是職業(yè)特點(diǎn)使其不得不經(jīng)常憋尿，對(duì)辛苦的司機(jī)朋友表示理解，但是只要想辦法克服，還是能做到盡量不憋尿吧。

-04-夫妻生活不當(dāng)

夫妻生活不當(dāng)包括多層含義，既包括夫妻生活頻率過(guò)低，導(dǎo)致男性前列腺液體排泄不暢，對(duì)男性前列腺造成極大負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)前列腺結(jié)石，也包括在夫妻生活的過(guò)程中，雙方忽視衛(wèi)生問(wèn)題，導(dǎo)致細(xì)菌上行，引發(fā)尿路系統(tǒng)和前列腺炎癥。

建議：適當(dāng)?shù)姆蚱奚畈坏梢允沟梅蚱薷星樘鹈?，還有利于夫妻身心健康，但對(duì)于衛(wèi)生問(wèn)題還是彼此注意一些更好。

-05-過(guò)度進(jìn)食辛辣食物

辛辣食物刺激味蕾，激發(fā)食欲，但是前列腺是身體較為敏感的器官，過(guò)度食用辛辣刺激性食物，如辣椒、麻椒、蔥、蒜等調(diào)味食物，也更容易導(dǎo)致前列腺疾病久治不愈。

建議：這些辛辣刺激性食物偶爾進(jìn)食對(duì)身體健康不會(huì)造成太大影響，但是經(jīng)常食用對(duì)身體大為不利，不但損傷前列腺，也容易傷害腸胃，導(dǎo)致血壓升高，所以中醫(yī)養(yǎng)生也倡導(dǎo)清淡飲食。

男性朋友生活中除了克服掉上述5個(gè)不良習(xí)慣以外，還應(yīng)該怎樣做才能更好的保護(hù)前列腺健康呢？

1、運(yùn)動(dòng)保健

找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、快走等不同的運(yùn)動(dòng)方式，每周運(yùn)動(dòng)2-3次，通過(guò)這些方式促進(jìn)身體新陳代謝，提高自身的免疫力，進(jìn)而達(dá)到保健身體，保護(hù)前列腺的目的。

2、多吃獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素A\C和葉酸，男士多吃獼猴桃可以保證身體對(duì)維生素的需要，同時(shí)緩解身體疲勞和眼睛酸痛，還可以更好的保護(hù)前列腺。

3、避免熬夜

熬夜傷全身，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，免疫功能紊亂，前列腺、肝臟、腎臟的影響是最大的，因此無(wú)論什么原因產(chǎn)生的熬夜都應(yīng)當(dāng)設(shè)法糾正過(guò)來(lái)，對(duì)健康大為有益。

4、多喝水

多喝水，每天約2000毫升（7-8杯），促進(jìn)排尿，保護(hù)男性腎臟和前列腺健康，晨起空腹喝一杯溫開(kāi)水，白天也不要等口渴了再喝，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，對(duì)身體大為有益。

最后提醒：上面提到的5個(gè)不良習(xí)慣男性朋友們?cè)谏钪新目朔?，并注意下面?個(gè)方面，如果都能做到的話，可以比吃藥對(duì)前列腺還好，這才是保護(hù)前列腺的根本，當(dāng)然如果前列腺疾病較為嚴(yán)重的話，不可以放棄積極治療，在改變不良習(xí)慣的同時(shí)積極治療，身體才能越來(lái)越好，最后祝您健康。

以上圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)