善良，是一種優(yōu)良品質(zhì)，但是，過(guò)于善良則容易被有心之人利用。俗話說(shuō)：“人善被人欺，馬善被馬騎?！蔽覀兛梢员３稚屏迹?，我們的善良必須有點(diǎn)鋒芒，所謂善良的鋒芒其實(shí)是保護(hù)自己不受傷害。

有沒(méi)有這樣的困惑，為什么很多心善的人反而命運(yùn)不好？是巧合還是必然呢？其實(shí)這種現(xiàn)象的背后隱藏了社會(huì)心理學(xué)規(guī)律。

討好型人格

討好型人格（Flattering personality）往往是人群中最好相處的一類(lèi)，他們對(duì)身邊的人百依百順不會(huì)拒絕，他們總是能包容他人，處處為別人考慮，但是，他們卻忽略了最重要的自己，他們的生活是憋屈而不幸的。

心理學(xué)家Susan Newman認(rèn)為，擁有討好型人格的人難以拒絕別人的要求，他們喜歡營(yíng)造一種和諧的氛圍，他們活在別人的期待之中，會(huì)不自覺(jué)地討好所有人。

他們會(huì)貼心地考慮到所有人的需求，這看起來(lái)的確非常善良?？墒?，他們內(nèi)心的真正意圖是：我對(duì)你好，你也應(yīng)該對(duì)我好。我們知道，不是所有付出都會(huì)有回報(bào)，也沒(méi)有人有義務(wù)因?yàn)槟愕纳屏季蛯?duì)你好，所以，討好者的一味遷就往往只會(huì)讓別人得寸進(jìn)尺而忽略討好者的真實(shí)需求。

但是，討好者最怕的就是被拒絕，所以，他們就像“上癮”一樣不斷去討好那些可能對(duì)他們不好的人。因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心是脆弱空虛的，只有不斷從外界獲得肯定和認(rèn)同，他們才能感覺(jué)到自己的價(jià)值。

如何改變？

由上文可知，所謂善良的人命運(yùn)不好，更多時(shí)候是由于他們的討好型人格會(huì)讓他們不斷地讓步自己的利益給他人。那么，如何改變自己，做一個(gè)善良但也有鋒芒的人呢？

1、察覺(jué)到自己的討好行為，并一一停止

你現(xiàn)在可能已經(jīng)意識(shí)到，自己很多的討好行為其實(shí)是沒(méi)必要的，你可以在接下來(lái)的生活中有意識(shí)地記下自己所有的討好性行為，當(dāng)再次遇到同樣的情況時(shí)，你就應(yīng)該停止這種行為。當(dāng)然，僅僅意識(shí)到自己的行為是不夠的，你必須做出和你以往不一樣的行為，你的新思維才能被強(qiáng)化。

2、肯定自己的價(jià)值

心理學(xué)家認(rèn)為，擺脫討好型人格的核心是自我確認(rèn)（Self-validating）。你要學(xué)會(huì)看見(jiàn)自己獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值，無(wú)條件接納自己的一切。你要明白，你可以憑你自身的價(jià)值去和他人建立友好的關(guān)系而不是一味地討好、遷就他人。你甚至可以和別人發(fā)生爭(zhēng)吵，當(dāng)你的權(quán)益被侵犯時(shí)，善良只會(huì)讓你更受傷。

3、學(xué)會(huì)拒絕

也許剛開(kāi)始很難，但當(dāng)你不斷地對(duì)別人說(shuō)：“不”之后，你會(huì)感到前所未有的輕松。想要獲得真正的尊重，一味地示好比不上每一次在別人觸及自己邊界的時(shí)候勇敢拒絕，只有拒絕才會(huì)讓身邊的人知道你的底線在哪，而有底線的人，往往更受尊重。

每一個(gè)善良的人，都有一顆敏感而脆弱的心，他們總是為他人考慮而忽略自己，具有討好型人格的你，也應(yīng)該明白你是值得被溫柔對(duì)待的。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小

參考資料：

《被討厭的勇氣》