腎是我們體內(nèi)的重要器官，不但對男人重要，對女人來說，也是必不可少的！

腎的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時(shí)經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡。

因此，若腎受傷了，或者腎臟功能不全，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列的問題和癥狀。

那么，腎不好的人，會(huì)有什么癥狀呢？

1、耳朵發(fā)白

我們都知道，腎氣不足的人臉色也會(huì)發(fā)白，因此，耳朵也會(huì)呈現(xiàn)淡淡的白色。

一般腎臟比較好的人，耳朵也會(huì)是那種比較偏向于紅潤有血色的，這就表明你的腎氣比較充足，如果耳朵常年是偏向于淡白色，沒有什么血色，就可能是陽氣不足導(dǎo)致的，要注意腎臟健康了。

2、耳垂偏小

俗話說：耳朵大有福。這句話對于科學(xué)來說是無法證實(shí)的，但是耳垂小，可以證實(shí)是腎虛。

腎臟好的人，其耳垂通常是飽滿、堅(jiān)厚，且明潤的，如果耳朵的輪廓比較小，耳垂偏小且薄，則說明這個(gè)人腎精不足，腎氣虧虛！

3、聽力衰退

很多人都說：縱欲過多會(huì)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，這就是腎臟衰退了！

中醫(yī)上認(rèn)為，人體耳朵的聽覺功能與腎臟密切相關(guān)，一般腎臟好的人，聽力能力正常。

但是如果你經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴、聽力衰退的情況，若不是耳部有炎癥，就要考慮是否為腎臟功能異常導(dǎo)致了。

因?yàn)槟I功能下降時(shí)，毒素容易在體內(nèi)堆積，耳部血液流通易受到影響，導(dǎo)致耳部長期營養(yǎng)物質(zhì)不足，影響耳部的聽力功能。

4、耳朵變黑

如果一個(gè)人的臉色無故變黑，可能是肝臟問題，若是耳朵變黑就可能是腎氣衰敗了。

腎氣衰敗的人，還會(huì)伴有怕冷、鼻頭、眼圈變黑的癥狀。

若這四種現(xiàn)象全部滿足，就要注意腎臟健康，即使補(bǔ)腎了。最好去醫(yī)院檢查一下！

日常注意3個(gè)習(xí)慣，做好4個(gè)字，腎會(huì)慢慢變好

3個(gè)習(xí)慣

1、不要憋尿

如今生活節(jié)奏快，很多人工作一忙起來，都會(huì)有憋尿的行為。然而，這種行為是非常不好的！

腎臟是代謝尿液的地方，只有腎臟健康，才能通過尿液將有毒物質(zhì)排泄出去。

若經(jīng)常憋尿，尿液排泄不出去，會(huì)影響全身氣機(jī)運(yùn)行。尿液中含有很多毒素，會(huì)回流傷害到腎臟，時(shí)間久了就會(huì)患腎臟疾病，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致尿毒癥！

2、少吃咸

很多人，在烹飪美食的時(shí)候，喜歡飲食重口味，尤其是辛辣或者咸食，然而，鹽吃多了，是最容易傷腎的！

一旦食物過咸，攝入過多的鈉，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，損害腎臟健康。這也是為什么吃咸口渴，這是因?yàn)槟I臟需要大量的水來代謝鹽中的鈉離子！

日常生活中，每人每天是食鹽量胃6克，大約一啤酒瓶蓋，此外，還要注意飲食中的鹽分，如方便面、掛面等等。

3、不亂吃藥

有的人有一些頭疼腦熱的，不愛去看醫(yī)生，經(jīng)常自己找?guī)灼幘统粤?，更有甚者甚至不知道藥效是什么，就將一些“來源不明”的藥吃了下去?/p>

然而，“是藥三分毒”，自己亂用藥物，不但會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肝臟，對腎臟功能傷害也是非常大的！

因?yàn)樗幬锏呐判梗瑫?huì)經(jīng)過腎臟，長此以往，就會(huì)對腎帶來損傷！

因此，生活中，有病就醫(yī)，切莫擅自用藥。

4個(gè)字

一、水

腎臟不好，要多喝水，腎喜水，多喝水可以促進(jìn)腎臟排毒。喝水的時(shí)候，也可以加一段養(yǎng)腎的茶飲：

動(dòng)手做：金須玉參茶，防腎炎，促排毒

取金須，蒲公英，玉參，刺玫，制成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫(yī)典中記載，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！

金須就是玉米須，入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒！

玉參是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉參“除煩悶，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。刺玫有中和調(diào)節(jié)之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進(jìn)腎臟排毒，有利于保護(hù)腎臟健康！

二、黑

黑色入腎，日常多吃點(diǎn)黑色食物，有益腎臟健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。在《本草綱目》中列為上品。經(jīng)常吃可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤養(yǎng)脾肺。

黑米有延年益壽之功，因此黑米又被稱作藥米、長壽米。它除了補(bǔ)腎，還非常適合孕婦、產(chǎn)婦補(bǔ)身子用，還被叫做月米、補(bǔ)血米。

三、動(dòng)

久坐傷腎，要注意多活動(dòng)。

腎經(jīng)與膀胱經(jīng)，互為表里，久坐會(huì)壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，損害膀胱功能，從而引發(fā)腎功能異常。

并且，久坐，還會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、血栓、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，已經(jīng)成為嚴(yán)重危害生命健康的習(xí)慣。

所以，一定要有意識(shí)的多運(yùn)動(dòng)，少久坐，每坐一小時(shí)，起來活動(dòng)一會(huì)，一定要切記。

四、泡

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。

晚上睡覺前，在8-9點(diǎn)鐘用40度左右的水泡腳，可以解乏，固腎健脾，對身體是非常有好處的！

泡腳的時(shí)長最好在半個(gè)小時(shí)左右，加上一點(diǎn)生姜、白醋等材料，效果更好。

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