骨盆旋移綜合征，骨盆旋移以后自我修復(fù)、自我矯正方法包括：

1、簡單說骨盆前傾，是向前傾斜，骨盆向前傾斜以后，自我修復(fù)的方法，有幾種。經(jīng)常進行抱腿滾床，抱著雙腿屈曲到胸前，后背躺在床上進行前后滾床，來糾正骨盆的前傾；

2、如果骨盆出現(xiàn)后傾，往往進行胸部加墊趴在床上，讓骨盆出現(xiàn)向前傾斜的趨勢，這樣也可以自我糾正；

3、如果骨盆出現(xiàn)上下旋轉(zhuǎn)的時候，往往用向下的骨盆進行單腿跳。單腿跳以后，向上的骨盆會向下牽拉讓骨盆修復(fù)；

4、左右旋轉(zhuǎn)的骨盆旋移，往往用單腿的平板支撐來進行糾正，即讓病人趴在床上向前旋轉(zhuǎn)骨盆的這條腿屈曲90°，雙肘和腿的膝關(guān)節(jié)支撐身體，讓身體達到平板狀態(tài)，另外一條腿完全伸直來糾正向前旋轉(zhuǎn)的骨盆。不同旋移可以用不同的方法進行自我矯正，這也是自我鍛煉、自我矯正的最重要的方法，即知道骨盆怎么樣旋移，則選擇怎么樣的矯正方法。