腎結(jié)石，聽起來就是您各位比較熟悉的一種疾病，它主要包括尿道結(jié)石和腎臟結(jié)石；一般尿路結(jié)石會阻礙尿流，這樣就會導(dǎo)致身體內(nèi)部的廢物、毒素?zé)o法順利排出從而就會損傷腎臟，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛、腎積水甚至尿毒癥等嚴(yán)重問題；另外，這個問題主要在于阻塞尿路，而且還會對尿路粘膜造成損傷，影響自己的腎功能，另外這個疾病還會影響生殖系統(tǒng)。說到這，您會發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石是一種比較麻煩的疾病，既然如此，生活中吃些什么容易增加腎結(jié)石的患病幾率？在生活方面應(yīng)該如何調(diào)整？

吃些什么、哪些原因容易導(dǎo)致腎結(jié)石？

含有嘌呤物質(zhì)過多的食物：

嘌呤含量較高的食物在進(jìn)入身體之后容易增加尿酸物質(zhì)，而尿酸就會促使尿液當(dāng)中的草酸鹽沉淀最終形成尿結(jié)石。

所以，各位在生活中應(yīng)該減少嘌呤物質(zhì)含量過高的食品，各種海鮮類食品、動物內(nèi)臟、肥肉、豆角、花生等食品應(yīng)該限量食用。

脂肪含量較高的物質(zhì)：

脂肪物質(zhì)在進(jìn)入身體后會減少腸道當(dāng)中可以結(jié)合的鈣質(zhì)，如果出現(xiàn)相應(yīng)的排泄功能故障，類似出汗較多、喝水較少的問題，那就容易誘發(fā)腎結(jié)石問題的發(fā)生。

所以，生活中應(yīng)該減少動物油脂、肥肉、禽肉的皮以及各種高脂肪食品的攝入。

草酸含量較多的食物：

如果您的身體內(nèi)草酸大量蓄積，這也是導(dǎo)致腎尿結(jié)石出現(xiàn)的一則原因。

糖類物質(zhì)含量較高的食物：

糖類物質(zhì)的攝入，特別是乳糖物質(zhì)會促進(jìn)身體鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。

拒絕蛋白質(zhì)攝入過量：

經(jīng)常過量攝入高蛋白質(zhì)的食品，很容易導(dǎo)致您腎臟中和尿液當(dāng)中的鈣質(zhì)、草酸以及尿酸物質(zhì)含量增高，再加之您并不能讓其很快的排出，這樣就會導(dǎo)致腎結(jié)石的出現(xiàn)。

所以，富含蛋白質(zhì)的魚禽肉蛋奶等食物應(yīng)該限制攝入量，不可過量攝入，避免給腎臟增添負(fù)擔(dān)。

預(yù)防腎結(jié)石，應(yīng)該怎么做？

勤喝水，多排尿：

每日應(yīng)該增加飲水量，促進(jìn)排尿，促進(jìn)尿酸物質(zhì)的排出。所以，每日飲水要達(dá)到1500-1700毫升，天氣較熱或者特殊工種人群可以喝到2000毫升。

飲食需注意：

飲食應(yīng)該拒絕油膩，偏向清淡，多吃含水量較高的新鮮蔬菜和水果，控制高蛋白食物的攝入，拒絕食用肥肉、肥油。

減少食鹽的攝入：

食鹽的過量攝入無疑會增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，從實際出發(fā)，建議您各位每日攝入食鹽的量可以少于6克，如果可以少于4克就更靠譜了。

除此之外，建議您在生活中要吃動平衡，每日都要有30分鐘以上的運(yùn)動；保證靠譜的睡眠，拒絕熬夜；多做自己喜歡的事情，保持良好心態(tài)；靠譜生活，愿您遠(yuǎn)離腎結(jié)石。