酸棗仁30克，粳米100克。酸棗仁搗碎濃煎取汁，粳米煮半熟時(shí)加入酸棗仁汁。煮熟食用。日服1次，一年四季可經(jīng)常服用。

粳米100克，黑芝麻50克，紅棗若干，冰糖適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，再改用小火熬煮成粥，食用時(shí)加冰糖調(diào)味即可。日服2次，連服7天。具有滋陰養(yǎng)腎功效。

先將砂仁2克，炒山藥、炒蓮子肉、炒芡實(shí)、茯苓、炒扁豆、薏苡仁各5克，加水煎汁，去藥渣后與糯米10克，粳米30克共熬成粥，可加入適量的綿白糖，日服1-2次，連服數(shù)周。具有益氣健脾，化濕調(diào)運(yùn)的作用。

大蘿卜250克，鮮藕200克，洗凈切片，用榨汁機(jī)榨汁濾渣取汁，加冰糖適量調(diào)勻即可服用，連服數(shù)日。具有清熱化痰止咳功效。

菠菜500克，鴨血250克。將鴨血洗凈切塊，菠菜洗凈切碎，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加食鹽調(diào)味。喝湯，每天1次，連服3天。適應(yīng)于各型便秘。

干桑葉250克，用涼水浸泡半小時(shí)后加水煎半個(gè)小時(shí)，將藥汁倒入澡盆即可。隔日一次。尤其適宜秋季使用，因?yàn)樯Ｈ~有潤燥潤肺的作用，同時(shí)還可滋潤肌膚。