劉晚蒼早年練功地點(diǎn)在北京天壇，以走下盤掌著稱，常為京城習(xí)武者所景慕，為其后來推手的獨(dú)到功夫打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

宋派八卦與其他流派不同的最大特點(diǎn)是以腿法見長(zhǎng)，腿法是宋氏門中之絕傳。換掌必疊步，疊步翻身必踢腿。點(diǎn)、踢、蹬，內(nèi)力貫之于足，刻不容緩，銳不可當(dāng)。其用靈活而氣足，在連環(huán)掌法疊勁掩護(hù)下，手密而疾速，發(fā)而擊人，無不中。此即宋氏三不教之技。須窮理盡性，體煉成真，內(nèi)含實(shí)際參修之功夫，非皮毛之研究能致。尤在習(xí)者細(xì)心領(lǐng)悟，逐日下功夫，則求之得之不難，無敵之道成矣。

暗腿多是在走轉(zhuǎn)中出腿，或變掌中出腿，取低下不防之連環(huán)腿法，步步進(jìn)擊。初習(xí)八卦掌應(yīng)以單換掌為母掌練習(xí)，練好單換掌是八卦入門的基礎(chǔ)。宋派八卦要求未習(xí)掌法先走圈，即走八卦圈，亦稱八卦步。一年走步，三年掌。走一年八卦圈，才能習(xí)練八卦老八掌（亦稱前八掌）及后四手（亦稱后四掌），并時(shí)常習(xí)練單操。三年時(shí)間，習(xí)練精熟后，再習(xí)八卦器械與八卦推手。

當(dāng)年光斗先師要求走一年八卦圈，練三年單換掌，練出三體合一、七星相聚之功，坐身松腰、懸頂斂臀掩襠之勢(shì)，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一環(huán)扣一環(huán)，出手勁力充實(shí)、沉穩(wěn)、剛健有力，氣勢(shì)恢宏。宋派八卦掌在器械上風(fēng)格也有獨(dú)到之處，像馬眉刀、六合大桿，都是得自唐興福的傳授。劉光斗身傳口授使劉晚蒼、劉煥烈二人各有所習(xí)，各有所長(zhǎng)。劉晚蒼的馬眉刀還曾得到唐興福的親自教授指導(dǎo)，使劉晚蒼深得刀法精奧，聞名京城。

劉煥烈曾得劉光斗師授以八卦變劍（純陽劍），以太極腰八卦步為基礎(chǔ)，抖彈崩發(fā)快速有力，上洗下截剛勁靈活而多變，旋身點(diǎn)刺敏捷機(jī)警而靈動(dòng)。劉晚蒼因六合大桿被譽(yù)為“大槍劉三爺”。劉煥烈八卦轉(zhuǎn)槍，變化靈活，招法精密。這些器械的演練，處處滲透宋派八卦的深厚底蘊(yùn)。

習(xí)練八卦掌，首先要走好八卦圈，由淺入深，走深走透。走八卦圈也叫行樁，行樁蹚泥步為入門基礎(chǔ)，擰旋走轉(zhuǎn)，起落鉆翻，身如游龍，機(jī)警靈動(dòng)。功夫練到自然而快，在這個(gè)基礎(chǔ)上再走八卦連環(huán)掌。以八大掌為母掌，掌法要求式正招圓，勁法要求懂勁熟技，知?jiǎng)琶髯?，變中走，走中變，出手成招，擰裹勁變化萬千，螺旋力層出不窮，橫開直入，剛?cè)嵯酀?jì)，以求練出八卦身法、腰法、步法。行步轉(zhuǎn)走，擺扣步，左旋右轉(zhuǎn)，進(jìn)退反側(cè)，全憑腰主宰，出手腰不活，只能有招架之功，無還手之力。

宋派八卦掌技法要求：

出手懷抱七星，步法樁如山岳，進(jìn)即閃，閃即進(jìn)，旋轉(zhuǎn)迂回?fù)屨贾袑m，防中守，守中攻，上下左右力貫通，身隨掌起，掌隨步到，背拔胸含，掌撐臀斂，起手如風(fēng)，落掌似箭，打倒還嫌慢。

呼吸要求：呼吸順暢，以意催氣，以氣催力，意與氣合，氣與力合。否則經(jīng)絡(luò)阻滯，氣血上涌，容易形成挺胸提腹、僵力，不能暢胸則腹部空虛，腹空則兩足無根，足下無力，一舉動(dòng)身必動(dòng)搖，則無下沉之勁，以致下盤不穩(wěn)，步法不堅(jiān)，則滿身皆空。

八卦眼法要求：顧在三前，盼在七星。三前即眼前、手前、腳前。七星即肩肘腕胯膝頭足。八卦交手所固守的地理位置是朝不東、暮不西、午不南、夜不北，腳踏中宮，守四正，取四隅。

一腿之功，一掌之奇，沒有逐日功夫，難以尋求體悟其奧妙。熟能生巧，久能通神，非精通不能神化，久練必生靈妙。

要想練好宋派八卦掌，只有苦功沒有捷徑，只要努力，人人都能入門，入門后自會(huì)深求。

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