這一個(gè)好的胃是一個(gè)人一生的財(cái)富，一個(gè)好的胃對(duì)于我們的身體健康乃至生活質(zhì)量都有很大的關(guān)系?？墒呛芏嗄贻p人對(duì)這些話都置若罔聞，仗著年輕的身體，煙酒不忌，什么冷的，冰的，各種刺激性的食物都往胃里送，等到了一定的年齡各種胃病也就接踵而至了，有時(shí)候因?yàn)楦鞣N胃病問(wèn)題連吃個(gè)飽飯都成了一種奢求。所以我們一定要注意對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)，尤其是年輕的朋友更應(yīng)該愛(ài)惜自己的胃。

        當(dāng)然保持好一個(gè)好的胃并不容易，一個(gè)好的胃的保持首先當(dāng)然要靠個(gè)人的自律，培養(yǎng)一個(gè)好的飲食習(xí)慣是最基本的要求。同時(shí)適當(dāng)食用一些對(duì)我們胃好，能夠滋養(yǎng)我們胃粘膜的食物也是必不可少的，所以今天我就跟大家分享一道養(yǎng)胃湯，蓮子和它一起煮，養(yǎng)胃最厲害，滋養(yǎng)胃粘膜，胃不好的人要多吃。

        我們都知道蓮子本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，蓮子中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)其類(lèi)黃酮，和蓮心堿，磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含量非常豐富，所以其具有一定的益腎養(yǎng)胃的作用。而蓮子跟豬肚一起煮養(yǎng)胃益腎的功能就更加顯著了。豬肚是我們公認(rèn)的養(yǎng)胃食材，其養(yǎng)胃功能是毋庸置疑的，因?yàn)樨i肚中含有一種叫做胃泌素的物質(zhì)，它可以促進(jìn)我們胃部組織細(xì)胞，尤其是胃粘膜細(xì)胞的活性，從而促進(jìn)這些組織細(xì)胞的蛋白質(zhì)，RNA和DNA的合成和產(chǎn)生，最終起到修復(fù)胃粘膜，滋養(yǎng)胃部組織的作用。

        這道蓮子豬肚湯不僅可以起到養(yǎng)胃的作用，其對(duì)我們的身體健康是有全方面的好處的。豬肚中含有多種微量元素包括鈣，鉀，鈉，鐵等，同時(shí)豬肚中的維生素A和維生素E都含量豐富，豬肚還是典型高蛋白質(zhì)的肉類(lèi)所以適當(dāng)食用豬肚能夠起到補(bǔ)虛缺，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，非常適合氣血虛損 ，身體瘦弱的人食用。下面我就跟大家分享一下這道蓮子豬肚湯的做法，喜歡的朋友可一定要試一下。

        所需食材：豬肚一個(gè)，蓮子120克，枸杞15克，生姜30克，當(dāng)歸2克。

        首先要把買(mǎi)來(lái)的豬肚清洗干凈，豬肚湯要煮的好喝，豬肚洗的干凈是一個(gè)很重要的方面，所以大家一定要把豬肚清洗干凈。

         在煮湯之前，要先把買(mǎi)來(lái)的蓮子先清洗干凈之后用溫水先浸泡一段時(shí)間先。

        之后把枸杞?jīng)_洗干凈，生姜去皮之后切片，當(dāng)歸沖洗干凈待用。

        把洗干凈之后的豬肚用剪刀先剪成小塊。然后鍋里放入一大碗水燒開(kāi)，先放入15克的姜片。然后倒入豬肚，轉(zhuǎn)大火燒開(kāi)。

        水開(kāi)之后煮大概2分鐘之后，把豬肚撈出之后，用冷水清洗干凈。

          之后把洗好的豬肚放入砂鍋里，然后再倒入浸泡好的蓮子。接著放入15克的姜片。

        最后加入當(dāng)歸之后倒入1500ml的水，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)小時(shí)。

        然后往燉好的豬肚湯中加入2克的鹽，5克的雞精，繼續(xù)再燉10分鐘。最后倒入浸泡過(guò)的枸杞再繼續(xù)燉個(gè)2分鐘就就可以出鍋了。