肝臟是人體重要的排毒、代謝器官，而生活中，很多人的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，給肝臟帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)，從而也引發(fā)了一系列的肝病，甚至造成肝癌頻發(fā)，據(jù)報(bào)道，全球“原發(fā)性肝癌”新發(fā)病例人數(shù)為85.4萬(wàn)，我國(guó)就占有46.6萬(wàn)人次，占全球的55%。

肝癌即肝臟惡性腫瘤，近年來(lái)，我國(guó)患肝癌的人數(shù)日益增加，這與人們的飲食和不良習(xí)慣有著直接的關(guān)系，為什么肝癌患者越來(lái)越多？除了不良習(xí)慣外，還因肝臟是沒(méi)有痛覺(jué)的器官，肝臟健康受損時(shí)，人可能并沒(méi)有什么感覺(jué)，以至于延誤了最佳治療時(shí)機(jī)，發(fā)現(xiàn)時(shí)，可能已經(jīng)是中晚期了。

肝臟是人體最大的“解毒器官”，因此，人的飲食“干凈”與否，會(huì)直接關(guān)系到肝臟的健康，腫瘤醫(yī)生提醒，想要肝臟健康，這幾種食物最好要少吃。

1、太“漂亮”的食物少吃

為了迎合消費(fèi)者，很多食材，都開始變得越來(lái)越“漂亮”，不是“肥頭大耳”就是“白凈如雪”，看上去十分誘人，可是這些太漂亮的食物，失去了食材本身的“形象”，同時(shí)，促使它們“漂亮”的，可能是一些化學(xué)成分，如：漂洗的豆芽、土豆、銀耳等，經(jīng)常吃這類食物，可能會(huì)使體內(nèi)毒素堆積，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，久而久之，使肝部產(chǎn)生病變，甚至可能還會(huì)誘發(fā)肝癌的發(fā)生。

2、酒精少攝入

肝臟是人體重要的排毒、解毒器官，而生活中，很多人有飲酒的習(xí)慣，被攝入到體內(nèi)的酒精大部分由肝臟來(lái)分解、代謝，如果體內(nèi)攝入過(guò)多的酒精，就會(huì)導(dǎo)致肝臟內(nèi)的乙醛還沒(méi)有完全轉(zhuǎn)化為乙酸，又有新的乙醛生成。乙醛是一種對(duì)肝臟有毒害作用的物質(zhì)，肝臟內(nèi)經(jīng)常產(chǎn)生大量的乙醛，會(huì)損傷肝臟健康，使肝臟發(fā)炎，甚至?xí)霈F(xiàn)纖維化，嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)誘發(fā)肝癌，因此，生活中還是要減少酒精的攝入，即使飲酒，也不要過(guò)量。

3、霉變了的食物不要吃

很多人，生活特別節(jié)約，這也是我們國(guó)人的傳統(tǒng)，可是，一些食物放久后，可能會(huì)產(chǎn)生霉變，霉變后的食物，會(huì)產(chǎn)生一種叫做黃曲霉的毒素，這種毒素是一種“強(qiáng)致癌”霉菌。常吃這樣的食物，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，久而久之，則會(huì)大大增加患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此，食物霉變了，就抓緊扔掉吧。

4、熏烤的食物要少吃

熏烤的食物確實(shí)口味好，深受一些人的喜愛(ài)，可是，食物在熏烤的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量的濃煙，會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的有害物質(zhì)，叫苯并芘，這種物質(zhì)具有致癌性，經(jīng)常吃這類食物，會(huì)大大增加患肝癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以，這類食物平時(shí)還是要少吃的好。

想要遠(yuǎn)離肝癌，生活中除了要少吃這4種食物外，在生活習(xí)慣上也要積極做出調(diào)整。

1、不要經(jīng)常熬夜

熬夜是非常傷肝的，因?yàn)楦闻K在夜間是修復(fù)期，受損的肝細(xì)胞要在夜間進(jìn)行修復(fù)，可是，這個(gè)時(shí)間的人還在工作、娛樂(lè)，就會(huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟超負(fù)荷的工作，容易給肝造成損傷，更容易患上肝病，所以，想要肝健康，平時(shí)還是要少熬夜或不熬夜。

2、不要經(jīng)常生悶氣

氣大傷肝，經(jīng)常愛(ài)生氣、脾氣暴躁或是抑郁等不良情緒，會(huì)影響到肝氣運(yùn)行，使人的氣血不通暢，造成肝臟的損傷，久而久之，會(huì)增加肝部病變的風(fēng)險(xiǎn)，所以，生活中要常保持良好的情緒，平和的心態(tài)，對(duì)身體健康才有益處。

3、不要久坐不動(dòng)

現(xiàn)代人經(jīng)常久坐，使身體的血液循環(huán)變差，影響血液運(yùn)行，同時(shí)，還會(huì)大大降低人的代謝能力，更容易造成毒素和垃圾的沉積，所以，平時(shí)抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康才更有益處。

祝您身體健康！