陽氣不足易掉隊，把你的陽氣找回來。

     （一）

我們的身體腹部為陰，背部為陽，當春天到來以后，人的后背就逐漸開始變熱，這是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)，素體虛寒的朋友、稟賦不足的孩子、肝腎不足的老年人[發(fā)抖]

還有冬天貪涼陽氣藏的不到位的人，春氣上升的這段時間，就更容易出現(xiàn)一些體寒的表現(xiàn)：后背和四肢寒涼，神疲乏力，腰膝酸軟，春困嚴重，四肢沉重，上火牙疼，皮膚嘴唇干裂……所以要注意升陽扶正，給一年的身體打好底。

        要吃對

春天順肝助脾，注重培扶陽氣，所以可以適當吃一些升發(fā)、補氣的食物，比如蔥、姜、香菜、韭菜、糯米、燕麥、南瓜、桂圓、栗子、芝麻、大棗、山藥等。還可以適當?shù)某砸恍┚虏?，韭菜餃子、韭菜盒子、韭菜蝦仁這些美味可以安排起來~

  [強]??當然，春天吃芽菜，升發(fā)的力量很強，像豆芽、香椿芽、豌豆苗、苜蓿芽，都可以多吃~綠色入肝，當季的綠色蔬菜也可以多多上桌，比如菠菜、芹菜等，都是很好的養(yǎng)肝護肝、清火明目的蔬菜

  溫馨提示：養(yǎng)肝也要注意度，靈活掌握，根據(jù)自己的身體變化來吃，才是正確姿勢。