人體各部位在耳朵上的分布就像一個(gè)倒置的胎兒。《內(nèi)經(jīng)》曰：“耳者，宗脈之所聚之地?！敝嗅t(yī)認(rèn)為耳不是一個(gè)孤立的器官，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，它和全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都存在著密切的聯(lián)系。

另外，中醫(yī)還認(rèn)為“腎藏精，開(kāi)竅于耳”，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，因此，經(jīng)常按摩雙耳，能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑，可以起到減輕耳聾耳鳴癥狀、健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

據(jù)《耳穴名稱(chēng)與部位的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)方案》，我們的每只耳朵上分布著91個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定反射區(qū)。當(dāng)軀體有病變時(shí)，往往會(huì)在耳朵相應(yīng)部位反應(yīng)出來(lái)。相傳，乾隆養(yǎng)生的方法之一就是每天早上起來(lái)搓耳朵。

每天堅(jiān)持按摩耳朵10分鐘，有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了。

1

掏耳窩：調(diào)和五臟

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里，對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。

方法：把手指放進(jìn)耳窩里來(lái)回掏，爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過(guò)度。

2

揉耳垂：健腦防癡呆

耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

方法：將食指和中指、拇指3個(gè)指頭盡量將耳垂全部捏住揉動(dòng)。

3

拎耳屏：治療頭痛、耳鳴

耳屏就是耳朵前的小凸起，拎耳屏可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

方法：用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)?nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。

4

揉外緣：四肢強(qiáng)壯更長(zhǎng)壽

耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。長(zhǎng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。

方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來(lái)回搓揉，每天100次。

5

摩耳背：助降血壓、通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。

6

搓全耳：效果翻倍，身強(qiáng)百倍

在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

編輯：朱穎婕責(zé)任編輯：樊麗萍

來(lái)源：綜合自健康時(shí)報(bào)、中醫(yī)思維十等