雙手食指放耳屏內(nèi)側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，方法由輕到重，牽拉的力氣以不感痛苦為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。 　

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

兩手別離輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后抓住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可推進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之成效。 　

兩手別離輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后抓住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可推進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之成效。 　

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一訓練還可推進頜下腺、舌下腺的排泄，減輕嗓子痛苦，治緩慢咽炎。 　

兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此影響可活潑腎臟，有健腦、明目、強腎之成效。

雙手掌心沖突發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩反面，重復按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

以雙手把耳朵由后邊向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲響。每次20下，每日數(shù)次，只需長時間堅持，必能強腎健身。