寫過幾條戒煙相關(guān)微博，一致觀點(diǎn)是：戒煙絕對(duì)是送給自己、兒子和孫子的一份禮物。特別是有高血壓的男性。

⒈去年，美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，抽煙禍及子孫兩輩，如幼年期認(rèn)知障礙疾病風(fēng)險(xiǎn)上升（多動(dòng)癥ADHD等等）。因?yàn)椤俺闊煛钡木?xì)胞甲基化標(biāo)記異常，會(huì)進(jìn)入第二代精細(xì)胞再進(jìn)入第三代精細(xì)胞。

接觸了尼古丁的精細(xì)胞的多巴胺D2受體甲基化染色變深。精細(xì)胞DNA多巴胺D2受體基因的啟動(dòng)子區(qū)發(fā)生大量甲基化修飾。該基因跟認(rèn)知功能發(fā)育有關(guān)，所以這樣“異?！钡木觽鹘o后代，對(duì)腦認(rèn)知功能發(fā)育不利。

⒉抽煙者的葉酸水平更低。戒不成煙的男性也要補(bǔ)充葉酸，本身中國(guó)男性葉酸缺乏率就達(dá)29.96%（天津地區(qū)、南方數(shù)省數(shù)據(jù)），是女性的2倍。

葉酸含量比較高的蔬果有花椰菜、西蘭花、菠菜、豌豆、蘑菇、貝類和香蕉、瓜類等等。此外，高血壓患者每天服用一或兩片葉酸（0.8毫克）可將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低21％。超過20,000名參與者的試驗(yàn)表明，每日攝入足量葉酸可將高血壓患者的卒中發(fā)病相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)降低21％。血小板計(jì)數(shù)低的人補(bǔ)充葉酸獲益最多。

⒊戒煙以后，多食用蔬果特別是番茄和蘋果，對(duì)肺部組織恢復(fù)比較好。如圖1。雖然形態(tài)和功能不可能100%恢復(fù)了，但肺部纖毛、支氣管組織和功能確實(shí)會(huì)再生或恢復(fù)，短期炎癥也能逆轉(zhuǎn)。

哦對(duì)了，抽煙者中年后陽(yáng)痿風(fēng)險(xiǎn)上升。6號(hào)染色體上基因SIM1突變（→T），勃起障礙風(fēng)險(xiǎn)將上升25%…

Victoria A. Bjerregaard et al. Folate deficiency drives mitotic missegregation of the human FRAXA locus, Proceedings of the National Academy of Sciences (2018). DOI: 10.1073/pnas.1808377115
[we did find that male offspring of fathers with good access to food were more prone to diabetes.?網(wǎng)頁(yè)鏈接

McCarthy DM, Morgan TJ Jr, Lowe SE, Williamson MJ, Spencer TJ, Biederman J, et al. (2018) Nicotine exposure of male mice produces behavioral impairment in multiple generations of descendants. PLoS Biol 16(10): e2006497. doi.org/10.1371/journal.pbio.2006497