今天要介紹的這本書叫《人體使用手冊(cè)》，是由吳清忠先生所寫的生活保健類書籍。

前段時(shí)間計(jì)劃學(xué)習(xí)中醫(yī)，無意間在當(dāng)當(dāng)書城里搜索到它，評(píng)價(jià)很高，于是春節(jié)期間下載來讀，當(dāng)時(shí)的感覺就是好喜歡，大道至簡(jiǎn)，或許一切疾病的根源就如同作者所說的那般，或許只要去堅(jiān)持真的就能夠更加健康。

全書的一個(gè)核心是：人的身體就是一個(gè)完整的小宇宙，萬(wàn)法俱足，不需外求。身體需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的使用手冊(cè)。

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作者的幾個(gè)觀點(diǎn)：

一是人體是一個(gè)充滿智性的有機(jī)體，具有自我診斷和維修功能，針對(duì)一些慢性病可以通過自我修復(fù)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變。

二是如此診斷維修系統(tǒng)，不僅是西醫(yī)所說的免疫能力，而是包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生的完整醫(yī)療體系，這些系統(tǒng)工作的最基本條件就是必須具備足夠的血?dú)饽芰俊?/p>

三是許多疾病都是由于血?dú)獠蛔懵鄯e導(dǎo)致的爆發(fā)。例如骨刺，當(dāng)人體的血?dú)庀陆档揭欢ㄋ?，肌肉中的血液供?yīng)不夠，使得肌肉失去輔助骨頭的拉力，部分骨頭就有傾斜的可能，人體智能系統(tǒng)，為了解決這個(gè)問題，在骨頭相連的部位，有意的長(zhǎng)出突出物，輔助骨頭的支撐，代替了肌肉的部分能力，這些突出物就是骨刺了。

四是提升血?dú)馑?，使人體的修復(fù)及再生系統(tǒng)發(fā)揮作用，將更加有機(jī)會(huì)治愈慢性病。在這里作者指出，當(dāng)人體的血?dú)馑较陆档揭欢ǔ潭龋\斷與修復(fù)功能是不工作的，例如我們經(jīng)?？吹揭恍┤?，日常很少生病，但一得病就致命，就是因?yàn)樗麄兊臍庋教土?，身體自動(dòng)將有限的血?dú)庥脕砭S護(hù)更重要的臟器，而不發(fā)揮診斷功能了。

許多職場(chǎng)人士，工作日生龍活虎，一到休息日就生病，也是因?yàn)楣ぷ魅仗?，血?dú)獾停\斷系統(tǒng)罷工，休息日血?dú)馍仙\斷系統(tǒng)上班，各種感冒發(fā)燒就出現(xiàn)了。

因此，血?dú)馑绞顷P(guān)鍵，血?dú)饽芰扛吡?，身體的智性就能夠有效發(fā)揮作用了，病也就慢慢好了。

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提升血?dú)獾摹耙皇饺小保?/p>

一是敲膽經(jīng)，目的在于刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

二是早睡早起，敲膽經(jīng)使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，正確的睡眠則提供人體足夠的造血時(shí)間，兩者俱全，人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會(huì)逐漸增加，血?dú)饽芰恳簿椭饾u提高了。

三是按摩心包經(jīng)，目的在于消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能發(fā)揮，有能力將血液輸送到皮下組織，將堆積的廢物帶走。

此外，除養(yǎng)血?dú)庵?，作者還提到另外兩個(gè)輔助養(yǎng)生方法：

一是不生氣。所謂怒發(fā)沖冠，愛生氣的人容易形成禿頂，嚴(yán)重的暴怒有時(shí)會(huì)造成肝內(nèi)出血，或吐血或血留在肝內(nèi)慢慢形成血瘤。怒而不發(fā)的人容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)造成胃出血。

生氣就像國(guó)家戰(zhàn)備，當(dāng)一個(gè)國(guó)家面臨戰(zhàn)爭(zhēng)威脅時(shí)，會(huì)將大量的資源投入到戰(zhàn)爭(zhēng)準(zhǔn)備中，一旦戰(zhàn)爭(zhēng)威脅消失，這些投入的資源多數(shù)會(huì)成為廢物，不僅浪費(fèi)大量血?dú)?，日積月累還會(huì)導(dǎo)致疾病。

二是保持潔凈的腸胃。腸胃問題和多數(shù)慢性病有密切關(guān)系，許多嚴(yán)重疾病，追根溯源多是源自腸胃，因此作者建議不要吃生的動(dòng)物性食物。

當(dāng)人體吃進(jìn)了不潔的食物時(shí)，最好的策略就是把這些食物和細(xì)菌用拉肚子的形式排出體外，當(dāng)一個(gè)人很久都不在拉肚子，并不是他的腸胃很好，而是已經(jīng)麻痹了。

以上就是作者提到的，提血?dú)獗＝○B(yǎng)生的幾個(gè)方法：不生氣、敲膽經(jīng)、早睡早起、按摩心包經(jīng)以及不吃生魚片保持腸胃健康等，養(yǎng)生之道就是這么簡(jiǎn)單。

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幾個(gè)案例：

過敏性鼻炎，作者認(rèn)為過敏性鼻炎從中醫(yī)角度講是由于人體血?dú)饽芰康蜁r(shí)，寒氣進(jìn)入，久而久之積存大量寒氣，當(dāng)人體休息增加，血?dú)馓嵘?，有能力將寒氣趕出，就出現(xiàn)了打噴嚏等過敏現(xiàn)象。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療著重于消除表面癥狀，卻終止了人體驅(qū)寒工作，如此導(dǎo)致過敏反復(fù)。但倘若人體血?dú)饽芰刻嵘?，有能力祛除寒氣，同時(shí)按摩胸前的肺經(jīng)別，加快寒氣驅(qū)散，將實(shí)現(xiàn)治標(biāo)治本。

血?dú)獾秃畾膺M(jìn)入，血?dú)飧唑?qū)寒能力提升，持之以恒保持高血?dú)鈱?duì)治愈疾病定會(huì)發(fā)揮事半功倍作用。

肥胖，作者在文中提到肥胖有一種情形，不是吃得多而是排的少，當(dāng)人體血?dú)馑捷^低時(shí)，沒有足夠的能量將體內(nèi)垃圾排出，導(dǎo)致肥胖。

許多快速減肥方法是對(duì)體內(nèi)排不出的垃圾進(jìn)行脫水，由此容易反彈。正確的方法應(yīng)該是提升血?dú)馑?，打通?jīng)絡(luò)，讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

減肥初期一般會(huì)存在先發(fā)胖后瘦身現(xiàn)象，因?yàn)橐环矫嫜獨(dú)庠黾訒?huì)帶來一定程度的體重增加，另一方面頑固垃圾被排出也需要一個(gè)先充水軟化的過程。

提升血?dú)鉁p肥必然是最健康的方法，缺點(diǎn)就是需要較長(zhǎng)時(shí)間，但良好習(xí)慣養(yǎng)成之后，人體也會(huì)越來越健康。

除此之外，上文中提到的骨刺，當(dāng)人體血?dú)馑捷^高時(shí)，肌肉支撐力量增強(qiáng)，骨刺也就被人體慢慢軟化吸收了。

書中還介紹了針對(duì)尿毒癥、哮喘、癌癥等的保健方法，萬(wàn)變不離其宗，高血?dú)鈱?duì)疾病治愈必然是有百利的。

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以上是我讀《人體使用手冊(cè)》得到的一些收獲?；蛟S你會(huì)反對(duì)作者的觀點(diǎn)，倘若如此簡(jiǎn)單，那每個(gè)人都可以健康了。

但我覺得，人體是一個(gè)智性的存在，它有著精密的自我修復(fù)保護(hù)功能，應(yīng)該是正確的。

“身體的血?dú)饽芰扛哌\(yùn)轉(zhuǎn)更順暢”對(duì)身體健康發(fā)揮著至關(guān)重要作用也沒有錯(cuò)誤。

作者提到的“一式三招”可能有些單薄，但應(yīng)該也是通過眾多試驗(yàn)，總結(jié)提煉出來的，或許不能夠治百病，但對(duì)提升血?dú)馑綉?yīng)該是有顯著成效的。

那么問題就來了，為什么不是每個(gè)人都可以健康呢？

記得前段時(shí)間讀到一個(gè)新名詞“朋克養(yǎng)生”，講的就是現(xiàn)在的年輕人一邊作死一邊養(yǎng)生。當(dāng)前社會(huì)應(yīng)該很少有人能夠持之以恒的去堅(jiān)持一項(xiàng)行為了，也很少有人能夠做到早睡早起了吧。

擁有時(shí)不知道珍惜，失去時(shí)又悔恨晚矣。為什么我們不能夠吃別人的塹長(zhǎng)自己的智呢？如此簡(jiǎn)單為什么不可以試一試呢？

“一式三招”養(yǎng)好血?dú)?，讓身體更健康，一起試試吧。