春天很常見的3種食物，堅(jiān)持天天吃，滋補(bǔ)身體，好處多多！

1、香椿

香椿中含有豐富的膳食纖維成分，膳食纖維具有很強(qiáng)的持水性，它吸水后使腸內(nèi)容物體積增大，大便變松變軟，通過(guò)腸道時(shí)會(huì)更順暢更省力，膳食纖維還能夠作為腸內(nèi)異物能刺激腸道的收縮和蠕動(dòng)，加快大便排泄，滋補(bǔ)身體，好處多多。

2、豌豆

豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多， 銅有利于造血以及骨骼和腦的發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝， 能維持胰島素的正常功能，排毒養(yǎng)顏，提高免疫力。

3、醋栗

醋栗中含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進(jìn)胃腸排空，減少人體對(duì)有害物質(zhì)的吸收，改善便秘，降低血壓和膽固醇的功效，食用醋栗還可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，幫助機(jī)體恢復(fù)體力，改善食欲，淡化皺紋、改善體質(zhì)。