隨著人們生活水平的提高，醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，人們的壽命得到延長，但是生命的質(zhì)量卻需要進(jìn)一步提升，現(xiàn)在市面上各種養(yǎng)生的產(chǎn)品、儀器更是數(shù)不勝數(shù)，層出不窮，而信息化給我們生活帶來便利的同時(shí)，也帶來了信息過剩，到底哪些是可用的信息？現(xiàn)在讓我們一起來看看，沒有信息化以前的人們怎么樣養(yǎng)生的？

    提到養(yǎng)生就不能不提中醫(yī)，提到中醫(yī)就繞不可中醫(yī)的奠基之作《黃帝內(nèi)經(jīng)》，其作為中醫(yī)臨床的理論指導(dǎo)之作，一直被用于醫(yī)學(xué)實(shí)踐之中，其不僅是一部醫(yī)學(xué)巨著，更是一部養(yǎng)生經(jīng)典，其全書內(nèi)容以黃帝與天師岐伯、雷公、少師、伯高等相互問答的方式討論中醫(yī)理論與臨床實(shí)踐的問題，其全書的中心個(gè)人認(rèn)為都是圍繞第一個(gè)問題，即《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時(shí)之人，年半百而動作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？可以說黃帝的這個(gè)問題穿越時(shí)間的長河，是人類孜孜探索以求的問題，正所謂路漫漫其修遠(yuǎn)兮，我將上下而求索，人類的壽命到底而多長，怎樣可以延緩衰老？這些問題也困擾著今天的人們，我們的科技水平已經(jīng)將人類送入太空，但是對于衰老的研究，我們更需要借鑒古人的智慧。
   下面我們看看天師岐伯的回答：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

     岐伯在這里首先提到的就是我們要順應(yīng)自然之道，順應(yīng)季節(jié)變化，飲食、起居隨時(shí)間而變化，正是日出而做，日入而息，不過度勞累，可以說這是最早的時(shí)間醫(yī)學(xué)，反觀我們今天的人們，有多少人可以做到作息有規(guī)律，（《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》主要講的就是一年四季順應(yīng)季節(jié)怎樣養(yǎng)生？可以說《黃帝內(nèi)經(jīng)》是最早關(guān)于時(shí)間醫(yī)學(xué)的論著。）有多少人晚上熬夜上網(wǎng)、玩游戲、喝酒、唱歌等等，嚴(yán)重的影響了人體自身生命節(jié)律的規(guī)律，造成人體系統(tǒng)出現(xiàn)各種問題如失眠、頭痛、四肢無力、心衰等，而這些問題必然影響壽命，正所謂“今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也”。