隨著社會的不斷發(fā)展進步，人們的生活節(jié)奏不斷加快，而這樣的生活狀態(tài)，給人們帶來了工作和生活上的壓力，也使人們養(yǎng)成了很多不良的生活習慣，久而久之，則使人的身體健康受損，很多人的身體都處于亞健康的狀態(tài)。特別是對于男人來說，是事業(yè)和家庭的“頂梁柱”，壓力更是可想而知。

現(xiàn)代人溫飽問題早已解決，人們更加關(guān)心的身體健康問題，無論男女，健康長壽都是人們追求的，誰都希望自己可以衰老的慢一些，一邊是這樣的愿望，一邊卻是加速衰老的行為習慣，只有加以改正，或許衰老的速度能更慢一些。

加速男人衰老的3個壞習慣，煙酒只能排第三，第一很多男人改不了

第三名：煙酒總是不離手

吸煙飲酒是很多男人的習慣，這似乎已經(jīng)成為了成熟男人的標志，無論是為了緩解壓力，還是為了應酬，經(jīng)常吸煙飲酒對身體的健康都是有害的，特別是男人隨著年齡的增長，身體的代謝能力不斷下降，導致毒素和垃圾不能及時排出體外，久而久之，在體內(nèi)囤積，對身體造成傷害，引發(fā)一系列的疾病，會加速身體和臟器的衰老。

第二名：經(jīng)常熬夜晚睡

現(xiàn)代人熬夜已經(jīng)成為了一種常態(tài)，經(jīng)常熬夜，會使本該休息的各器官還要繼續(xù)超負荷工作，大大的降低了器官的壽命，造成過度損傷，久而久之，則會加速身體器官出現(xiàn)早衰，近而引發(fā)一系列的疾病，因此，男人想要遠離衰老，平時盡量不要熬夜晚睡，晚上要在11點前就要睡覺，才能保證充分的睡眠。

第一名：壓力太大，不懂得緩解

現(xiàn)代男人的工作和生活壓力非常的大，結(jié)婚、生子、買房、買車、贍養(yǎng)老人等等，特別是中年男人，上有老、下有小，在這樣的壓力之下，又不懂得如果緩解和釋放壓力，造成人的心理和生理健康受損，嚴重的影響人的情緒，使人產(chǎn)生暴躁或是抑郁等不良情緒，也會影響到人正常的飲食和睡眠，因此，經(jīng)常壓力過大的男人，更容易衰老，而大多數(shù)男人不太懂得緩解和釋放壓力，加速了身體的老化。

男人想要身體健康長壽，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，上述3個加速男人衰老的行為，你是不是也常做呢？積極改掉這些問題，養(yǎng)成好的習慣，健康長壽可能會更親近你。

1、積極鍛煉身體

作為男人來說，經(jīng)常久坐對身體健康不利，所以，男人要適當?shù)倪M行運動，不但能提高身體素質(zhì)，同時也是緩解壓力的一種方式，對預防疾病、延緩衰老有很好的效果。

2、飲食調(diào)理

男人身體健康，在飲食上也是非常重要的環(huán)節(jié)，在平時的飲食上盡量以清淡為主，減輕身體的代謝負擔，保持標準體重，對延緩衰老是有益的。

3、保持一個平和的心態(tài)

男人壓力大，對人的心理和生理健康都有影響，所以，在這個快節(jié)奏的社會，學會釋放和緩解壓力，是重中之重，男人最好找到一個點，可以讓自己以一個平和的心態(tài)去面對工作和生活，壓力小了，身體自然就會健康！

祝您身體健康！