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一年之計(jì)在于春。一年的養(yǎng)生保健也該從春天開(kāi)始了！ 1、八寶粥 材料:薏仁、紅棗、蓮子、紅豆、糯米、花生、砂糖、黑米 做法:將紅豆以及花生還有薏仁、黑米洗干凈之后放入清水之中泡發(fā);兩個(gè)小時(shí)之后將食材加入適量的清水放入鍋中熬煮十五分鐘, 最后放入紅棗、蓮子以及薏米, 然后慢慢的小火熬粥就可以了。 功效:八寶粥具有很好的養(yǎng)胃以及滋潤(rùn)腸道的效果, 是春天服用的不二之選。 2、芹菜粥 材料:新鮮的芹菜、粳米 做法:將新鮮的芹菜洗干凈之后切小段, 然后進(jìn)行榨汁;將粳米和芹菜汁一起放入鍋中熬粥;煮好之后放涼就可以服用了。 功效:春天是肝陽(yáng)最為旺盛的一個(gè)季節(jié), 我們的身體更加容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。這個(gè)時(shí)候服用芹菜粥, 不僅能很好的降低血壓, 同時(shí)對(duì)于心情煩躁也有著很好的調(diào)養(yǎng)效果。 3、菊花粥 材料:菊花、粳米、冰糖 做法:將菊花洗干凈之后放入鍋中煎湯;隨后將菊花藥汁和粳米一起熬煮成粥;等到米粥做好之后加入少量的冰糖, 攪拌均勻就可以了。 功效:菊花粥不僅能有效的治療風(fēng)熱頭痛的情況, 同時(shí)對(duì)于頭暈、耳鳴也有著很好的療效。 寫文不易，幫我多多點(diǎn)贊留言轉(zhuǎn)發(fā)哦！ 龐醫(yī)生真心謝謝你![玫瑰][玫瑰] #清風(fēng)計(jì)劃# 【參考來(lái)源:工友雜志，我們注重分享，版權(quán)歸原作者，如有異議，請(qǐng)告知，我們會(huì)及時(shí)刪除。     |
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