中國(guó)武術(shù)的發(fā)展已有幾千年的歷史了。

最具代表的流派有少林、武當(dāng)，和峨眉。

根據(jù)地域不同，也分為南、北兩個(gè)派別。

從形式上看，其風(fēng)格各有不同。

無論怎么劃分，總分為內(nèi)家和外家兩種。

而太極拳屬于內(nèi)家拳里極具代表性的拳種之一。

通常太極拳給人的印象都是慢慢的。

下面我解釋一下關(guān)于太極拳慢練的原因。

首先我們要了解：作為武術(shù)的宗旨：就是實(shí)用。

對(duì)于練習(xí)者來說，力量和速度是最重要的基礎(chǔ)條件，缺一不可。

為了達(dá)到真正的快，我們必須打開身體的骨節(jié)。

打開骨節(jié)的條件就是放松。

放松，也是凝聚精神的重要條件之一。

所以，太極拳慢練不是目的，

慢練的目的是：為了讓氣血貫通的同時(shí)，更有助于打開身體的骨節(jié)，而使身體的氣機(jī)分為上虛下實(shí)的最佳平衡狀態(tài)。

也更好的使人的精神、意念和體態(tài)達(dá)到一個(gè)高度的協(xié)調(diào)。

這樣，才能使拳法氣韻生動(dòng)，形神合一。

另外，結(jié)合陰陽變化的原理，陰陽之間是相互轉(zhuǎn)化的。

也就是柔極生剛。

我們?yōu)榱诉_(dá)到真正的至剛要求，必須得反向地練。

從放松的慢練開始。

這樣，就可以更好地控制剛和柔的內(nèi)在距離。

所以，太極拳的化勁和發(fā)勁，就在這剛?cè)嶂g的一動(dòng)中同時(shí)出現(xiàn)。

也就是在對(duì)方來力的同時(shí)，我以柔勁化解對(duì)方的實(shí)處，也就是對(duì)方出勁的力點(diǎn)。

以剛勁擊打?qū)Ψ降奶撎?，多為要害部位?/p>

擊打的實(shí)處包括：拿，摔，和打。

這個(gè)就是由于太極拳慢練，在實(shí)戰(zhàn)上面最終起到的作用。

從養(yǎng)生上看，太極拳慢練的作用，通過自然呼吸和身體的配合，可最大程度的調(diào)養(yǎng)生息，

使得減少能量消耗的同時(shí)，最大程度地促進(jìn)血液循環(huán)。

使身體的五臟，得到充分的滋養(yǎng)。

再從哲學(xué)上分析太極拳慢練的作用。

做到內(nèi)靜外動(dòng)的同根狀態(tài)。

再從眼、身、步、手的整體運(yùn)動(dòng)規(guī)律上來看，符合對(duì)立統(tǒng)一的哲學(xué)規(guī)律。

就像太極拳的名字一樣，其實(shí)無限的大也是無限的小。

而大至無外，小至無內(nèi)。

無論哪一個(gè)點(diǎn)，都符合陰陽變化的根本規(guī)律。

然后，再從藝術(shù)的角度，來看太極拳慢練的作用。

它是一種內(nèi)在精神和意識(shí)與身體同頻的肢體藝術(shù)表達(dá)。

這樣的表達(dá)也符合其它形式的藝術(shù)理論的要求。

繪畫是一種無聲的的傾訴。

而太極只是轉(zhuǎn)化的一種形式。

是肢體的一種表達(dá)和傾訴。

無論是從養(yǎng)生上，還是實(shí)用上，還是藝術(shù)上，還是哲學(xué)上，

唯有以慢練作為一個(gè)過程，才能更好地詮釋它作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而存在的意義。

我是倪華，這里會(huì)持續(xù)提供優(yōu)質(zhì)的原創(chuàng)內(nèi)容，分享輕松簡(jiǎn)單又能獲得快樂的太極養(yǎng)生方法。