【簡易療法】 

方一：吳茱萸30克。煎水泡腳，每日2～3次，每次30分鐘?；蜓谐杉毮?，用醋調(diào)勻，外敷兩足涌泉穴，以透氣膠布固定，每晚睡前敷，晨起去掉。一般敷藥12～24小時后血壓開始下降，眩暈等自覺癥狀減輕。輕者敷貼1次，重者敷貼2～3次，就可見到明顯的效果。此方有滋補肝腎、平肝潛陽的功效。

為方便，可將吳茱萸研末，裝瓶備用，每次取30克用醋調(diào)勻使用即可。

 方二：山茱萸炒芹菜。 用山茱萸15克，芹菜250克，豬瘦肉150克，雞蛋清1個。先將山茱萸去雜質(zhì)，洗凈；芹菜去老梗、黃葉，洗凈，切成小段；豬瘦肉洗凈，切成絲，放入碗內(nèi)，用淀粉、雞蛋清抓勻上漿。再將炒勺放大火上燒熱，加入花生油，燒至六成熱，加入姜、蔥，熗勺，再下入肉絲，加入料酒，稍炒，再加入山茱萸、芹菜、食鹽，炒熟，調(diào)入味精，拌勻即可。佐餐用。

        方三：天麻蒸乳鴿。 用天麻15克，乳鴿1只。先將天麻用淘米水浸泡2小時，洗凈切片備用。乳鴿宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪，洗凈，抹少許精鹽及料酒，片刻后用清水沖凈，將乳鴿放入蒸碗內(nèi)，加蔥花、姜末及清湯，放入天麻片，入蒸籠內(nèi)大火蒸約1小時，取出，拌少許精鹽、味精。佐餐食。

        方四：天麻燉冬瓜。 用天麻10克，冬瓜250克。先將天麻打碎，同冬瓜加水煮沸，改小火燉至冬瓜七成熟，放入鮮湯即成。佐餐食。

         方五：玉米須綠豆粥。 用玉米須50克，綠豆50克，大米50克。先將玉米須洗凈，水煎取汁；綠豆、大米洗凈。再將綠豆放入鍋內(nèi)，加藥汁及清水適量，大火煮至綠豆開裂，加入大米，再用中火煮沸后，用小火熬稠即可。隨量分2次食用。

        方六： 用地龍100克，臭梧桐100克。烘干，共研為細末，裝入膠囊，每粒含生藥0.5克。每次5粒，每日3次，溫開水送服。

        方七：決明子茶。 用決明子30克，綠茶2克。先將決明子洗凈，炒黃，敲碎，同綠茶一起放入杯中，以沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶飲，每日1劑。

        方八： 用杜仲12克，桑寄生15克，生牡蠣18克，白菊花10克，枸杞子10克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，浸泡半小時，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方九：杜仲銀耳羹。 用炒杜仲20克，銀耳20克，靈芝10克，藕粉30克，冰糖10克。先將炒杜仲、靈芝洗凈，在砂鍋內(nèi)煎煮2次，每次40分鐘，合并2次煎液，備用。將泡發(fā)銀耳在鍋內(nèi)用小火熬成微黃色，兌入藥汁及冰糖，再熬至銀耳成膠狀，兌入調(diào)勻的濕藕粉，勾拌成羹即可。每日1劑，分2次隨意飲服。

        方十：丹皮知母蕎麥粥。 用牡丹皮10克，知母10克，蕎麥50克，小米50克。先將牡丹皮、知母水煎取汁。再將蕎麥、小米洗凈后放入鍋內(nèi)，加入藥汁及清水適量，大火煮沸后，用小火煲成粥即可。分2次食用。

        方十一： 用蒺藜15克，鉤藤15克，川牛膝15克。將蒺藜、川牛膝放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，加入鉤藤，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。分2次服。

        方十二：薺菜粥。 用新鮮薺菜150克，大米100克。先將薺菜切碎，將粳米淘凈，在砂鍋內(nèi)加水煮成稠粥，粥將成時，調(diào)入薺菜碎末，攪拌均勻，小火煨煮至沸即成。隨意食用，分2次食。

        方十三： 用夏枯草15克，鉤藤20克，白芍10克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，浸泡半小時，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方十四：益母夏枯綠豆粥。 用益母草50克，夏枯草50克，綠豆50克，大米50克。先將益母草、夏枯草洗凈，水煎取汁；綠豆、大米洗凈。再將綠豆放入鍋內(nèi)，加藥汁及清水適量，大火煮至綠豆開裂，加入大米，再用中火煮沸后，用小火熬稠即可。隨量分2次食用。

        方十五：桑枝杜仲粥。 用桑枝30克，杜仲30克，蕎麥50克，小米50克。先將桑枝、杜仲水煎取汁。再將蕎麥、小米洗凈后放入鍋內(nèi)，加入藥汁及清水適量，大火煮沸后，用小火煲成粥即可。分2次食用。

        方十六： 用玉米須30克，桑枝15克，鉤藤15克，黃芩6克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，浸泡半小時，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方十七：寄生杜仲炒豬腰。 用桑寄生30克，炒杜仲30克，豬腰子250克。先將桑寄生、杜仲洗凈，放砂鍋內(nèi)煎煮，水沸后30分鐘去渣，取汁約50毫升備用。取淀粉10克放入碗內(nèi)，加25毫升中藥汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰子拌勻；另取一碗，放入白糖、醬油、醋及余下的杜仲汁、淀粉調(diào)勻?；ㄉ头湃霟撩扒酂煹腻亙?nèi)，先下花椒，再放姜、蒜片、豬腰子及蔥，快速翻炒半分鐘，倒入調(diào)好的汁，翻炒幾下即可。佐餐用。

        方十八：用豨薟草790克，臭梧桐葉1580克。共研為細末，裝入膠囊，每粒重0.25克。1次3粒，1日3次，溫開水送服。

        方十九：用鉤藤20克，冰片2克。每日晨起和晚睡前放入盆內(nèi)，加沸水浸泡，乘熱浴足，1次30～45分鐘，1日2次。

        方二十： 用夏枯草30克，決明子30克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，浸泡半小時，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方二十一：用菊花、金銀花各24～30克。分4次放入杯中，以沸水沖泡，加蓋燜10～15分鐘，代茶飲。

        注意：以頭暈為主者，加桑葉15克；以動脈硬化、高脂血癥為主者，加山楂30克。

        方二十二：用桑寄生60克，決明子50克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，浸泡半小時，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

       方二十三：用葛根30克，槐米15克，茺蔚子15克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。代茶飲，連服1個月。

        方二十四：用葛根15克，豨薟草12克，野菊花12克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。代茶飲。

        方二十四：用夏枯草30克，香附20克，清茶3克，鉤藤10克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方二十五：并血粘度增高者。用川芎30克，地龍10克，葛根30克，延胡索15克，牛膝30克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方二十六：用川芎15g，知母10g，牛膝15g。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方二十七：天麻5克，杜仲10克，野菊花10克，川芎9克。先將天麻放入瓷碗內(nèi)，隔水蒸取藥汁，再將其余3味藥放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁，沖入天麻汁。乘溫熱服。

        方二十八：生石決明30克，丹參30克，蒺藜30克，夏枯草30克，車前子45克。先將石決明布包，放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸，再用小火煮半個小時，下入其他四味藥，再在大火煮沸后用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方二十九：決明子15克，夏枯草9克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

    【方三十】

    用杜仲12克，桑寄生12克，生牡蠣15克，菊花9克，枸杞子9克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方三十一：杜仲15克，黃芩15克，夏枯草15克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方三十二：夏枯草10克，菊花10克，決明子15克，鉤藤15克。將前3味藥放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，加入鉤藤，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。分2次服。

        注意：上方每日l劑，服藥1周，再每日加用決明子30g，水煎，分2次服，2周后停藥。

        方三十三：夏枯草30克，豨薟草30克，益母草30克，決明子35克，石決明30克。先將石決明布包，放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸，再用小火煮半個小時，下入其他四味藥，再在大火煮沸后用小火煮15分鐘，過濾取汁。乘溫熱服。

        方三十四：薺菜60克，夏枯草60克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。分2次服。

        方三十五：菊花3克，槐花3克，綠茶3g。放入茶杯內(nèi)，沖入沸水適量，加蓋浸泡5分鐘。代茶飲。

       方三十六：用豨薟草9克，臭梧桐9克，夏枯草9克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。分2次服。

       方三十七： 用豨薟草30克，地骨皮10克。放入瓦罐內(nèi)，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火煮15分鐘，過濾取汁。分2次服。

【家庭調(diào)護】 

高血壓病是一種極為常見的慢性心血管疾病，當成人收縮壓≥140毫米汞柱和舒張壓≥90毫米汞柱時即診斷為高血壓。其發(fā)病可能與家族遺傳、精神緊張、飲酒、嗜好肥膩飲食、年齡體質(zhì)、藥物因素等相互作用有關(guān)。高血壓病大多無特殊不適感，一般常有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、面紅、失眠、健忘等癥狀，往往在緊張或勞累后加重，休息后多數(shù)可自行緩解。高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，可引起冠心病、腦出血、腎功能不全等多種并發(fā)癥。所以，對于高血壓病，千萬不能掉以輕心，要積極加以防治。

第一，生活規(guī)律勿過勞。保持生活規(guī)律，保證充分睡眠，根據(jù)自己的身體狀況，適當參加體育鍛煉，如太極拳、步行、慢跑等，減少性生活，避免過度緊張與勞累。

第二，調(diào)攝飲食戒惱怒。飲食宜清淡，控制食鹽用量，一般每日吃鹽量不超過6克，避免進食含膽固醇較高的食物如蛋黃、奶油、豬肝等，多吃含鉀高的食物如菠菜、油菜、小白菜、西紅柿、冬瓜、苦瓜、土豆等；戒煙酒、忌咖啡、濃茶，肥胖患者還應(yīng)節(jié)食減肥；保持精神愉快，戒怒戒躁，避免精神緊張因素的刺激。

第三，定期檢查防變化。高血壓病患者，要定期測血壓，服用降壓藥至血壓穩(wěn)定后，也要給予維持量長期服用。通過藥物治療及日常生活、飲食的調(diào)養(yǎng)，防止并發(fā)癥、合并癥的發(fā)生。發(fā)生并發(fā)癥或合并癥者，應(yīng)進行積極、有效、合理的治療，以免貽誤病情。