有不少朋友買(mǎi)的是家庭醫(yī)生的大套裝，包含十只精油和一瓶椰子油以及一個(gè)香薰機(jī)。那拿到手之后，怎么來(lái)使用呢？今天Helen給大家簡(jiǎn)要的來(lái)講一下，特別接地氣的說(shuō)明，一看就會(huì)，大家就不用再迷茫了。

首先來(lái)個(gè)全家福

具體功效

1、保衛(wèi)復(fù)方：可以增強(qiáng)免疫力，消炎抗菌。比如感冒可以按摩腳底、喉部等。牙疼也完全可以，拔牙后消炎處理也非常優(yōu)秀（因?yàn)槔锩嬗刑烊坏穆樽韯┏煞郑憾∠悖＞植客磕ǖ臅r(shí)候需要稀釋。

2、順暢呼吸：對(duì)感冒的相關(guān)癥狀比較有效，比如鼻塞、頭疼等。用法：可以香薰、可以直接聞、也可以直接放到凈化器出口擴(kuò)香、汽車(chē)的出風(fēng)口或者吊飾上等。尤其對(duì)鼻塞、鼻炎直接有效。局部涂抹的時(shí)候需要稀釋。

3、舒緩復(fù)方：可以舒緩肌肉酸痛，筋骨疼痛，效果很好。比如：肩膀疼、膝蓋疼、腰疼、腱鞘炎等等所有的類(lèi)似癥狀都可以緩解。

4、樂(lè)活復(fù)方：專(zhuān)門(mén)調(diào)理胃部不適的精油，如果出現(xiàn)胃疼，胃酸、厭食、不消化、腹瀉等一切有關(guān)的疾病，用樂(lè)活按摩，會(huì)受到非常理想的效果。

5、薰衣草：該精油可以助眠、可以加到洗發(fā)水護(hù)發(fā)去頭屑、可以加到護(hù)膚霜里面用于保濕、抗敏。還可以用于跌打淤青、去痘印等。

6、薄荷：吃過(guò)綠箭口香糖不？對(duì)，就是那個(gè)味道。其實(shí)薄荷太常用不過(guò)，可以提神，緩解頭疼，改善鼻塞。在中醫(yī)的配方里也是最常用到的配方之一。因?yàn)楸『珊娃挂虏菀粯?，可以提升其它精油的疊加功效。薄荷 乳香，退燒效果很好。

7、檸檬：最便宜最常用，可以加入一杯水一滴，比喝新鮮檸檬功效強(qiáng)百倍?？梢郧宄w內(nèi)垃圾，可以通便，可以保護(hù)消化道，還可以清除口氣。可以代謝肝臟毒素，美白。同時(shí)家居用法也很多，比如拌沙拉可以加1-2滴，或者清潔特別白的鞋子，可以用檸檬精油做成噴霧，噴灑到上面，停留1分左右，擦掉，會(huì)讓你驚呆的。

8、牛至：可以說(shuō)是最強(qiáng)勁的天然抗生素，消炎殺菌最厲害，一般不出手，出手非凡。比如頑固的腳氣，疣類(lèi)等。發(fā)燒的時(shí)候也可以用來(lái)按摩脊椎。

9、茶樹(shù)：家具必備，消炎，抗菌，可以用于衣物殺菌，比如內(nèi)褲等?？梢圆潦脗冢撓??？梢匀コ_氣、可以給痘痘消炎。等。用處極其廣泛。我經(jīng)常會(huì)用到的是洗衣服的時(shí)候加到水里2-3滴。

10、乳香：可以去除疤痕，可以調(diào)理身體，可以消炎抗菌，可以調(diào)理婦科，一個(gè)最全能的精油。當(dāng)不知道用什么的時(shí)候，就用乳香。我一般喜歡用來(lái)每天舌下一滴含服，用以長(zhǎng)期抗衰老，提升免疫?？梢圆聊?，對(duì)祛皺效果棒棒的。

11、椰子油：用來(lái)稀釋的基礎(chǔ)油。直接用的話，可以護(hù)膚，用作護(hù)體乳。

關(guān)于怎么用？

1、香薰。 這十個(gè)精油，全部可以用來(lái)香薰。香薰的時(shí)候需要用純精油，不需要稀釋。但是舒緩和乳香不建議稀釋?zhuān)驗(yàn)樾≠F哦。浪費(fèi)了一點(diǎn)點(diǎn)。香薰的時(shí)候可以是一種，也可以是多種。但是根據(jù)自己的承受能力，不要過(guò)多呀，建議不要超過(guò)10滴。

2、涂抹。這十個(gè)精油，全部可以用來(lái)涂抹。涂抹的時(shí)候注意除了薰衣草和茶樹(shù)可以完全不用稀釋?zhuān)渌M量都稀釋。最安全的是1:4，比如精油1滴，椰子油4滴。尤其對(duì)于敏感的人，或者初次使用精油的人。放心，精油不會(huì)因?yàn)橄♂屃耍瑫?huì)降低功效。只不過(guò)吸收的會(huì)稍微慢一點(diǎn)。還有就是因病而異。比如：膝蓋疼，這個(gè)時(shí)候可以多稀釋?zhuān)康木褪菫榱俗尵驮诓≡钌隙嗤Ａ粢粫?huì)，不要快速滲透。提高功效。但是如果是胃疼，就可以不稀釋?zhuān)蛘呱傧♂專(zhuān)?滴樂(lè)活，4滴椰子油，涂抹按摩瞬間吸收，這樣快速滲透到體內(nèi)，提高功效。

3、內(nèi)服。最安全的用法是根據(jù)評(píng)審標(biāo)注，可以食用的進(jìn)行直接內(nèi)服。尤其是檸檬 薰衣草 薄荷，可以做成膠囊內(nèi)服，針對(duì)過(guò)敏就很有效果。（可以參考我的另外一篇文章過(guò)敏的芳香療法）。乳香、茶樹(shù)等都可以用來(lái)內(nèi)服。其實(shí)中藥材只要品質(zhì)達(dá)到了，大部分都可以內(nèi)服的，對(duì)于沒(méi)有寫(xiě)著“食品添加劑”的，是否內(nèi)服要參考芳療師的建議。其實(shí)我們的中醫(yī)學(xué)里，藥材大多是用來(lái)內(nèi)服的，哪個(gè)大夫讓你外敷中藥湯的？

   最后注意的是:精油講究的是少量多次使用，切記過(guò)貪，急于求成。我們的芳香療法重在預(yù)防醫(yī)學(xué)，提高免疫力，減少生病的機(jī)會(huì)，輔助治療疾病。如有不明原因的疾病，還是要先看大夫，然后再針對(duì)病癥，我們用來(lái)輔助治療。比如愛(ài)感冒的人，經(jīng)過(guò)芳香療法的使用，會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒的頻率越來(lái)越低，癥狀爆發(fā)的情況也越來(lái)越輕，這就夠啦。

  小貼士：這里面可以用于美容的是：乳香（可祛皺祛疤）、薰衣草（可保濕美白、去痘?。⒉铇?shù)（可祛痘逗）、檸檬（可美白，不過(guò)要晚上用哦。）---以上都可以加到乳液或者水里，或者用椰子油調(diào)和來(lái)用。

  祝愿每一個(gè)手里有精油的大家，都好好的用起來(lái)，不要擱置了好東西。都能在精油的護(hù)理下，越來(lái)越健康。