胃是人體最主要的消化器官，當(dāng)胃出現(xiàn)毛病時(shí)，不僅會(huì)阻礙身體的消化和吸收，還可能產(chǎn)生癌變威脅生命。所以我們平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的飲食，保持愉悅的心情，來(lái)有效預(yù)防胃病的發(fā)生。接下來(lái)我們來(lái)了解一下胃病的癥狀，以及一些采用食療的預(yù)防方法。

胃病的常見(jiàn)癥狀就是上腹部疼痛，尤其是在吃飽飯后更為明顯。其次，就是惡心反酸，胃酸分泌過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生出一些氣體，讓人有明顯的飽脹感。如果出現(xiàn)上述癥狀，基本可以斷定有了胃病，如果已經(jīng)持續(xù)了一些時(shí)間，一定要及時(shí)去醫(yī)院診斷。

那么我們應(yīng)該吃些什么來(lái)緩解呢？

另外，就是少喝酒和少吃刺激性食物，油膩、辛辣等的一些食物都不宜經(jīng)常食用。本來(lái)就患有胃病的人吃了這些食物，不僅會(huì)加重胃部的不適，還不利于消化。胃部功能虛弱的人不可大量飲用酒，否則會(huì)很容易導(dǎo)致胃出血。

腸胃不好要怎么調(diào)理？胃不好要多吃富含Vc的水果和蔬菜，注意飲食，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。要經(jīng)常保持良好的精神情緒，要遠(yuǎn)離煩悶焦躁、無(wú)聊空虛這種負(fù)面情緒。沒(méi)事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯(cuò)的。

寒氣容易入侵體內(nèi),導(dǎo)致人體內(nèi)寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會(huì)讓部分膽汁與毒素滯留肝內(nèi),不能充分 通過(guò)膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會(huì)出現(xiàn)指標(biāo)異常,膽不好會(huì)使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏 障產(chǎn)生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來(lái),所以會(huì)表現(xiàn)方面。膽很重要 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過(guò)久，幽門螺桿菌就會(huì)得以繁衍生息，通過(guò)調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

胃病的“天然藥”找到了，每天吃一點(diǎn)，修復(fù)胃黏膜，遠(yuǎn)離老胃病

我國(guó)民間自古就有食用樹(shù)榮苦菜的習(xí)俗，《詩(shī)經(jīng)》中就記有：“誰(shuí)謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹(shù)榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開(kāi)后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹(shù)榮苦菜湯必須在燒開(kāi)后加入紅糖飲用，以前人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。

南瓜一種很好的堿性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)，它所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)

小米

小米里有很多粘性物質(zhì)，可以修復(fù)胃粘膜。而且淀粉含量比較低，容易被人體消化。多攝入一些這樣的食物，可以很好的保護(hù)我們的腸胃。

山藥

常見(jiàn)的山藥可以炒來(lái)吃的，在炒山藥的時(shí)候山藥表皮會(huì)分泌出一層黏性物質(zhì)修復(fù)，而且其富含的多糖物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)胃有很好的幫助。

紅豆

胃部虛弱的人適合食用一些紅豆來(lái)強(qiáng)健脾胃。而且含有豐富維生素群的一些食物，像白菜，南瓜，胡蘿卜等還能修復(fù)潰瘍，保護(hù)腸道的同時(shí)還可以緩解便秘，一舉兩得。

已經(jīng)有胃痙攣和慢性胃炎，胃絞痛的人還可以喝一些牛奶，牛奶里的蛋白質(zhì)可以緩解胃痛。同時(shí)不刺激，溫和養(yǎng)胃。

長(zhǎng)時(shí)間不良的飲食和作息不規(guī)律都會(huì)造成胃部疾病的發(fā)生，為了我們的健康，一定要注意調(diào)節(jié)自我，多吃上面給大家介紹的保護(hù)腸胃的食材，少吃刺激類的食物，來(lái)有效預(yù)防胃部疾病的發(fā)生。