很多父母經(jīng)常對孩子說：“你怎么這么不專心啊？”“你能不能注意力集中一點(diǎn)兒？”

好，今天我們就聊一聊到底什么是“專注力”！

如果你發(fā)現(xiàn)孩子有下面這些表現(xiàn)：

1、孩子小動作多，左摸摸右看看，容易受到外界干擾；

2、聽課的質(zhì)量差，常常坐不住，多動；

3、平時做事情東一榔頭，西一棒槌，有頭無尾；

4、經(jīng)常發(fā)呆，思想跳躍性大，情緒易沖動。

......

以上這些行為都是孩子的專注力不足的表現(xiàn)。我們的孩子不管他學(xué)習(xí)什么學(xué)科，學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，進(jìn)行任何活動，他都需要良好的專注力，才能實現(xiàn)一個好結(jié)果。

但是，很多家長對專注力的認(rèn)識是有誤區(qū)的！

有的家長認(rèn)為：孩子注意力不集中是因為貪玩！

有的家長認(rèn)為：孩子注意力不集中是因為沒有意志力！

有的家長認(rèn)為：孩子注意力不集中是因為厭學(xué)！

其實這三個是對專注力認(rèn)識的最大誤會！

專注力，又稱注意力。是指一個人把自己的感官，集中在某些事物上的能力。

但凡是能力，就需要練習(xí)才能提高。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有以上行為的時候，其實都說明了孩子專注力的水平不足，他需要訓(xùn)練，而不是責(zé)怪！

比如，一個孩子應(yīng)該看書的時候，他能夠把自己的視覺和思維集中在書本上，他能做到多么集中，就有多少專注力！有的孩子能集中3分鐘，有的孩子卻能集中30分鐘，有的孩子卻一分鐘也集中不了，這就是孩子專注力水平的差異！需要訓(xùn)練才能提高他的這項能力的水平。

比如微軟創(chuàng)始人比爾蓋茨，有資料顯示，在他小時候也非常好動，做事難以專心。 比爾蓋茨的媽媽沒有責(zé)怪孩子，而是認(rèn)識到孩子的專注力不夠，因此他鼓勵孩子發(fā)展自己的興趣, 大量提供機(jī)會來提高孩子的專注力。蓋茨媽媽買來各種孩子感興趣的科普圖書，然后經(jīng)常陪伴孩子一起讀書。蓋茨的外婆經(jīng)常陪伴孩子玩跳棋、橋牌，比賽拼圖，這些都是對孩子注意力的提升大有幫助的活動。所以比爾蓋茨的專注力逐步提高起來。

我們想一想，如果比爾蓋茨的父母一直責(zé)怪孩子不專心，卻沒有給孩子任何提高專注力的幫助。一個多動、注意力渙散的比爾蓋茨，還能開創(chuàng)微軟時代嗎?

所以，到底什么是專注力呢？

簡單的理解，專注力就是一種持久瞄準(zhǔn)靶心的能力。好比，我們在靶場上準(zhǔn)備打靶的時候，我們第一步要做的動作是什么？

是：瞄準(zhǔn)！

因為你在打靶之前，你看到的了大量的其他事物，比如：眼前有山、有樹、有水，可能還有飛鳥或者其他東西，對嗎？但是，你卻有能力進(jìn)行選擇！去除一切其他干擾，你在選擇靶心。你選擇的這個過程，就是專注的過程！你越是能夠高度地集中于靶心，你的命中率也就越高。

同理，孩子在學(xué)習(xí)的時候也是這樣的，他的靶心就是他的學(xué)習(xí)任務(wù)。他周圍原本有好玩的、有好吃的、有好喝的，旁邊可能還有人聊著他特別喜歡聽的一些話題，在他眼前有他需要寫的作業(yè)。此時需要孩子做什么？需要他能夠穩(wěn)定注意力，把自己的感官都瞄準(zhǔn)在作業(yè)上。他能夠瞄的越準(zhǔn)，學(xué)習(xí)效率就會越高！否則孩子就會浪費(fèi)大量的時間，卻沒有任何的學(xué)習(xí)成果。

每個孩子能夠瞄準(zhǔn)的時間長短是不一樣的，這就是專注力的持久性。

你的孩子注意力的持久性是多久呢？我們可以通過一個小活動來看一看，各位家長在孩子回家后，讓孩子單獨(dú)在一個房間里寫作業(yè)，你在一邊觀察，你看看孩子能在你不提醒，不干涉的情況下，專注的學(xué)習(xí)多少分鐘？這個分鐘數(shù)就是孩子專注力持久性的程度。

一起來對照一下，孩子的注意力持久性是否達(dá)標(biāo)：

如果你發(fā)現(xiàn)：孩子寫作業(yè)沒有耐心，三分鐘熱度。這就說明孩子的專注力的持久性是不足的。當(dāng)專注力的持久性不足的時候，他才會出現(xiàn)這些讓人心煩的行為，而這些其實不是孩子故意的，需要我們家長幫助孩子有意的訓(xùn)練他的專注力的持久性，提升孩子的學(xué)習(xí)效率。

如何提升孩子的專注力呢？

有的家長就說，我的孩子他玩手機(jī)、看動畫片、看電視的時候就能看一兩個小時，屁股都不挪窩，他應(yīng)該專注力沒有問題。其實這是因為看電視、玩電腦、玩手機(jī)，這些行為都不需要孩子特意把專注力集中在上面，他不需要努力，就可以做到。所以做這些事情的時候，時間再長也不能說明孩子的專注力水平。我們要通過孩子的有意注意來判斷他的專注力的持久性。

所以，我們要訓(xùn)練的是：孩子有意“瞄準(zhǔn)”的能力，也就是說有意注意的能力。

在《十節(jié)課讓孩子更有專注力》的課程里我給大家講了十幾種訓(xùn)練方法，可以幫助孩子學(xué)習(xí)效率大大提高。

下面我給大家給一個訓(xùn)練專注力的小游戲，相信對孩子注意力持久性的提高會很有幫助，我們一起來玩吧：

這個游戲的名字叫做挑彩豆。

準(zhǔn)備：兩個容器、一堆五顏六色的彩豆子

步驟：將彩豆放入其中的一個容器中，接著家長選擇一種顏色的彩豆，讓孩子挑到另一個容器中。家長挑的這種顏色彩豆的數(shù)量可以逐漸增加，這樣孩子挑出的豆子從少到多。專注力持久性的練習(xí)就是一個循序漸進(jìn)的過程了。

這個游戲中不僅練習(xí)了孩子對目標(biāo)的瞄準(zhǔn)性，又練習(xí)了孩子瞄準(zhǔn)的持久性。其實我們的生活中就有很多練習(xí)孩子專注力的活動，比如穿針呀、撿菜呀、打字呀等等?！?/p>