??《被討厭的勇氣》讀書筆記（9）

1、看到現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)這本書想要討論的問題是“精神創(chuàng)傷是否存在？人們能不能擺脫過去對自己的影響”

反正到目前為止，我的觀點一直都是，現(xiàn)在的你是你所有經(jīng)歷和認知的綜合。你過去的一切成就了現(xiàn)在的自己，但與此同時，人又具有非常強大的可塑性，人是可以發(fā)揮主觀能動性去改變周遭的。

但是本書的哲人（其實就是阿德勒心理學(xué)派的代表）的觀點一直是：人是可以不受過去影響的，人可以賦予過去的事情不同的價值。

2、書中一個例子蠻有意思的——年輕人問哲人“無緣無故得被人破口大罵，您會生氣嗎？”回答：不生氣。我們要考慮一下那個人隱藏的真實目的是什么？這個人是不是在利用你的情緒試圖操控你？又或者是他試圖把你們的關(guān)系引入權(quán)利之爭？面對這樣的事情，昨天奶爸的微博也能給我們啟示：對他人有意見、有態(tài)度、有情緒是非常廉價的事情，霸氣懟回去并不高明。

3、我們接著上一條，上一條我們只給出面對這樣突如其來的爭執(zhí)、挑釁、謾罵的做法，但是這件事情背后的動機是什么呢？哲人給我們了這樣的解釋：當對方用言行激怒你的時候，往往對方想要引起“權(quán)力之爭”。（力量的力）就是想要在這場爭吵之中獲得勝利，想要通過取勝來證明自己的力量，贏得別人的重視，想要通過責(zé)難挑釁你來達到讓你屈服。所以此時①你如果發(fā)怒了，正中下懷。②如果你奮起反超，壓制住了爭論，徹底讓對方認輸，那個時候權(quán)力之爭并沒有就此結(jié)束，極有可能進入下一級階段：“復(fù)仇”……

我舉個栗子說明，小A和小B在討論“中醫(yī)”這個話題，小A反對中醫(yī)，小B擁護中醫(yī)，他們之間唇槍舌劍，各自舉出案你來我往討論激烈，突然小B開始人身攻擊：“你一個從未學(xué)過中醫(yī)的人那里有資格談?wù)?，你根本沒有親身體驗，根本就是在人云亦云瞎說，哼！無知！”注意此時小B就是把爭論變成了權(quán)力之爭，他想在這場爭辯中贏！不像認輸，因為輸了好像就意味著我很蠢，我居然被小A說服了？而此時的小A如果依舊順著把話題轉(zhuǎn)移到人身攻擊上，其實她不僅僅犯了邏輯謬誤的陷阱，同時如果你十分生氣，惱羞成怒，那就真的順了小B的意愿——掉入了人際關(guān)系的權(quán)力之爭。但是如果小A喋喋不休，更加慷慨激昂，終于“說服”了小B，這一回合小A終于好不容易得“勝利”了，但沒準，過幾天，你發(fā)現(xiàn)小B買了一本《中醫(yī)學(xué)》的書籍津津有味的看了起來……

給我的啟示：其實這個故事告訴我們，在任何時候引起任何形式的矛盾沖突，尤其是涉及到人身攻擊時，繼續(xù)爭論是沒有任何哪怕一絲絲意義的，這個時候最好的做法應(yīng)該是及時止損，迅速中指這個話題，避免掉入權(quán)力之爭以及邏輯謬誤的陷阱里面。而此時也需要搭配一些情緒管理的技巧，停下、深呼吸3s,做5組，然后，思考，這么做你要達到的目的是什么，對方要達到的目的是什么，你們做這兩件事情的目的是不是違背了最初的目的，如果是，那就溜了溜了。

（注意，我認為書中所說的權(quán)力之爭，其實有點感覺是雙方之間的“面子”希望能夠維持在別人心目中比較完美的形象，不愿意暴露自己的短板。）

4、注意，這里我提到的及時停止，迅速終止話題不是說你要忍讓，書中哲人所說的“忍耐，本身就表明你依然拘泥于權(quán)力之爭。”那到底怎么做到不生氣，沒情緒呢？

其實人之所以會生氣、會發(fā)怒，其實是他不知道還有除了“生氣”以外的有效的交流工具。沒錯，生氣也是一種溝通方式，知不是是一種比較低效，在多數(shù)情況下比較劣質(zhì)的溝通方式，當我們意識到還能有諸如：用有邏輯的語言去表達自己的觀點的時候，其實這樣的情況會改善很多。

剛剛提到，讓自己避免生氣發(fā)怒的一個方法就是停下來深呼吸，還有個思維其實也可以很好地幫助我們避免生氣：“在人際關(guān)系中，無論認為自己多么正確，也不要以此為理由去責(zé)難對方……人際關(guān)系中一旦你確信‘我是正確的’的時候，其實你們已經(jīng)開始步入了權(quán)力之爭?！?/p>

……“因為，一旦這樣想，辯論的焦點就會從‘主張的正確性’變成了‘人際關(guān)系的方式’也就是說我是正確的這種堅信意味著堅持‘對方是錯誤的’最終就會演變成‘所以我必須獲勝’之類的勝負之爭，這就是完完全全的權(quán)力之爭?！?/p>

而其實，這樣的不良的人際關(guān)系也更容易發(fā)生在你和長輩之間的對話中，你會發(fā)現(xiàn)哪怕你的論據(jù)再豐富，語言再有邏輯性，他們也總是會用“你網(wǎng)上的內(nèi)容看多了吧；或者你的觀點太偏激了；你太目中無人了”這樣具有人身攻擊意味的言辭去反駁你，這是為什么？因為他們不想承認錯誤，因為在他們眼中承認錯誤就等于承認自己的失敗，就等于自己長輩的身份在你眼中不復(fù)存在，所以因為他們不想失敗，就不斷攻擊你，逼迫你屈服，就轉(zhuǎn)移話題拽著你直沖入“權(quán)力之爭”的陷阱。

So,結(jié)合昨天的人際關(guān)系中的競爭關(guān)系和權(quán)力之爭，其實，一切不良的關(guān)系都在于自己的認知，我們把身邊的人都想看成是假想敵，是對手，非要一決高下，自然每次面對人際關(guān)系都在背著大山前進；如果我們非要堅信“自己是正確的”非要去搞事情——證明別人的錯誤性來證明自己的至高無上的正確性和優(yōu)越感，那你怎么才能體會到人與人之間的輕松和融洽？

正確的打開方式就是認識到摘掉競爭和勝負之分的眼鏡才能夠讓自己在人與人之間的相處中更加輕松。??????《被討厭的勇氣》讀書筆記（9）

1、看到現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)這本書想要討論的問題是“精神創(chuàng)傷是否存在？人們能不能擺脫過去對自己的影響”

反正到目前為止，我的觀點一直都是，現(xiàn)在的你是你所有經(jīng)歷和認知的綜合。你過去的一切成就了現(xiàn)在的自己，但與此同時，人又具有非常強大的可塑性，人是可以發(fā)揮主觀能動性去改變周遭的。

但是本書的哲人（其實就是阿德勒心理學(xué)派的代表）的觀點一直是：人是可以不受過去影響的，人可以賦予過去的事情不同的價值。

2、書中一個例子蠻有意思的——年輕人問哲人“無緣無故得被人破口大罵，您會生氣嗎？”回答：不生氣。我們要考慮一下那個人隱藏的真實目的是什么？這個人是不是在利用你的情緒試圖操控你？又或者是他試圖把你們的關(guān)系引入權(quán)利之爭？面對這樣的事情，昨天奶爸的微博也能給我們啟示：對他人有意見、有態(tài)度、有情緒是非常廉價的事情，霸氣懟回去并不高明。

3、我們接著上一條，上一條我們只給出面對這樣突如其來的爭執(zhí)、挑釁、謾罵的做法，但是這件事情背后的動機是什么呢？哲人給我們了這樣的解釋：當對方用言行激怒你的時候，往往對方想要引起“權(quán)力之爭”。（力量的力）就是想要在這場爭吵之中獲得勝利，想要通過取勝來證明自己的力量，贏得別人的重視，想要通過責(zé)難挑釁你來達到讓你屈服。所以此時①你如果發(fā)怒了，正中下懷。②如果你奮起反超，壓制住了爭論，徹底讓對方認輸，那個時候權(quán)力之爭并沒有就此結(jié)束，極有可能進入下一級階段：“復(fù)仇”……

我舉個栗子說明，小A和小B在討論“中醫(yī)”這個話題，小A反對中醫(yī)，小B擁護中醫(yī)，他們之間唇槍舌劍，各自舉出案你來我往討論激烈，突然小B開始人身攻擊：“你一個從未學(xué)過中醫(yī)的人那里有資格談?wù)?，你根本沒有親身體驗，根本就是在人云亦云瞎說，哼！無知！”注意此時小B就是把爭論變成了權(quán)力之爭，他想在這場爭辯中贏！不像認輸，因為輸了好像就意味著我很蠢，我居然被小A說服了？而此時的小A如果依舊順著把話題轉(zhuǎn)移到人身攻擊上，其實她不僅僅犯了邏輯謬誤的陷阱，同時如果你十分生氣，惱羞成怒，那就真的順了小B的意愿——掉入了人際關(guān)系的權(quán)力之爭。但是如果小A喋喋不休，更加慷慨激昂，終于“說服”了小B，這一回合小A終于好不容易得“勝利”了，但沒準，過幾天，你發(fā)現(xiàn)小B買了一本《中醫(yī)學(xué)》的書籍津津有味的看了起來……

給我的啟示：其實這個故事告訴我們，在任何時候引起任何形式的矛盾沖突，尤其是涉及到人身攻擊時，繼續(xù)爭論是沒有任何哪怕一絲絲意義的，這個時候最好的做法應(yīng)該是及時止損，迅速中指這個話題，避免掉入權(quán)力之爭以及邏輯謬誤的陷阱里面。而此時也需要搭配一些情緒管理的技巧，停下、深呼吸3s,做5組，然后，思考，這么做你要達到的目的是什么，對方要達到的目的是什么，你們做這兩件事情的目的是不是違背了最初的目的，如果是，那就溜了溜了。

（注意，我認為書中所說的權(quán)力之爭，其實有點感覺是雙方之間的“面子”希望能夠維持在別人心目中比較完美的形象，不愿意暴露自己的短板。）

4、注意，這里我提到的及時停止，迅速終止話題不是說你要忍讓，書中哲人所說的“忍耐，本身就表明你依然拘泥于權(quán)力之爭?！蹦堑降自趺醋龅讲簧鷼猓瑳]情緒呢？

其實人之所以會生氣、會發(fā)怒，其實是他不知道還有除了“生氣”以外的有效的交流工具。沒錯，生氣也是一種溝通方式，知不是是一種比較低效，在多數(shù)情況下比較劣質(zhì)的溝通方式，當我們意識到還能有諸如：用有邏輯的語言去表達自己的觀點的時候，其實這樣的情況會改善很多。

剛剛提到，讓自己避免生氣發(fā)怒的一個方法就是停下來深呼吸，還有個思維其實也可以很好地幫助我們避免生氣：“在人際關(guān)系中，無論認為自己多么正確，也不要以此為理由去責(zé)難對方……人際關(guān)系中一旦你確信‘我是正確的’的時候，其實你們已經(jīng)開始步入了權(quán)力之爭?！?/p>

……“因為，一旦這樣想，辯論的焦點就會從‘主張的正確性’變成了‘人際關(guān)系的方式’也就是說我是正確的這種堅信意味著堅持‘對方是錯誤的’最終就會演變成‘所以我必須獲勝’之類的勝負之爭，這就是完完全全的權(quán)力之爭?！?/p>

而其實，這樣的不良的人際關(guān)系也更容易發(fā)生在你和長輩之間的對話中，你會發(fā)現(xiàn)哪怕你的論據(jù)再豐富，語言再有邏輯性，他們也總是會用“你網(wǎng)上的內(nèi)容看多了吧；或者你的觀點太偏激了；你太目中無人了”這樣具有人身攻擊意味的言辭去反駁你，這是為什么？因為他們不想承認錯誤，因為在他們眼中承認錯誤就等于承認自己的失敗，就等于自己長輩的身份在你眼中不復(fù)存在，所以因為他們不想失敗，就不斷攻擊你，逼迫你屈服，就轉(zhuǎn)移話題拽著你直沖入“權(quán)力之爭”的陷阱。

So,結(jié)合昨天的人際關(guān)系中的競爭關(guān)系和權(quán)力之爭，其實，一切不良的關(guān)系都在于自己的認知，我們把身邊的人都想看成是假想敵，是對手，非要一決高下，自然每次面對人際關(guān)系都在背著大山前進；如果我們非要堅信“自己是正確的”非要去搞事情——證明別人的錯誤性來證明自己的至高無上的正確性和優(yōu)越感，那你怎么才能體會到人與人之間的輕松和融洽？

正確的打開方式就是認識到摘掉競爭和勝負之分的眼鏡才能夠讓自己在人與人之間的相處中更加輕松。????