糖尿病雖不致命，但它引起的并發(fā)癥非常多，有些會影響患者的生活質(zhì)量，還有些可直接威脅到患者的生命。因此，應(yīng)重視糖尿病的防治。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師鄭敏指出，糖尿病也是一類生活方式病，它的發(fā)生發(fā)展和飲食的關(guān)系相當密切，因此患者在“吃”上要多費心思，合適的飲食有利于控制血糖。

早期防治常飲降糖保健茶

鄭主任說，糖尿病屬中醫(yī)“消渴病”，主要是由于素體陰虛，五臟柔弱，復(fù)因飲食不節(jié)，過食肥甘，情志失調(diào)，勞欲過度，而導(dǎo)致肺胃燥熱，氣陰兩虛，腎陰虧虛，病延日久，陰損及陽，陰陽俱虛。故中醫(yī)防治當針對氣血陰陽進行辨證分型論治。

她建議，對于那些工作繁忙，沒有太多時間在醫(yī)院接受治療，或者害怕吃中藥的糖尿病及其高危人群，可以采用中藥泡茶的方法進行自我保健及早期防治。

推薦降糖保健茶：

肺胃燥熱型：桑葉5克、山楂5克、菊花5朵。

氣陰兩虛型：太子參9克、麥冬9克，烏梅5枚。

肝腎虧虛型：黃芪10克、靈芝草10克，黃精10克。

飲食控制有“五宜三不宜”

鄭主任強調(diào)，糖尿病及糖尿病的高危人群在飲食上一定要加以控制，應(yīng)常吃適宜的食物，少吃不宜的食物。

飲食控制“五宜”

1.宜吃五谷雜糧：如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及膳食纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

2.宜吃含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、青椒、茄子。而黃瓜、西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可當水果吃。

3.宜吃富含鈣的食物：缺鈣會促使糖尿病患者的病情加重。蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣。

4.宜吃富含硒的食物：硒與胰島素調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性類似。魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它們能降低血糖，改善糖尿病癥狀。

5.宜吃富含維生素B和維生素C的食物：補足這兩類維生素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜病變、腎臟病變有利。魚、奶、白菜、豆類以及芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等含量較高。

此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。

飲食控制“三不宜”

1.不宜吃各種糖：如蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖。

2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪：如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化。

3.不宜飲酒：酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易被發(fā)現(xiàn)，非常危險。

專家簡介

鄭 敏上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師。擅長運用中、西醫(yī)調(diào)治內(nèi)分泌失調(diào)、代謝障礙、免疫異常引起的疾病，如糖尿病及糖尿病并發(fā)癥、代謝綜合征、肥胖、甲亢、橋本甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺腫瘤術(shù)后等甲狀腺疾病及痛風(fēng)、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、更年期綜合征等疾病。

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