去地鐵里看看，幾乎人人都是埋頭在手機(jī)里；去別人家里看看，幾乎整個(gè)晚上都是耗在手機(jī)里。一個(gè)人，每天拿著手機(jī)刷朋友圈，刷新聞，刷微博的時(shí)間都是好幾個(gè)小時(shí)。也會(huì)覺得其實(shí)沒有多大意思，也會(huì)覺得這樣不好，但是總是控制不住。特別是晚上在家的時(shí)候。

米野也有這樣的問(wèn)題。他也感覺每晚從晚上19：30吃完飯，到23：30睡覺，其實(shí)有4個(gè)小時(shí)的時(shí)間，但是時(shí)間過(guò)得好快，感覺才刷手機(jī)沒有多久呢，怎么就到睡覺時(shí)間了呢？！

而且他作為一個(gè)沒有孩子的人，4小時(shí)里完全可以抽出2小時(shí)干點(diǎn)更有意義的事情，但是總控制不住玩手機(jī)。

他問(wèn)隱士：“想請(qǐng)教一下，你每天都是怎么用手機(jī)的呢？”

隱士回答：“我的手機(jī)都用于：打電話，發(fā)消息，查查信息。但是不會(huì)去刷信息瀑布流?！?/span>

米野繼續(xù)問(wèn)道“我也想讓我的手機(jī)回歸到正常的功能，不會(huì)讓我每天花很多時(shí)間去玩手機(jī)，而應(yīng)該是用手機(jī)，你有什么好的方法嗎？”

隱士笑了笑說(shuō)到“如果你有強(qiáng)大的自制力，你就可以做的做到。如果你的自制力沒有那么強(qiáng)大，那么就靠一些手段吧?！?/span>

“你每天吃過(guò)晚飯后，先問(wèn)問(wèn)自己：今晚有什么特別的信息，是現(xiàn)在需要讀的嗎？比如有什么特別的文章需要讀嗎，有什么問(wèn)題是需要現(xiàn)在去查好的嗎？如果沒有了的話。就把你的手機(jī)的聲音調(diào)整到最大，然后把它放在抽屜里，不要看見它，眼不見，心不念。因?yàn)槭謾C(jī)音量很大，不會(huì)擔(dān)心錯(cuò)過(guò)別人打來(lái)的電話或者發(fā)來(lái)的微信，當(dāng)然微信群的消息請(qǐng)?jiān)O(shè)置成靜音。”

“你應(yīng)該會(huì)有設(shè)定鬧鐘的吧，但是音量又最大，所以為了避免睡覺的時(shí)候有騷擾電話。請(qǐng)把手機(jī)設(shè)置成自動(dòng)關(guān)機(jī)，比如22：00自動(dòng)關(guān)機(jī)?！?/span>

米野覺得沒有這個(gè)必要自動(dòng)關(guān)機(jī)吧，因?yàn)樽约嚎梢源蛩闼X的時(shí)候，把手機(jī)拿出來(lái)關(guān)下機(jī)就可以了啊。

隱士回到說(shuō)“需要自動(dòng)關(guān)機(jī)，因?yàn)槟銉H僅是把手機(jī)拿出來(lái)，即使你其實(shí)已經(jīng)打算要睡覺了。但是你必定會(huì)解鎖手機(jī)，想看看沒有什么消息啊這種潛意識(shí)，只要手機(jī)一解鎖打開，你就會(huì)控制不住得看各種新聞了，看微博了，刷朋友圈了。因?yàn)槟愣颊f(shuō)過(guò)了，你老是控制不住自己。所以自動(dòng)關(guān)機(jī)這個(gè)很重要， 請(qǐng)?jiān)O(shè)定好！”