現(xiàn)在很多人講究按摩養(yǎng)生，腳底按摩也漸漸流行起來。其實(shí)，人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的關(guān)系，巧用按摩，能夠強(qiáng)身健體。

腳底的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位，俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖?！笨梢娪咳ㄔ陴B(yǎng)生保方面具有重要的作用。

涌泉穴乃為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。

綜上所述這個(gè)穴位對人體有著至關(guān)重要的關(guān)鍵性，也是養(yǎng)生中常提到的重要穴位之一，今天單獨(dú)來講這個(gè)穴位一個(gè)是因?yàn)檠ㄎ槐旧碇匾?，第二是?jīng)常按摩是可以起到預(yù)防和治療的效果的。

拍打腳底：拍掉100多種疾病

痛則不通，通則不痛，小編前幾年從事按摩行業(yè)之際，有些人的腳底在按的時(shí)候會有阻塞感，他本身感覺不到，但是會疼，小編按的感覺是有小顆粒狀的不平整感，所以會多加刺激，也不用一定要去外面找人按，自己在家都可以做。

拍打腳底，對神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。

涌泉穴：補(bǔ)腎固元的“長壽穴”

經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。五臟都是相生相克的，對應(yīng)金木水火土，腎是水，水生木，肝是木，所以腎好了也能對肝臟起到滋養(yǎng)的作用。

位置：涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。

方法：將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

1治神經(jīng)衰弱、失眠乏力等

按摩涌泉時(shí)，注意稍稍用力推搓，這個(gè)穴位可以多用力一點(diǎn)，但也不要把吃奶的力都用上。達(dá)到刺激的效果即可

2治頭痛、治高血壓等

平時(shí)按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

按摩涌泉穴

1、用熱鹽水浸泡。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～20分鐘。每天泡腳時(shí)間不宜過長，有人喜歡泡腳，一泡3-40分鐘，這樣也不好，最長不能超過30分鐘，最好不要超過20分鐘，血液是流動的，如果腳部血液流動的多，腦部就不足，對老年人來說也是很危險(xiǎn)的。

2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。  

3、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

4、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。