多走路、多喝水……你以為在養(yǎng)生，醫(yī)生告訴你：其實(shí)在折壽！

隨著大家生活水平的逐步提高，越來越多的人關(guān)注于健康養(yǎng)生。然而很多看似健康的生活方式，其實(shí)對身體的危害是非常巨大的。今天小編就帶大家來了解一下，到底有哪些我們經(jīng)常做的事情，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)?。∧阒姓辛藛?？

1、五谷雜糧粉

我們只知道五谷雜糧是含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但很多人都覺得雜糧粉更加方便，但其實(shí)五谷雜糧磨成粉狀后，膳食纖維反而被破壞，只剩下淀粉和糖類。如果常吃五谷雜糧粉，血糖提升速度會(huì)更快，很容易增加糖尿病的發(fā)病率。

2、天天喝粥

老人因?yàn)榫捉拦δ懿缓枚Ｄ旰戎?，所以一般長期喝粥的老年人大多比較消瘦。但如果咀嚼功能正常的人長期喝粥，人體得到的熱量和營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠體內(nèi)消耗，這便會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。所以經(jīng)常喝粥和喝藥粥的方式雖然一種養(yǎng)生方法，但并不是人人皆宜。

3、亂補(bǔ)維生素

自從有了各種維生素片，很多人都把維生素當(dāng)作萬能品，總覺得每天吃幾片就能有益身體健康。但其實(shí)我們的身體大多時(shí)候并不缺乏維生素，如果胃潰瘍患者長期大量服用維生素C反而會(huì)加重對胃部的刺激，甚至?xí)?dǎo)致尿路結(jié)石。