日常生活習(xí)慣對(duì)于免疫力和健康影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了藥物的作用，有規(guī)律順應(yīng)自然的生活，可以使身體處于平衡安寧的狀態(tài)，使免疫系統(tǒng)有張有弛，現(xiàn)代人之所以早衰現(xiàn)象嚴(yán)重甚至突發(fā)過勞死，主要是因?yàn)樯钐S富，太沒有規(guī)律而導(dǎo)致的免疫力低下，最健康的生活就是自然簡(jiǎn)單規(guī)律的生活，形成良好的生活習(xí)慣，免疫系統(tǒng)并能發(fā)揮更好的作用，更好的維護(hù)我們的身體健康。

【1】何為健康的生活習(xí)慣？

“簡(jiǎn)單、自然、規(guī)律”是最好的生活習(xí)慣。我們應(yīng)讓自己順應(yīng)自然，貼近自然，適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離一些現(xiàn)代文明的產(chǎn)物。比如，少吃罐頭食品、機(jī)食物，避免經(jīng)常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等。假如我們?cè)谌粘Ｉ蟹彩露家院?jiǎn)單自然為原則，就可以有效避免對(duì)免疫功能產(chǎn)生不良影響

因?yàn)?，不管你有沒有意識(shí)到，我們的身體，都呈現(xiàn)出一種隨晝夜替、四季更迭的周期性運(yùn)動(dòng)。古人認(rèn)為，天地是大宇宙，我們的人體是宇宙，大小宇宙是息息相通的。自然界的萬事萬物都有規(guī)律，人體也一樣健康人體的活動(dòng)大多呈現(xiàn)24小時(shí)晝夜的生理節(jié)律,這與地球有規(guī)律自韓所形成的24小時(shí)周期是相適應(yīng)的，這表明我們的生理節(jié)律受外環(huán)境周期性變化，比如光照強(qiáng)弱和氣溫高低的影響，并與之同步。所以，人體的體溫、脈搏、血壓、氧耗量、激素的分泌水平等，都存在晝夜節(jié)律變化。面有規(guī)律的、順應(yīng)自然的生活，可以在我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)建立一一定的條件反射過程，從而能使我們的生理活動(dòng)有張有弛，讓身體各個(gè)器官和組織|處于一種平衡、安寧的狀態(tài)，這其中當(dāng)然也包括我們的免疫系統(tǒng)。

【2】所謂養(yǎng)生的境界。

養(yǎng)生的最高境界是“天人合一”，其實(shí)講的就是這個(gè)道理。做事一定要符合規(guī)律，自然是有規(guī)律的，社會(huì)是有規(guī)律的，人體是有規(guī)律的。我們要做的是遵循規(guī)律，而不是違反規(guī)律，否則早晚要付出代價(jià)。

為什么如今越來越多的年輕人會(huì)患上以前老人才有的疾病?這主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活太豐富多彩了，太違反規(guī)律了。很多年輕人的飲食饑一頓飽一頓，晚上當(dāng)起夜貓子，白天無精打采，加上長(zhǎng)期窩在辦公室或家中，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以免疫力都很差。其實(shí)他們也知道這樣做不好，可是對(duì)于究竟怎樣不好、到底有多不好并不清楚。于是他們總是為自己的生活不規(guī)律找上一大堆借口，往往在一段時(shí)間之后發(fā)現(xiàn)它的危害才開始后悔。

我對(duì)門鄰居家女主人是在廣告公司做設(shè)計(jì)的，前一段時(shí)間公司接了一個(gè)大業(yè)務(wù)，她們整個(gè)部門都開始加班加點(diǎn)，我這位鄰居也經(jīng)常熬夜加班到后半夜才回家。就這樣過了兩個(gè)月，她發(fā)現(xiàn)右胳膊上起了許多小水皰，又疼又癢。她沒敢怠慢，一發(fā)現(xiàn)就立刻來問我，我說，這是帶狀皰疹，假如成人生活不規(guī)律、休息不好、壓力大，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，就非常容易受到外部病毒侵犯，引發(fā)帶狀皰疹。治療這種疾病，除了要用藥之外，一定還要多注意休息，慢慢提高免疫力。

那么你的生活是否規(guī)律呢?你有沒有受到不規(guī)律生活的危害?很多人都不知道，我們的日常生活習(xí)慣對(duì)疾病和死亡的影響大大超過醫(yī)藥的作用。例如，許多癌癥病人由于各種原因，擾亂了正常的生活節(jié)律，特別不利于機(jī)體康復(fù)，這種不規(guī)律的生活往往會(huì)讓免疫力更加低下，病情更加嚴(yán)重。對(duì)于其他疾病也一樣，只有形成良好的生活規(guī)律，才能讓免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，才能有利于病情恢復(fù)和身體健康。

當(dāng)然，相信每一個(gè)人都不愿意生病了再來重建自己的生活方式，我們最好從現(xiàn)在做起，從日常生活點(diǎn)滴做起，從改變不良的生活習(xí)慣做起，從合理安排膳食結(jié)構(gòu)做起。我們每天改善一點(diǎn)，離健康也就更近一點(diǎn)。

所以日常習(xí)慣對(duì)于疾病和健康的影響已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了藥物的作用，我們應(yīng)該選擇有規(guī)律適應(yīng)自然的生活，一定要使身體處于平衡安寧的狀態(tài)，這樣才會(huì)使我的免疫力有張有弛。針對(duì)以上的觀點(diǎn)和看法，大家有沒有什么需要和我分享的，可以在評(píng)論里告訴我未來小編會(huì)分享更多的免疫力小常識(shí)給大家。