如今，社會(huì)紛繁復(fù)雜，信息瞬息萬(wàn)變，在這樣的環(huán)境下，在職場(chǎng)上披荊斬棘的我們難免有時(shí)會(huì)陷入低迷狀態(tài)。

工作越做越?jīng)]勁，對(duì)所有事情都失去興致；面對(duì)手中的工作無(wú)法集中精力，甚至陷入拖延困勁；每天都忙的不可開(kāi)交，整個(gè)人疲憊不堪，工作效率卻極其低下。

隨著生活節(jié)奏的加快，壓力變大，我們想要在工作中左右逢源，生活里和諧幸福，卻又總是被各種事情搞的暈頭轉(zhuǎn)向、頭昏腦漲。

那么如何打破這樣的低迷狀態(tài)，把工作生活變成一種享受呢？

今天我們要講的這本《當(dāng)狀態(tài)低迷時(shí)，如何調(diào)整自己》，將會(huì)指導(dǎo)我們走出低迷狀態(tài)。本書的作者貝瑞·馬哈是以道德推銷享譽(yù)全球的世界級(jí)營(yíng)銷人，他的營(yíng)銷理念十分獨(dú)特，理念中總會(huì)包含著啟迪人生的大智慧，深受客戶的追捧和媒體的好評(píng)。

這本書是貝瑞·馬哈近年來(lái)為數(shù)不多的職場(chǎng)必讀書之一。本書借助現(xiàn)實(shí)案例、寓言故事，向我們闡述道理，并提供了短小精悍的建議，如果我們能把這些方法運(yùn)用到日常生活中去，便不會(huì)因低迷的情緒而感到困擾。

正如作者所說(shuō)，精英與平庸者的差距在于，他們從不萎靡于人生低點(diǎn)，會(huì)隨時(shí)隨地調(diào)整自己的狀態(tài)。所以我們也要學(xué)會(huì)隨時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。

接下來(lái)，讓我們一起走進(jìn)這本書，看看如何打破低迷狀態(tài)吧。

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從心底去接納工作中的不完美

人生不完美，但不代表人生不美。而每一個(gè)產(chǎn)品，每一家公司，每一份工作，都有自身的不完美，但這并不能代表我們可以因此低迷隨意。

人生在世不如意十之八九，不利因素隨時(shí)都可能出現(xiàn)，要善于和不利因素和平共處。在作者看來(lái)，我們只有從心底去接納工作中的這些不完美，才能真正融入工作中。

羅恩是一位銷售人員，他進(jìn)入工業(yè)咨詢事業(yè)部之前有過(guò)豐富的銷售經(jīng)驗(yàn)。剛進(jìn)入新公司的他非常努力，然而僅僅過(guò)了八個(gè)月他便想要辭職。

因?yàn)樗诠こ套稍兪聵I(yè)部的這段時(shí)間呢，銷售成績(jī)很不理想，他受到了很大的打擊。他認(rèn)為公司把機(jī)器的價(jià)格訂的太高了，他自己對(duì)公司的機(jī)器也產(chǎn)生了懷疑。

但是羅恩最終在貝瑞·馬哈的開(kāi)導(dǎo)下還是決定留下來(lái)。留下來(lái)的羅恩不再懷疑自己的產(chǎn)品，他真誠(chéng)的面對(duì)每一位客戶，他對(duì)自己說(shuō)真話也對(duì)客戶說(shuō)真話。當(dāng)他訂單中的機(jī)器出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，他都極力為客戶爭(zhēng)取最好的售后服務(wù)。

因?yàn)榱_恩從心底接受了工作中的不完美，做到了真誠(chéng)的他，總能搞定大批訂單。

正如作者所說(shuō)，“如果你在工作中沒(méi)有受氣過(guò)，那你肯定沒(méi)有工作過(guò)?！?/p>

這話聽(tīng)著有點(diǎn)喪，但它說(shuō)的卻是事實(shí)。無(wú)論從事什么職業(yè)，都會(huì)面臨消極因素的影響，但即使消極因素不斷困擾你，你也要對(duì)工作、事業(yè)、職場(chǎng)生涯保持高度的熱情和充足的信心。先放過(guò)那些不利因素，全身心投入到工作中，創(chuàng)造出自身對(duì)工作的熱情。

當(dāng)你做出了努力，又實(shí)在接受不了工作中的不完美時(shí)，再選擇離開(kāi)也不遲。

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理想與現(xiàn)實(shí)分離，成功將離你遠(yuǎn)去

萬(wàn)彥文曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人生最浪費(fèi)生命的就是在沒(méi)有選擇時(shí)，進(jìn)入某一個(gè)團(tuán)體一段時(shí)間，卻非逼著自己浪費(fèi)時(shí)間做些蠢事去合群。

曾經(jīng)有一位中層領(lǐng)導(dǎo)對(duì)作者抱怨他的工作，認(rèn)為他現(xiàn)在的工作最令人討厭的是要改變自己做人的原則和做事的風(fēng)格。

作者感到疑惑，如果這位中層堅(jiān)持自己的原則和風(fēng)格會(huì)發(fā)生什么樣的事情呢，公司會(huì)開(kāi)除他，還是這會(huì)讓他的工作無(wú)法進(jìn)行。

然而，這位中層表示如果堅(jiān)持做自己，那么他能在這個(gè)工作崗位上做的更好，問(wèn)題關(guān)鍵在于如果他堅(jiān)持做自己，可能與企業(yè)文化相悖。

然而要知道，我們要成為什么樣的人，決定權(quán)在自己手中，不在公司手中。

如果你不認(rèn)同公司的做事標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀或道德準(zhǔn)則，那么就不必強(qiáng)迫自己接受，也不必故意做出一副和公司唱反調(diào)的樣子，只需要做好自己就夠了。

如果你無(wú)法確定自己的人生目標(biāo)，如果你不拼命地朝著既定目標(biāo)努力，那么你就永遠(yuǎn)無(wú)法獲得自己定義的成功，無(wú)論你能取得什么樣的成就，無(wú)論在其他人眼中你有多么成功。

可以說(shuō)，理想與現(xiàn)實(shí)的分離是我們陷入周期性心理疲勞的重要原因。

作者曾經(jīng)與一位野心勃勃的公司管理者討論過(guò)，努力工作到底是為了誰(shuí)這個(gè)問(wèn)題，他們二人的觀點(diǎn)一致，認(rèn)為是為了自己。

在工作中，自己的利益是第一位的。當(dāng)然這里所說(shuō)的自己的利益，并不表示在工作中可以為了自身利益而采取任何手段，而是說(shuō)工作最重要的其實(shí)是為了自己的利益最大化，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

當(dāng)我們明白工作這一切是為了自己時(shí)，我們才能夠更加平和的與這些不利因素和平共處，這樣我們工作起來(lái)會(huì)更加順手。

所以在工作面前，我們首先審視自己到底想成為什么樣的人，我們自己秉承著什么樣的價(jià)值觀，當(dāng)我們想方設(shè)法讓工作現(xiàn)狀符合我們從事的這個(gè)行業(yè)的初衷時(shí)，我們工作起來(lái)才會(huì)更有效率。

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成為失敗的專家

很多時(shí)候，我們一旦深陷困境或者遭遇失敗，便會(huì)忍不住責(zé)備自己的無(wú)能，并陷入痛苦的圈子中無(wú)法走出來(lái)。

采取這種回避退縮的方法來(lái)應(yīng)對(duì)，其實(shí)只會(huì)給自己帶來(lái)更多的埋怨和悲傷，因此我們也很容易會(huì)因此陷入精神低迷。

比爾蓋茨說(shuō)過(guò)，在一家成功的公司工作，這是令人喜悅的事情。但當(dāng)你失敗時(shí)，別人會(huì)逼著你創(chuàng)新，逼著你深入思考，去往深挖掘，并學(xué)會(huì)善于思考。

還是拿銷售人員舉個(gè)例子，想必所有的銷售人員最討厭的事情是在自己推銷的過(guò)程中聽(tīng)到客戶說(shuō)“不”。但實(shí)際上被拒絕次數(shù)最多的銷售人員往往是最成功的銷售。

被拒絕的次數(shù)多了，失敗多了，說(shuō)明銷售人員與客戶打交道的次數(shù)也多，那么他們成功的可能性也會(huì)因此變大。即使不是銷售，最成功的人也往往是那些失敗次數(shù)最多的人。

有些人原本前程似錦，可是他無(wú)法超越自己先前取得的成就，害怕新嘗試的失敗會(huì)掩蓋掉自己曾經(jīng)的成功，便選擇了放棄嘗試。這樣的人往往最終很難成大業(yè)，甚至?xí)肴松牡凸取?/p>

很多時(shí)候，害怕失敗，才是我們一直失敗的根源。

我們要找出自己害怕失敗在什么地方，然后行動(dòng)起來(lái)，嘗試一次，失敗一次才能更接近成功。一次失敗沒(méi)有關(guān)系，它往往是下次改進(jìn)的基礎(chǔ)。

我們的生活中，萬(wàn)事都有先例，一次顯而易見(jiàn)的失敗可以讓我們吸取教訓(xùn)，下次遇到同樣的問(wèn)題才能很順利的解決，失敗的次數(shù)越多，我們收獲的經(jīng)驗(yàn)，吸取的教訓(xùn)也會(huì)越多。

就像學(xué)習(xí)滑冰一樣，只有不怕摔倒，才能掌握要領(lǐng)動(dòng)作，只有摔倒的越多，才能掌握更高難度的動(dòng)作。

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如何擁有源源不斷的動(dòng)力

作者在書中講到了自己的例子，他出生在一個(gè)不是很富裕的家庭。在經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)業(yè)后。他為了能讓自己的生活好起來(lái)，他決定去找一份銷售的工作。

經(jīng)驗(yàn)豐富的他很快進(jìn)入了一家在財(cái)富雜志排名前100的大公司，經(jīng)過(guò)培訓(xùn)上崗后的前三天里，他拼盡全力什么都沒(méi)有賣出去。他想到要辭職，但是他不愿意就這么承認(rèn)自己無(wú)能，他相信自己有無(wú)限的潛力。

于是，接下來(lái)他制定了一系列的短期目標(biāo)。終于在第二周后，存款負(fù)數(shù)的他在900名銷售中排名第一。

當(dāng)初作者如果辭職了他永遠(yuǎn)都不會(huì)知道自己有多么的優(yōu)秀，那么面對(duì)工作的不如意時(shí)要如何獲得動(dòng)力堅(jiān)持下去呢？

作者在書中給了幾點(diǎn)建議。

首先呢，要讓自己從成功的安樂(lè)窩里爬出來(lái)，我們每個(gè)人其實(shí)都蘊(yùn)藏著巨大潛力。然而很多時(shí)候，我們沉溺于舒適區(qū)，看不到自己的潛力。

我們要勇于走出舒適區(qū)，克服對(duì)挑戰(zhàn)的恐懼與失敗的恐懼，才能迎來(lái)真正的成功。

不沉迷于安樂(lè)窩，會(huì)令我們發(fā)揮最大潛力，而挑戰(zhàn)新領(lǐng)域能發(fā)現(xiàn)我們?cè)谄渌矫娴臐摿?，這也是工作的樂(lè)趣所在。

做完全沒(méi)有做過(guò)的事情也許會(huì)令我們感到恐懼，然而這樣的事情做起來(lái)才不會(huì)令人感到無(wú)聊。

不要用“命”換業(yè)績(jī)，這樣只會(huì)讓你筋疲力盡。我們太容易專注于事業(yè)，而忽略了生活中更重要的東西，比如家庭。所以我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)集中精力，業(yè)余時(shí)間就把工作放在一邊，一心多用的結(jié)果往往是什么都做不成。

不要混淆行動(dòng)力與生產(chǎn)力，我們有時(shí)候會(huì)忘記，工作效率永遠(yuǎn)都是第一位。

商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，一個(gè)人的功夫如何，只有結(jié)果能夠充當(dāng)唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。無(wú)論我們?cè)诠ぷ髦型度攵嚅L(zhǎng)時(shí)間，無(wú)論我們看起來(lái)有多忙碌，到頭來(lái)只有結(jié)果才是最重要。

有人說(shuō)，生活就像光著腳耍雜。你擁有五個(gè)球：工作、家庭、健康、朋友和精神。工作是個(gè)橡皮球，掉在地上還會(huì)彈回來(lái)。其他四個(gè)球都是玻璃球，如果掉在地上，你一輩子將走在它們的碎玻璃上。

總之，工作能夠給我們的相對(duì)有限，而生活中的其他方面卻總能給我們的人生帶來(lái)別樣的感受。

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如何把工作變成一種享受

我們每天都在賣力的工作，卻很少抽出時(shí)間去思考我們這么努力到底是為了什么。漸漸的工作變成我們的負(fù)擔(dān)，機(jī)械的完成任務(wù)找不到一絲快樂(lè)。于是我們不知不覺(jué)的錯(cuò)過(guò)了很多個(gè)愉快的早晨，錯(cuò)過(guò)了無(wú)數(shù)個(gè)有趣的靈魂，也錯(cuò)過(guò)了原本應(yīng)該美好的人生。

有人說(shuō)，如果一天中沒(méi)有一些值得回顧的歡樂(lè)和真正的滿足，那天就是一個(gè)損失。我們大多的時(shí)間都是在工作中度過(guò)的，如果我們不能找到工作的樂(lè)趣那么我們將損失無(wú)數(shù)個(gè)日夜。

那么我們應(yīng)該如何找到工作的樂(lè)趣，把工作變成一種享受呢？

首先，我們要知道享受歡樂(lè)是對(duì)我們自己最好的獎(jiǎng)賞，因此在日常工作生活中要試著讓自己多笑。

有研究人員說(shuō)，大笑也是體育鍛煉的一種，笑一百次，相當(dāng)于在劃船機(jī)上鍛煉10分鐘。更重要的是笑能夠幫我們緩解壓力，刺激免疫系統(tǒng)，加速機(jī)體修復(fù)，緩解疼痛，調(diào)高大腦反應(yīng)的靈敏度和記憶力。

其次，要學(xué)會(huì)在工作之余給自己找點(diǎn)樂(lè)子。

樂(lè)子要從何處找呢？心理學(xué)家認(rèn)為，友好的人際關(guān)系是收獲幸福的前提。而最重要的人際關(guān)系是我們與家人和朋友的關(guān)系。

在處理好人際關(guān)系的基礎(chǔ)上，要懂得善待自己，尤其是在工作日，可以利用休息的時(shí)間喝杯咖啡，看一段搞笑視頻。

如果你的工作需要出差，未必每一次出差總要一個(gè)人去，如果條件允許可以帶上自己的妻子甚至全家人。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，會(huì)令我們每天的精力格外充沛，工作效率也會(huì)提高很多。因此多鍛煉身體也能令我們感到身心愉悅。

威斯康星大學(xué)的抑郁癥研究專家指出，抑郁癥患者如果有慢跑的習(xí)慣，就會(huì)比那些單純?nèi)タ瘁t(yī)生的患者更容易康復(fù)。

在書中，作者還提到了要想享受工作，就要合理的利用休閑時(shí)間。目前，我們大多數(shù)人通常把娛樂(lè)時(shí)間浪費(fèi)在了看電視、聽(tīng)收音機(jī)、看電影上。

這些毫無(wú)挑戰(zhàn)性的娛樂(lè)活動(dòng)往往只能為我們帶來(lái)瞬間的愉悅感，相反那些消耗大量體力和腦力的活動(dòng)，才能帶給我們更強(qiáng)烈的滿足感。

也就是說(shuō)下班回到家中多花時(shí)間陪陪家人孩子，練練自己喜歡的樂(lè)器或者其他，比我們看電視收獲的歡樂(lè)要多的多。

如果我們能夠運(yùn)用休閑時(shí)間來(lái)補(bǔ)償我們的工作，比如你是醫(yī)生，平時(shí)工作時(shí)總會(huì)處在精神高度緊張的狀態(tài)，假期就可以做一些不費(fèi)腦子的體力勞動(dòng)，比如洗車或者運(yùn)動(dòng)；如果你是體力工作者，那么休息的時(shí)候便可以利用業(yè)余時(shí)間開(kāi)放自己的智力。

用那些工作中錯(cuò)過(guò)的事情來(lái)豐富生活，那我們的人生一定能夠更加的美滿。

總之，工作是生命的一部分。我們要明白，工作的壓力是我們不可回避的現(xiàn)實(shí)，在工作中我們會(huì)很辛苦，會(huì)存在不公，許多時(shí)候我們會(huì)產(chǎn)生倦怠的情緒。那是因?yàn)槲覀兺话压ぷ髦豢闯梢环N物質(zhì)生活的必須，沒(méi)有看到它的樂(lè)趣。

其實(shí)，當(dāng)我們靜下心來(lái)仔細(xì)想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)，環(huán)境不能改變，唯一能改變的是我們的心態(tài)。

只要我們換種方式看待自己的工作，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的每一項(xiàng)工作都是在為自己創(chuàng)造著生命的精彩，我們也會(huì)因此感到生活充實(shí)。

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走出低迷人生，重獲美麗新生

人生確有高峰和低谷，唯有心寬方能坦然。就像有人說(shuō)的那樣，人生路走走停停，走是成長(zhǎng)，停也未必不是成長(zhǎng)，無(wú)論出于什么時(shí)期，都應(yīng)該接納自己。

在如今快節(jié)奏，高壓力，凡事講求效率的時(shí)代，人人過(guò)的急躁又忐忑，焦慮又心慌，很多時(shí)候忽略了慢下來(lái)甚至停下來(lái)思考，忽略了自我審視與換位思考，我們只有學(xué)會(huì)給自己松綁，給對(duì)方空間，更好的感知自我與他人，才能更深刻的理解并享受生活。

現(xiàn)實(shí)的世界里，我們看起來(lái)是那樣的渺小又孤獨(dú)。但實(shí)際上我們即不渺小也不孤獨(dú)，盡管我們被奴役過(guò)，也曾飽受苦難，但終究我們會(huì)是自己生命的主宰。我們總是可以充分利用生命中的每個(gè)時(shí)刻，參與到駕馭命運(yùn)的大業(yè)中來(lái)。

既然無(wú)法追回逝去的歲月，我們就將過(guò)去忘記，珍視當(dāng)下，走出低迷，相信自己，創(chuàng)造奇跡。