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九個動作帶你增強(qiáng)腳踝和膝關(guān)節(jié)力量，讓你的射門更有力！一起來學(xué)習(xí)。①剪刀腳練習(xí) ②跳躍顛球練習(xí) ③單腳繞球練習(xí) ④雙腳兩側(cè)跳躍練習(xí) ⑤單腳兩側(cè)跳躍練習(xí) ⑥V字跳練習(xí) ⑦單腿提踵練習(xí) ⑧直腿抬起練習(xí) ⑨閃步控球練習(xí)。
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來自： imelee > 《器械——動作》
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「KBT教學(xué)」教你如何提升腳踝力量遠(yuǎn)離崴腳風(fēng)險(xiǎn)。今天KBT就分享3個在家就能做的腳踝訓(xùn)練動作，每天花15分鐘，提升你的腳踝強(qiáng)度！這是很多...
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