不管是上班族，還是學生黨，或者是全職媽媽，熬夜已經(jīng)成為了生活常態(tài)。不少人嘴里說著要養(yǎng)生要追求高質量的睡眠，卻還是依仗著年輕的身體，一邊抱著手機一邊喝著咖啡，直到感覺身體被掏空才驚覺已經(jīng)提前進入了早衰狀態(tài)，畏寒肢冷、手腳冰涼、自汗乏力、少氣懶言等癥狀紛紛找上門，這才知道已經(jīng)氣血虧虛，想要知道補氣血吃什么好、怎樣快速補氣血才能恢復健康。

　　熬夜族為什么會氣血虧虛呢?

　　中醫(yī)認為，“形神過勞,耗氣傷血”，意思是凡形體和精神的過度勞累皆能耗氣傷體而致氣血虛衰。若長期加班熬夜，休息不足，一方面會引起身體疲乏和肌肉筋骨的損傷;另一方面，也可內傷臟腑，損耗氣血。并且，精神過勞也就是用腦過度，也會引起臟腑功能減退，氣血虧耗。

　　對于熬夜族來說，傷身已在所難免。首先需要調整作息時間，規(guī)律睡眠。其次，盡快改善氣血虧虛狀態(tài)同樣重要。那么補氣血吃什么好?怎樣快速補氣血呢?

　　有人說，當然是食補了，俗話說“藥補不如食補”，食補健康安全，營養(yǎng)美味，既能滿足口腹之欲又能調理身體，何樂而不為呢?況且，食補經(jīng)濟又實惠，對于荷包不太豐滿的工薪階層來說，實在太合適了!說到這里，食補的話，補氣血吃什么好?怎樣快速補氣血呢?

　　古人有言，“以形補形，以色補色”。按照這個理論，紅棗、黑豆、黑芝麻、烏雞、豬肝、牛羊肉等等食物均有補氣血的功效。常吃可以增加營養(yǎng)，幫助補充人體所必需的維生素、微量元素等物質，還能夠改善各種原因導致的虛弱癥狀，維持健康狀態(tài)。

　　但是食補有一個不足之處，那就是效果慢，不如藥補針對性強，效果顯著。對于健康人群用來強健身體預防疾病更合適，而對于氣血虧虛癥狀明顯，亟需改善身體狀況的人來說顯然不合適。而且，對于氣血兩虛更為常見的女性人群來說，食補還有一個令她們感到擔憂的地方，就是會長胖。

　　既然食補太慢還容易長胖，那么想要盡快補氣血吃什么好?怎樣快速補氣血呢?藥補是更合適的選擇。中醫(yī)所講的藥補，是運用補益的中藥來補充人體的氣血陰陽之不足，改善臟腑功能，增強體質，提高抗病能力，扶正祛邪，促進康復等等。尤其是當藥物本身并沒有副作用的情況下，藥補顯然強于食補，收效更快也更方便。那么，補氣血吃什么好?氣血兩虛吃什么補最快?補氣血的中藥材應該如何選擇呢?

　　眾所周知，黃芪是一味經(jīng)典的補氣良藥。在它兩千余年的用藥歷史上，曾獲得眾多中醫(yī)大家贊譽。如李時珍稱贊它為“補藥之長”，另外“補氣諸藥之最”、“補氣要藥”等都是歷代名家給予它的美稱。黃芪功能補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血、托毒生肌等，是傳統(tǒng)中醫(yī)藥方劑的重要組成部分，備受歷代醫(yī)家重用。

　　而且，現(xiàn)代藥理學研究也證明了，黃芪含有皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、等微量元素。其藥理作用廣泛，在免疫、呼吸、消化、心血管等多個系統(tǒng)疾病治療中均能起到明顯的治療作用。尤其黃芪的單方制劑——揚子江藥業(yè)黃芪精口服液，因為純度高、口感好、服用方便，臨床常用來治療各種原因導致的氣血虛，在小兒科還常用來配合其它藥物治療小兒哮喘等疾病。

　　因此，熬夜族若想要盡快改善氣血虛狀態(tài)，充實被掏空的身體，黃芪精口服 是一個不錯的選擇。