經(jīng)常有二三十歲的年輕人來(lái)就診，說(shuō)自己平時(shí)總是感覺(jué)身上沒(méi)勁兒、容易疲勞、做什么事兒都打不起沒(méi)有精神，而且總是頭暈眼花、感覺(jué)記憶力逐漸減退。這屬于氣血兩虛證。為何這些朋友年紀(jì)不大就氣血兩虛了呢?氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快?怎樣快速補(bǔ)氣血?

　　在回答氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快?怎樣快速補(bǔ)氣血?這兩個(gè)問(wèn)題之前，我們先了解一下氣血的重要作用以及氣血兩虛的原因。

　　氣血是生命之本

　　正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“人之所有者，血與氣耳”，中醫(yī)認(rèn)為，氣血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，是機(jī)體保持年輕活力的源泉。氣血兩虛往往會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各個(gè)臟腑功能的衰退，抵抗力下降，引起早衰?！　?/p>

　　氣血兩虛在臨床上的表現(xiàn)多種多樣，氣虛和血虛可單獨(dú)出現(xiàn)，也可合并出現(xiàn)。

　　氣虛、血虛的危害與臨床表現(xiàn)

　　氣虛的人由于體內(nèi)的氣對(duì)機(jī)體的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝等功能減退，致使機(jī)體出某些功能活動(dòng)低下或衰退的癥狀，所以他們常出現(xiàn)平時(shí)怕冷、手腳冰涼;身上沒(méi)勁兒、容易疲勞;情緒低落，每天無(wú)精打采;發(fā)育遲緩等臨床表現(xiàn)。

　　血虛指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，可以表現(xiàn)為面色淡白或發(fā)黃沒(méi)有光澤，皮膚干燥、頭發(fā)干枯、掉發(fā)、稀疏薄軟、指甲干裂、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、健忘心悸等癥狀;女性還會(huì)伴有月經(jīng)量少，后期或閉經(jīng)等病癥。

　　而且，氣血是相互影響的，氣虛則血少、血少則氣更虛，最終形成氣血兩虛的局面。

　　氣血兩虛的病因

　　氣血同時(shí)虛弱無(wú)外乎是兩大方面的原因?qū)е碌摹Ｒ皇窍忍祗w質(zhì)虛弱;二是后天消耗過(guò)度，如勞累過(guò)度，病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，失血過(guò)多等。

　　當(dāng)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，精神緊張，思慮過(guò)度，極易耗傷氣血。年輕人飲食不規(guī)律，暴飲暴食、喜歡吃冷飲、甜食，容易損傷脾胃。

　　而脾胃為后天之本，是氣血化生的源泉。脾胃運(yùn)化功能受損，氣血化生乏源，進(jìn)而出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀。

　　氣血兩虛怎么辦?怎樣快速補(bǔ)氣血?氣血兩虛時(shí)吃什么補(bǔ)最快?

　　中醫(yī)氣血理論認(rèn)為，氣血密切相關(guān)，氣血可以互生。

　　因此，當(dāng)氣血兩虛之時(shí)，可以運(yùn)用補(bǔ)氣的藥物進(jìn)行治療,補(bǔ)氣以生血，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。經(jīng)典補(bǔ)血方劑當(dāng)歸補(bǔ)血湯就應(yīng)用大量的補(bǔ)氣之藥黃芪，補(bǔ)氣的同時(shí)也幫助生血，使氣旺血充;又配以少量補(bǔ)血藥當(dāng)歸，更助生血之勢(shì)。那么，怎樣快速補(bǔ)氣血?氣血兩虛時(shí)吃什么補(bǔ)最快?代表中藥有哪些?

　　中藥中具有補(bǔ)氣作用的藥物有很多, 比如黃芪、人參、黨參、西洋參、太子參、白術(shù)等;而補(bǔ)血效果較好有當(dāng)歸、熟地黃、白芍、阿膠等。

　　補(bǔ)氣藥中要特別提及一味藥——黃芪，因?yàn)樗谂R床應(yīng)用中有著極為重要的作用，素有“補(bǔ)藥之長(zhǎng)”、“補(bǔ)氣之要藥”、“瘡家圣藥”等美稱?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》更是將其稱為補(bǔ)虛的上品藥材。

　　黃芪味甘，性微溫。入肺、脾二經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，固表止汗，利水消腫，脫毒生肌、固表止汗等多種功效。

　　黃芪多用于治療中氣不足，體虛自汗、盜汗等癥?，F(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)已證實(shí)黃芪具有補(bǔ)中益氣的作用，其富含的糖類、膽堿、葉酸、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，提高抗病能力?！　?/p>

　　所以，怎樣快速補(bǔ)氣血、氣血兩虛時(shí)吃什么補(bǔ)最快就有了答案。氣血兩虛之癥，除了需要運(yùn)用大量補(bǔ)氣的藥物之外，還可以加入少量補(bǔ)血的藥材，幫助氣血相互轉(zhuǎn)化。如黃芪治療氣虛時(shí),如果配以少量的補(bǔ)血藥當(dāng)歸，就可以達(dá)到補(bǔ)氣以生血，氣血雙補(bǔ)的目的。

　　怎樣快速補(bǔ)氣血、氣血兩虛時(shí)吃什么補(bǔ)最快，不妨結(jié)合下面調(diào)理三步驟：

　　一、食用藥膳

　　1. 山藥大棗桂圓粥：山藥健脾，補(bǔ)脾肺腎之陰;大棗，桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)血，此粥健脾生津的同時(shí)，可以充養(yǎng)氣血;

　　2. 八珍湯：氣血雙補(bǔ)，是由補(bǔ)氣劑“四君子湯”加補(bǔ)血?jiǎng)八奈餃眱煞较嗪隙?。其中人?g、白術(shù)5g、茯苓5g,炙甘草3g,白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川穹各6g，與板栗雞塊燉服;

　　二、調(diào)節(jié)脾胃

　　脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂

　　之血”之說(shuō)，認(rèn)為血液通過(guò)脾胃運(yùn)化而成。脾統(tǒng)攝血液，所以，血證必須重視調(diào)理脾胃?？啥嗍成徸尤?、山藥、白菜、蘿卜、白扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

　　三、遠(yuǎn)離寒邪

　　中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒冷則氣血阻滯，特別是如今，天氣寒冷，務(wù)必做好保暖。