現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注頭發(fā)，這的確是需要我們重視的，因為現(xiàn)在頭發(fā)問題太嚴重，小到發(fā)質(zhì)粗糙，大到脫發(fā)白發(fā)。那么出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)不好，我們該怎么辦？

【3個生發(fā)小方法，尤其是第2個，不花大錢，每天用一用，發(fā)量多，人年輕！】

1、白開水+山藥+羊排——食療補充，營養(yǎng)呵護！

原料：山藥、新鮮羊排、蔥姜、胡蘿卜、鹽少許

做法:

羊肉飛水除膻，山藥刮皮切塊與羊肉一同入鍋慢燉30-40分鐘，出鍋前10分鐘，加入胡蘿卜切塊，可適當(dāng)加以蔥段、姜片除膻提鮮。

功效：

山藥含有糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、淀粉酶等成分，可改善頭發(fā)的干燥現(xiàn)象，具有深層滋養(yǎng)的功效。有益于我們的身體強健，也有助于我們的頭發(fā)健康生長。

2、白開水+七黑淯首膏——中草藥內(nèi)調(diào)，專業(yè)有效

成分：桑葚、阿膠、牡蠣、人參、黑芝麻等十幾味上等藥材。

用法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌后服用。

功效：

①有利于養(yǎng)腎補血，促進血液循環(huán), 促進毛囊正常的新陳代謝。

②增加頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng), 營養(yǎng)發(fā)根、促進頭發(fā)黑色素生成。

③一般服用3~4周期就能達到防脫固發(fā)，白發(fā)長黑的功效。

主治：

脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)質(zhì)不好等頭發(fā)問題。

3、外用 側(cè)柏葉配皂角——清潔毛囊，除菌防脫

原料：側(cè)柏葉、皂角

用法：用生側(cè)柏葉、皂角各60 克煎水，將頭部置于煎出的藥液中浸泡 15 分鐘～ 20 分鐘（同時可以使用洗發(fā)水護發(fā)素）。也可以將兩種藥物濃煎外敷。如果頭發(fā)偏油可以加入干荷葉30克、決明子30克控油。偏干可以加當(dāng)歸 30 克、制何首烏 30克煎湯外洗潤發(fā)，2 天～ 3 天洗滌或外敷一次。

功效：有效清除頭皮上的多種細菌和真菌，清潔毛囊，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

【預(yù)防脫發(fā)白發(fā)，請牢記這幾點】

1、少熬夜

熬夜傷身體，會讓身體得不到足夠的休息，擾亂生物鐘，擾亂內(nèi)分泌，降低身體免疫力等等。當(dāng)體內(nèi)免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，那么很容易導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

2、飲食要規(guī)律、要健康

規(guī)律的飲食不僅有利于腸胃的健康，同時也有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，只有吸收足夠的營養(yǎng)才能夠更好的滋養(yǎng)頭發(fā)，促進頭發(fā)的生長。

3、保持心情愉悅

保持心情的愉悅，及時釋放負面的情緒，這樣才能夠保持身心的健康，有利于頭發(fā)的生長，預(yù)防脫發(fā)。

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