“氣質(zhì)”這個詞，太抽象了。

但我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常會用到“氣質(zhì)”這個詞。見到一個人，也能準確地判斷她是否有氣質(zhì)。但你若要問什么是氣質(zhì)，真的很少有人能答出來。

如果非要把“氣質(zhì)”這個詞給具象出來，把所有有氣質(zhì)的女生給做一個總結(jié)，我認為最好的描述就是：在女生的視角下，對她們只會有羨慕之情，絕不會有嫉妒之心。

她們總會自帶一種隱形氣場，撩撥著你，讓你有“想讓自己想成為她”的沖動，但又有“恨自己不能變成她”感嘆。

比如，知性溫婉的俞飛鴻，一顰一笑、一舉一動都透漏著豁達與通透?！?/p>

比如，自信大方的倪妮，每次出現(xiàn)在大眾的視線里，看起來都舒展、自然、如沐春風(fēng)?！?/p>

再比如，舒服又有高級感的劉雯，每次看到她，都覺得出現(xiàn)在她身上的一切都恰到好處?！?/p>

她們的五官都不是完美、標準的，但卻擁有公認的好氣質(zhì)。

接下來，我會把有氣質(zhì)女生的共同點給羅列出來，從外在到內(nèi)在，逐點進行分析，讓每一個看完你，都能學(xué)到精髓，讓“氣質(zhì)”這個詞不再抽象。

第一部分：外在

一、基本前提——瘦和直

胖的另一個代名詞就是“圓潤”。其實對女生來說，臉部的圓潤并不可怕，最可怕的是肩背部的圓潤，也就是通常所說的：虎背熊腰。

對于走可愛路線的女孩兒來說，無可厚非。但是對走氣質(zhì)掛的女生來說，它能直接起到?jīng)Q定性的毀滅作用。

即便美若天仙的劉亦菲，也有著被“虎背熊腰”支配的恐懼：↓

“瘦”就不用多說了，控制體重，是每個自律女孩必須要面對的一件事情。再多的技巧與方法，都離不開兩點——少吃、多動。

“直”主要包含三點——腰背直、肩膀平、脖子挺。

找不到感覺的話，可以參照以下三張圖，都是標準示范：↓

練直最簡單的方法就是貼墻，類似下圖，每天十五分鐘，這個動作能讓你最快速地找到挺拔筆直的感覺。然后最關(guān)鍵的是，記著這個狀態(tài)，把它運用到站、走、坐的每一個環(huán)節(jié)里，體態(tài)問題就可以解決大半?！?/p>

二、儀態(tài)要淡然放松，呈現(xiàn)出不取悅?cè)魏稳说拇蠓礁?/strong>

先來看兩張英國時裝設(shè)計師斯特拉·妮娜·麥卡特尼在秀場后臺，跟王鷗和陳妍希的合照。↓

四十多歲的斯特拉·妮娜·麥卡特，沒怎么帶妝，只穿了一件基礎(chǔ)款的灰色毛衣，不管從五官還是身材上，都不如王鷗和陳妍希華麗精致，但照片里出來的效果卻比她倆都要大方、自然、有氣質(zhì)。

仔細觀察不難發(fā)現(xiàn)，王鷗和陳妍希都是標準的拍照動作——收下巴、睜大眼睛、提氣，一眼就能看出來在刻意找角度，是精心準備好的拍照笑容。然而這樣公認的標準拍照姿勢，卻在斯特拉·妮娜·麥卡特自然坦蕩的儀態(tài)面前，顯得非?？桃飧〖易託狻?/strong>

我們?nèi)粘Ｔ谂恼諘r，難免也會有這樣的習(xí)慣，就像肌肉記憶一樣，手自動抬高45度，下巴微收，露出八顆牙的微笑；在跟人當(dāng)面聊天時，也會習(xí)慣性地露出精心準備的微笑，總想用一些手勢或角度來掩蓋自己的缺點。而這樣的體態(tài)，對方會感覺不到你對場景和情緒的投入，顯得很放不開，反而會有一種不自信感。

不妨忘記那些刻意瞪眼收下巴的假笑，對著鏡子找到發(fā)自肺腑快樂的感覺去大笑：↓

找到勝券在握的堅定感：↓

找到最放松的面部神情：↓

三、眼神要堅定，不能渙散

前段時間看到《鋒味》張鈞甯的那期，在感慨張鈞甯怎么這么好看的同時，也實在被張鈞甯的氣質(zhì)給折服。

特別是她在跟謝霆鋒聊天時，眼神真的太值得學(xué)習(xí)了。（強烈建議大家去看一下那一期的這個片段）↓

對方在說話時，她很認真、坦蕩地看著對方，沒有有一絲的閃躲，但又不會有緊盯的那種壓迫感。

這就是一個有氣質(zhì)女生應(yīng)該有的眼神狀態(tài)。

每個女孩兒或多或少都會有些不自信，這種不自信感會通過眼神給展現(xiàn)出來。所以在跟人一對一溝通的時候，很容易閃躲，或者盯著別處跟人聊天，其實這都是露怯的一種表現(xiàn)。

以下是幾個簡單訓(xùn)練眼神的方法：

①每天眼珠按照順時針和逆時針的方向，各轉(zhuǎn)20次，訓(xùn)練眼睛靈活度。

②盯著一個運動的物體，頭不動，眼珠隨著它移動，訓(xùn)練眼睛反應(yīng)度。

③白天休息的時間，眺望窗外，從近中遠三個地方各找一個點，眼睛分別盯著三分鐘，訓(xùn)練眼神定力。

然后，一定要嘗試運用起來，跟人當(dāng)面溝通時，想象下上圖張鈞甯的眼神，看著對方的眼睛，眼神柔和一些。剛開始練習(xí)過程中，如果真的覺得很不好意思，眼神可以中途找機會自然地往周邊轉(zhuǎn)移，然后再回到對方的眼睛上，這樣多嘗試幾次，一定會解決這個問題。

第二部分：內(nèi)在

一、說話不黏糊

很多人最習(xí)慣用的詞匯就是：差不多，可能，應(yīng)該是吧......說話語氣黏黏糊糊的，處處透著小心謹慎。一個人的嘴邊老是掛著這些詞，會讓人覺得他是個無趣又沒有判斷力的人。

劉嘉玲之前參加節(jié)目時，金星問到劉嘉玲說“外界都在說你很會投資，八億資產(chǎn)，有這么回事嗎？”劉嘉玲在聽后，很淡定的回應(yīng)“我不止八億，我整個人是無價的?！彪m然語氣跟狀態(tài)都是很輕松的，但是那種堅定感跟氣場立馬就凸顯了出來?！?/p>

相反，有些其他明星在接受采訪時，遇到一些不是很好回應(yīng)的問題，不是答非所問，就是裝作沒聽見露出標準的假笑，反而會讓人覺得他是在侮辱對方的智商。其實遇到能回答的問題大大方方回答，不能回答的就直截了當(dāng)?shù)馗嬖V對方，這個不能回答就好了，黏黏乎乎地裝傻聽不懂，又有誰看不出來呢？

所以，跟人溝通時，沒話說就不要非得強迫自己去接話，保持沉默就好。聊到與你相關(guān)的，就穩(wěn)重、舒緩、篤定得清晰表達出來，簡明扼要，但邏輯一定要自洽。

二、把認真貫穿到生活、工作的每一個細節(jié)

我見過的所有有氣質(zhì)的女生，都是非常認真的人。

比如：周迅。

很多人都說，周公子身上有一股勁兒，不知道為什么，就是讓人喜歡。

她個子小小的，身材瘦瘦的，但看她的每一部作品，都覺得光芒四射，整個人真實地沉浸在每一個人物里。

比如《像霧像雨又像風(fēng)》中，善良純真的杜心雨：↓

比如《李米的猜想》中，壓抑并絕望的李米：↓

再比如《撒嬌女人最好命》中，那段“怎么可以吃兔兔”的場景中，周迅的白眼翻得太貼切了：↓

從她的每一個作品中，都能看出她在無比真誠地對待手里的人物，無論大小，都在用心塑造，打磨到精致。

氣質(zhì)女生之所以有氣質(zhì)，是因為她們渾身上下都散發(fā)著自信之美。

而自信的女生在做事時都有一個特質(zhì)：全神貫注。

當(dāng)你全神貫注做一件事情、或者全神貫注思考、亦或全神貫注聊天、心無雜念時，你散發(fā)出的氣質(zhì)是堅定、鏗鏘、有感染力的，自信的氣質(zhì)，隨之而來。

不妨試著每天都提醒自己：把經(jīng)手的每一件事情的每一個細節(jié)都做到精致，專注當(dāng)下。堅持一段時間，你一定會有質(zhì)的改變，而且是從內(nèi)到外的。

三、會深入思考

全世界都在說，真正的氣質(zhì)不在于外貌，而在于內(nèi)在。

也有很多的心靈雞湯，反復(fù)地在說：“想要變得更有氣質(zhì)，你就應(yīng)該多讀書，一個讀書多的女人，她是有內(nèi)涵的，這種內(nèi)涵不但不會隨著時間消逝，反而愈久彌新，讓她整個人越來越溫柔，越來越嫻靜，越來越知性，而這一切，都是一個女人最好的氣質(zhì)，足以讓一個女人優(yōu)雅到老......”

但我也見過很多特別上進，熱愛讀書的女孩子，每天在朋友圈里，像打卡一樣在讀書，走馬觀花，看得多而吃不透，跟她們溝通聊天時，一樣覺得淡如白水，空洞無比。

所以，氣質(zhì)并不在于你讀過多少書，聽過多少道理，而在于你有沒有一顆開放的心態(tài)，對所看所見，進行深入思考。

所謂深入思考，就在于你在接收新知識的時候，有沒有以“我”為中心，有沒有在把書中的知識與自己現(xiàn)有的知識體系連接起來，磨合、思考，轉(zhuǎn)化成自己的，再進一步完善自己的知識體系。只有這樣，才算是把新知識給吸收、吃透了，才能獲得真正的成長進步。

當(dāng)你練就了“深入思考”的本領(lǐng)之后，在看書、看電影、甚至看人等方面，都會有全新的體會。這些體會與思考結(jié)果，才能在跟別人溝通時，真正流露出來，轉(zhuǎn)化成你真正的魅力，這才是氣質(zhì)愈久彌新的關(guān)鍵所在。

不妨從現(xiàn)在開始，看到一個好電影、一篇好文章、一個好故事，往深處思考一步，把它和自己現(xiàn)有的知識體系或之前遇到的事例結(jié)合起來，看看是不是能找到共通點，然后試著用自己的語言有邏輯地記錄下來，也可以試著講給自己聽。只有做到這一步，才算是真正的學(xué)習(xí)與成長了，才會為你的氣質(zhì)增加硬核。

最后，再來總結(jié)一下：

基本前提——瘦和直

儀態(tài)要淡然放松，呈現(xiàn)出不取悅?cè)魏稳说拇蠓礁?/p>

眼神要堅定，不能渙散

說話不黏糊

把認真貫穿到生活、工作的每一個細節(jié)

會深入思考

以上六點雖然不多，但是每一條都是核心要點。它不僅對于提升氣質(zhì)有至關(guān)重要的作用，也能幫助你成長為一個更自律、更體面的人。

不要說什么太難了之類的借口，因為年輕女孩兒要想獲得真正的成長，必須學(xué)會做自己思想的主人，而不要淪為只會羨慕別人的精神奴隸。

不妨從現(xiàn)在開始，找一個自己喜歡的氣質(zhì)女生作為標桿，先假裝你可以，假裝你是的，然后用以上方法一點一點嘗試，直到你做到。

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