作為足診三脈“決生死，處百病”的三大獨(dú)特要穴之一和腎經(jīng)上的主要穴位，太溪穴被古人稱為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功。平日里堅(jiān)持揉按刺激“太溪穴”，能調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì)上達(dá)于面，下行于足，腎的“原陽(yáng)”也才會(huì)發(fā)揮其作用，溫潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)我們?nèi)砀鱾€(gè)組織器官。  養(yǎng)生主網(wǎng)站

　　【命名】 

　　“太”在這里是“大”的意思，“溪”就是潺潺的溪流。所謂太溪穴，就是指腎經(jīng)水液在這里形成了很大的溪水之勢(shì)。太溪穴是足少陰腎經(jīng)的輸穴和原穴，輸穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，而原穴也就是本經(jīng)經(jīng)氣較大的“中轉(zhuǎn)站”，這個(gè)穴位合二為一，所以此處腎經(jīng)的經(jīng)氣也最旺。足少陰腎經(jīng)在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好地“補(bǔ)水”，也就是滋陰的作用。 

　　【定位】 

　　太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間，可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處即是太溪穴。 

　　【功效】 

　　中醫(yī)認(rèn)為人的肝、心、脾、肺、腎分別對(duì)應(yīng)五行中的木、火、土、金、水，而木、火、土、金、水對(duì)應(yīng)的季節(jié)是春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬。因此四季養(yǎng)生的原則是：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。那么養(yǎng)腎應(yīng)該如何養(yǎng)呢？按揉太溪穴是個(gè)簡(jiǎn)便易行的好方法。 

　　很多人在按揉太溪穴時(shí)，常常沒(méi)有什么反應(yīng)，特別是那些體質(zhì)虛弱的人，一按這個(gè)穴位就凹陷下去了。事實(shí)上，在按揉這個(gè)穴位時(shí)，感覺(jué)不到疼痛的要把它揉痛，感覺(jué)疼痛的則要把它揉得不痛?？偠灾?，就是要在揉的過(guò)程中，把身體的氣血都引到腳底的涌泉穴上并在此處貯存起來(lái)，從而起到打通腎經(jīng)，引火歸源的作用。 

　　太溪穴是腎臟的元?dú)饩幼〉牡胤?，因此它是一個(gè)大補(bǔ)穴，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能。凡是由腎虛引起的各種癥狀，如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘、性功能減退、習(xí)慣性流產(chǎn)等，刺激該穴均具有一定療效。此外，太溪穴也是全身的大補(bǔ)穴。很多人都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴，它偏重于補(bǔ)后天，而太溪穴則側(cè)重補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本，就要從太溪穴開(kāi)始。 

　　1.提高記憶力：隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力會(huì)有所下降。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常揉按腳踝處的太溪穴能改善記憶力下降的狀況。 

　　具體做法：左、右手分別握住同側(cè)對(duì)應(yīng)的腳踝，大拇指按在太溪穴上，其余四指作支撐發(fā)力揉按，力度以稍感酸痛為好，每日早晚各1次，每次5分鐘。 

　　2.補(bǔ)腎壯陽(yáng)：腎經(jīng)關(guān)系著男人一生的幸福和性福，讓腎經(jīng)強(qiáng)壯的方法很多，比如多曬太陽(yáng)、多吃一些熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物等。但真要讓自己的腎在后半生都受益無(wú)窮，還要從腎經(jīng)的穴位上入手。 

　　具體做法：在進(jìn)行按摩時(shí)，可以用對(duì)側(cè)手的拇指按揉太溪穴，也可以使用光滑的木棒按揉，注意力量一定要柔和，除了要有酸脹感之外，最好有麻麻的感覺(jué)。 

　　3.緩解手腳冰冷：太溪穴治療手腳冰冷極其有效，可在每天睡覺(jué)之前刺激此穴，不知不覺(jué)間便可忘記手腳冰冷這回事了。 

　　具體做法：按摩的時(shí)候，可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，也就是下午17點(diǎn)-19點(diǎn)時(shí)按摩的效果則更好。白天，可在太溪穴貼上米粒，這樣便可長(zhǎng)時(shí)間保持按摩的療效。