想要保健養(yǎng)生疏通經(jīng)絡(luò)一定要有一個健康的體質(zhì)，在中醫(yī)中平和的體質(zhì)是最健康的一種體質(zhì)。今天小編就來和大家分享一下，關(guān)于擁有平和體質(zhì)、科學(xué)泡腳的一些內(nèi)容。

【1】平和體質(zhì)的典型特征

平和體質(zhì)是一種最健康的體質(zhì)，生活中有很多平和體質(zhì)的人，首先平和體質(zhì)給人的感覺是肢體和身體看上去很勻稱，體型良好，不會特別胖，也不會特別瘦，第二平和體質(zhì)的人面色比較紅潤，眼神是炯炯有神的，這一點和眼睛大小無關(guān)，而是和眼神有關(guān)系，我們經(jīng)常說眼睛是靈魂的窗戶，一個人的眼神黯淡無光，精神面貌不好，這個人肯定不是平和體質(zhì)，第3點平和體質(zhì)的人頭發(fā)都是烏黑亮澤的，但是頭發(fā)不是出油的狀態(tài)。

【2】泡腳的好處

想要保持平和的體質(zhì)，保持健康快樂舒適的生活，有一個簡單卻很有效的方法，就是每天晚上用熱水泡腳，中醫(yī)認為人體有十二經(jīng)脈從針灸圖上可以看到人的腳上有足少陰腎經(jīng)，還有足太陽膀胱經(jīng)足少陰肝經(jīng)足少陽膽經(jīng)這些經(jīng)脈涉及人體的五臟六腑，所以把腳泡暖和了就會給很多穴位，比如涌泉穴，一個良好的刺激此外大腦皮質(zhì)白天始終處于興奮的狀態(tài)，泡腳非常有利于助眠，對于身體也有很好的調(diào)理作用。

【3】泡腳的注意事項

每天晚上可以泡腳來調(diào)理自己的體質(zhì)，也可以保健養(yǎng)生，對身體是非常好的一個做法。但是泡腳也有一些注意事項，小編來和大家分享一下：

①泡腳的水不要過熱，水溫保持在40度左右

生活中有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高越適宜，其實上泡腳的水不能太熱，以40度左右為適宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內(nèi)的血液更多的流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說無疑是雪上加霜。水溫太高還容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干裂，甚至皴裂。

②泡腳的水要沒過腳踝

泡腳時泡腳的水一定要沒過腳踝，腳踝上有一個穴位叫三陰交穴，泡腳時溫煦三陰交穴，對于促進血液循環(huán)，補益脾胃、都有很好的效果。還有利于強腎氣，對調(diào)理女性婦科疾病也有很好的效果。

③泡腳后可以按揉涌泉穴

泡腳特別適合治療寒癥，比如手腳冰涼，怕冷，伴有慢性腹瀉，痛經(jīng)，冠心病，小便困難等癥狀，泡腳后還可以按揉一下涌泉穴，對于保健養(yǎng)生都有很好的效果。

④泡腳的時間不宜過長

泡腳的時間最好不要超過半小時，時間太長會增加心臟的負擔(dān)，如果是心腦血管疾病患者和老年人更要格外注意，如果泡腳時間過長，血液會涌向下肢，會因為腦部供血不足而感到頭暈。

⑤泡腳時可以放一些中藥、食鹽或艾葉

在泡腳的時候放一些中藥泡腳片，可以達到很好的調(diào)理治療的效果。也可以簡單的放一些食鹽，食鹽可以殺菌，一定程度上可以改善腳氣，也是比較實惠的做法。艾葉也是民間非常流行的一種泡腳的材料，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒去濕降火。但是艾葉泡腳一定要把艾葉先煮開了以后再兌入冷水泡腳。

以上是小編和大家分享的，關(guān)于日常生活中保健養(yǎng)生泡腳的一些事宜，大家在日常生活中可以在睡前泡一下腳，對于身體的健康以及體質(zhì)的調(diào)理都是非常好的。你對此有什么看法，評論告訴我，會有更多的疏通經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容，分享給大家。