陜中大附院03-07 10:31

俗話講，一年之計在于春，一天之計在于晨。春天和早晨是陽氣升發(fā)的關(guān)鍵時刻，而陽氣升發(fā)的好壞決定著您接下來一年或一天的身體狀態(tài)。

春天是大自然陽氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽氣也順應(yīng)自然。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。北宋大文學(xué)家蘇東坡對梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會，他說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！倍嗍犷^，可以疏通氣血、通達(dá)陽氣、宣行郁滯，當(dāng)然也能壯健身體了，因此，這也是是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。

頭發(fā)怎么梳

時間：早晨最佳

早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。

位置：從前向后

應(yīng)當(dāng)從前額梳起，不論梳中間還是兩側(cè)，都應(yīng)當(dāng)經(jīng)過前發(fā)際線，一直梳到頸后的發(fā)根處，這樣才能有效疏通經(jīng)絡(luò)。

次數(shù)：50次以上

梳頭次數(shù)不宜過少，應(yīng)保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準(zhǔn)。

力度：舒適為宜

最好用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸頭皮。干性頭發(fā)稍微用力，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，給頭發(fā)補充營養(yǎng)。油性頭發(fā)，用力越少越好，以免過度刺激皮脂分泌

工具：牛角梳、玉梳、木梳

不論用什么樣的梳子，都要定期清洗。梳子不常清洗，會積累大量灰塵和油脂，進(jìn)而滋生真菌和一些其他細(xì)菌，易于出現(xiàn)頭皮瘙癢、頭屑增加等。

梳頭的好處

滋養(yǎng)頭發(fā)：刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善局部血液循環(huán)。

健腦安神：按摩頭皮，刺激頭部穴位，可以健腦防衰。

緩解頭痛：刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，能緩解頭痛。

疏通氣血：患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的人堅持梳頭可輔助治療。

（陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）