經(jīng)常有人感覺自己身子特別的涼，白天穿的衣服比別人多，晚上怎么都暖不熱自己的腳，怎么才能更好的讓自己的身子熱起來呢，在我們的認(rèn)為中是陽氣不足，在這個(gè)季節(jié)最好的方式就艾灸身體的穴位讓自己的身子暖起來。

我們先說一下艾灸，先從‘灸’字說起，久火，可以理解為用火長(zhǎng)久的熏烤?！睹献印芬粫姓f，七年之病，當(dāng)求三年之艾；這句話闡述的最簡(jiǎn)單直接的道理是，三年的艾即可解決長(zhǎng)達(dá)七年的病癥；由于近代中醫(yī)的沒落以及艾灸的緩慢傳播，艾灸一直處于一種沒落近消失的狀態(tài)，最近幾年，艾灸再次進(jìn)入人們的視野，因其綠色健康的方式，以及無任何毒副作用被越來越多的人所接受。

艾灸的功能包括：

1、溫經(jīng)散寒

中醫(yī)理論講究的是氣血協(xié)調(diào)，氣行則血行，氣止則血止，氣推動(dòng)人體血液流動(dòng)，這種氣是看不見的氣，是元?dú)?。朱丹溪說：“血見熱則行，見寒則凝”；艾灸屬陽，艾火屬熱，艾灸熏烤人體穴位，首先補(bǔ)充人體的元?dú)?，元?dú)庠賻?dòng)血行，按照當(dāng)代西醫(yī)理論，血液循環(huán)加快，新陳代謝活躍，人體廢物更容易排出體外。

溫灸（經(jīng)）散寒作用：比如女性體寒，宮寒，不孕等都是可以通過艾灸來調(diào)節(jié)。比如不孕，中醫(yī)理論里，超過8成的女性不孕都是由于宮寒導(dǎo)致，而艾灸在改善宮寒上具有明顯的效果，宮寒改善，即能促孕。在比如婦科炎癥以及女性生殖系統(tǒng)疾病的艾灸治療都是采用同樣的原理。

2、行氣通絡(luò)

氣血的活動(dòng)范圍是人體經(jīng)絡(luò)，而人體經(jīng)絡(luò)遍布全身，如果外界環(huán)境的改變，（中醫(yī)說風(fēng)寒暑濕燥火）人體不能及時(shí)的適應(yīng)改變，這個(gè)時(shí)候風(fēng)寒濕暑等邪氣就會(huì)入侵身體，如上述，寒濕入侵則氣血滯澀不行，經(jīng)絡(luò)中氣血受阻，局部疼痛就產(chǎn)生了，比如頭痛，各種風(fēng)濕，中暑，感冒等等。

艾灸行氣通絡(luò)作用：

艾灸對(duì)局部經(jīng)絡(luò)以及穴位內(nèi)環(huán)境起到很好的改善作用，促使氣血通暢，中醫(yī)說的‘通則不痛’，進(jìn)而改善癥狀。比如扭腳，凍瘡，腫脹等等都可以直接艾灸受創(chuàng)部位達(dá)到改善的良好效果。

3、扶陽固脫

氣乃人生治本‘氣壯則人強(qiáng)，氣虛則人病，氣脫則人亡’，這個(gè)氣當(dāng)然也是元?dú)?，因?yàn)闅鈳?dòng)的是人體的血，氣虛則血不行，人體自然健康不起來。艾灸最重要的養(yǎng)生功效就是扶陽固本，這個(gè)陽就是元?dú)?，陽氣；艾灸能從根本上壯大人體元?dú)猓耜I，關(guān)元，中脘，足三里以及三陰交是養(yǎng)生大穴，也是扶陽固本的重要穴位。

4、升陽舉陷

人體水火二氣，水氣上升，火氣下降；我們經(jīng)常說的上火上火就是火氣上升導(dǎo)致的疾病，再比如我們說的腎跟頭發(fā)之間的關(guān)系，通過頭發(fā)判斷腎的健康程度，因?yàn)槟I主水，水氣上升，滋養(yǎng)的是我們一頭烏發(fā)，如果水氣不能上升至頭頂，那么頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，脫發(fā)，頭發(fā)枯黃等就出現(xiàn)了，這從另一個(gè)角度說明腎不好，不能正常的讓水氣上升到頭頂去滋養(yǎng)我們的頭發(fā)。

5、回陽救逆

陽氣虛弱不固，輕者下陷，重者虛脫，陽脫則人亡，脫陽的后果非常嚴(yán)重，輕則身體發(fā)虛，腳步輕浮，重則死人。武俠小說里形容惡少的一個(gè)詞，‘酒色掏空’，這實(shí)際上就是脫陽的表現(xiàn)，因此艾灸再改善男性功能方便具有不錯(cuò)的效果。

800多年前，張仲景在《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接?duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽虛的時(shí)代是濕邪在作祟。

濕性黏濁，如油入而！體內(nèi)濕氣重了，吃再多的藥，打再多的針也是不嫌夠的！而這時(shí)候如果你艾灸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)祛濕太輕松，最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水泡，正是快速祛除我們體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)！

故而，在這個(gè)潮濕的時(shí)節(jié)——又濕又冷的雨水節(jié)氣，我們用艾灸來祛濕，無疑是最明智的選擇！因?yàn)榘牡拈_郁、補(bǔ)陽氣作用，可以快速運(yùn)化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發(fā)濕氣一樣！

特別注意：寒濕氣往往通過5大穴位進(jìn)入體內(nèi)

1.肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)；

2.前胸的'膻中穴'

從'膻中穴'進(jìn)入的'寒濕氣'容易引起我們的'乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”；

3.肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。

4.腰部的“命門穴”

從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

5.腳底的“涌泉穴”