從拉薩起程，沿拉薩河谷前行。翻越雄偉的米拉雪山（海拔5013米）。沿途是尼洋河谷旖旎的自然風光、欣賞原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊。

在工布江達嘗嘗林芝雪茶后，前往紅教圣湖--巴松措。雪峰、冰川、原始森林將巴松措緊緊環(huán)繞，讓人真正回到“香格里拉”每逢春季，湖四周群花爛漫，雪峰倒影湖中，景色更是令人沉醉，可游艇，游覽湖光山色。

魯朗林海，魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我國面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)。

綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山。

在尼洋河觀景臺欣賞兩江交匯處的迷人景色。

在雅魯藏布江大峽谷的派鎮(zhèn)，不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，沿途還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然奇觀。

直白，經雅魯藏布大峽谷入口：大渡卡；向人們展示愛情神奇力量的——情比石堅；有1450年歷史的大桑樹；傳說西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的——魔心石、魔心島、魔鬼頭。

來到大峽谷觀景臺零距離的觸摸中國十大名山之首的南迦巴瓦峰的壯美（獨有垂直落差近5000米的奇景）,

親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領略聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。藏東獨有的自然風光和藏式建筑讓人沉浸在這人與自然的美好圖卷中。

卡定溝是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文'六字真言'佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當年文成公主進藏時的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。

西藏全景春色，您不會錯過必去的主要景點。

去過西藏，假期不夠多的上班族也可以選擇林芝一地的玩法，深度游覽，感受雪域桃花的神奇。

交通方式

林芝位于西藏的東南部，有一座機場：米林機場，無火車站，有班車往返西藏各大城市和成都等地；關于到達林芝的方式推薦如下：

飛機

最省時方便的交通方式，目前直航林芝的城市有成都、重慶、拉薩、西安、昆明、廣州等，其他城市可以從上述機場轉機，部分航班并非每天都有，詳情請通過網絡查詢。由于林芝機場條件復雜，所以航班較少，而且?guī)缀跞繛樵绨嗪桨?，請注意合理安排行?/span>

火車

由于林芝沒有火車站，所以只能通過火車到拉薩，然后通過班車或包車前往林芝，班車時間約6-8小時

自駕、拼車、包車

時間較為充裕的朋友也可以選擇自駕前往林芝，成都出發(fā)可以沿著國道G318行駛，麗江和大理出發(fā)，可以沿著國道G214行駛再轉入國道G318。由于里程較長、高原路況復雜，適合自駕經驗和高原經驗都比較豐富的朋友。一般需要7天以上。潤邦歡迎您自駕跟車隊，為您領航帶隊提供一切便利需求。無車也可以選擇拼車、包車出行，更為經濟便利。

食宿攻略

食（川菜+藏餐+藏香豬+石鍋雞）

林芝地區(qū)的飲食以川菜和藏餐為主，由于游客較多，所以林芝的川菜不是很辣，更適合大多數人的口味。這里著重要推薦的是石鍋雞，使用墨脫獨產的云母石鍋，保溫性特別好，以手掌參、松茸、當歸、土雞等原料，經石鍋慢火燉制而成，風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。廣受游客的歡迎。

另外林芝特產的藏香豬肉也不容錯過，當地藏香豬放養(yǎng)在山林間，常食用蟲草、松茸、蕨麻等野生藥材，肉質鮮美豐腴，營養(yǎng)豐富。

宿（民宿+酒店）

在多年旅游發(fā)展的推動下，林芝地區(qū)的住宿已經得到全面提高，高中低檔豐富，可以滿足各類游客的需求，其中有大投資大手筆的星級酒店，也有當地藏民自己經營的特色家庭旅館。希爾頓莊園酒店、保利雅圖酒店、恒大酒店、五洲皇冠酒店等五星級酒店都已入駐。

穿衣攻略

春天的林芝氣候溫暖宜人，其中白天氣溫15-20度，夜間溫度0-5度左右，降水概率較低，以晴天和多云天氣為主，小概率雨雪天氣，所以穿衣要兼顧白天防曬和夜間保暖的需求，建議穿衣參考如下：

頭部：毛線帽或棒球帽+墨鏡+頭巾

上身：保暖外套+薄款羽絨服，或沖鋒衣三件套+薄款羽絨服

下身：保暖褲子或牛仔褲+秋褲或線褲，

腳部：保暖線襪或羊毛襪+登山鞋或其他保暖平底鞋；

另外建議攜帶防曬霜、唇膏、保濕霜等護膚用品；在行程中多喝水多吃水果，適量運動。

關于高反

我想，“高原反應”肯定是大家對西藏望而卻步的最大顧慮之一，尤其是幾十年來以訛傳訛，把高反說成了輕易就致人死亡的瘟疫。其實這些都是謠言，下面我就帶大家正確認識高原反應。

1、高反是什么？為什么會高反？

當日常在平原生活的人到了3000米以上的海拔，由于低壓缺氧，會導致身體一系列連鎖反應，因此導致的各種癥狀稱為高原反應，一般身體健康的人克服高原反應需要1-3天的時間，3天以后身體會逐漸適應高原環(huán)境，不再難受。每個人的適應期長短不一樣，相對而言，有過高原經驗的人，再上高原，這個適應期會縮短。

2、高反有哪些癥狀？應該采取哪些治療措施

高反的不適反應比較常見的是頭暈頭疼、身體疲倦、食欲減退，呼吸困難等，絕大部分人首次進藏都有不同程度的高反，其中，比較嚴重的高反患者大概15%（依據本人多次帶團進藏的隊員高反比例），如果比較嚴重的話需要多喝水、必要的時候吸氧，以緩解高反癥狀（游俠客所有西藏線路全程提供醫(yī)用氧氣保障）。如果非常嚴重必須及時送醫(yī)院診治。

3、有哪些措施可以預防和緩解高原反應？

如同板藍根預防感冒一樣，紅景天也可以有效預防高原反應。不過紅景天必須要提前服用才有效，在上高原前7-10天開始沖泡紅景天根塊或粉劑、膠囊，可以提前啟動身體的攜氧能力，為高原缺氧環(huán)境做準備。

出發(fā)前一周盡量不要熬夜，并停止日常身體鍛煉，以便身體調整到最佳狀態(tài)，縮短身體切換高原模式所需要的時間；

到了高原以后，比如直飛拉薩落地之后，建議你多休息、多喝水、少量運動，少食多餐，每次5分飽；

良好、樂觀積極的心態(tài)也是預防高反的必要準備，越是患得患失越容易誘發(fā)甚至加重高反，而沒心沒肺、對高反順其自然的明顯高反概率低一些。