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練好八卦掌的關(guān)鍵頂頭懸，蓄精蓄氣，隨勁發(fā)，徹身響作者：黃金投資時(shí)代已經(jīng)到來(lái) 一切功法要符合自然法則和人的生理、心理特點(diǎn)。
八卦掌的功法要領(lǐng)是前人從練功實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的心血結(jié)晶，提出了每個(gè)層次的功夫所應(yīng)該達(dá)到的“標(biāo)準(zhǔn)”。但功法要領(lǐng)只有通過(guò)循序漸進(jìn)地練功，才能循序漸進(jìn)達(dá)到“標(biāo)準(zhǔn)”?！绊樒渥匀弧?--人的肢體在自由放松狀態(tài)下所能達(dá)到并且應(yīng)該做到的，符合人的自然生理狀況，在練功中就該時(shí)刻保持“自然”。
“頂頭懸”，說(shuō)拓掌。
“拓掌”的功法，要求雙臂放松微曲，自然下垂，兩手虎口圓撐放于兩胯側(cè)，掌心向下，掌指朝前。兩手如同各按一個(gè)水中浮球，球半浮水面，讓它們既上不來(lái)也下 不去，兩手掌指還有一種按向地皮里層的感覺(jué)，頭、肩、手成為一體。上身松松的、中間（腰）活活的、下身長(zhǎng)長(zhǎng)的，關(guān)鍵在于放松，松中求整。
“頂頭懸”：頭掛在天上就像一個(gè)基 建用的千鈞墜，頭之下部如同千鈞墜底部的尖端，隨著地球的吸引力往下墜，自動(dòng)找到垂直中心。這樣，天與地接通，上下的矛盾力就找到了。對(duì)立統(tǒng)一是一切事物 的規(guī)律，“百會(huì)”與天說(shuō)話是“起點(diǎn)”，下巴落地扎根是“終點(diǎn)”，只有上下都有了“著落”，才能做到“氣沉丹田”。身體的每一個(gè)局部都是全身整體的一個(gè)縮 影，把頭的感覺(jué)找到了，身體四肢也就自然歸位，也就是從局部找到了整體。在此種境界下，全身關(guān)節(jié)處處有一個(gè)上拽下墜之力，頸椎、脊椎、腰胯處處抻開抻活， 筋脈疏通，氣血貫通?！绊旑^懸”找到之后，腰胯活動(dòng)自如，以腰為軸帶動(dòng)四肢，才能練出內(nèi)家拳的功夫。
“頂頭懸”的真義。從頭的感覺(jué)入手，可以找到全身的感覺(jué)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，功法中的用語(yǔ)不是什么形容詞，每個(gè)字都有實(shí)實(shí)在在的含義，是 對(duì)意境的描述，不是對(duì)事物的比喻。說(shuō)頭掛在天上，那就是真掛上了，身體要有實(shí)實(shí)在在的體驗(yàn)。當(dāng)找到頭掛天上的感覺(jué)后，有了起點(diǎn)再找另一個(gè)終點(diǎn)，“看”住起 點(diǎn)順流而下，放松身心，松頸項(xiàng)收下巴，隨著自然而生的一股輕松、流淌的感覺(jué)往下墜，不給一點(diǎn)僵力，不給一點(diǎn)人為的限制，它就會(huì)垂直下落地心，找到全身的中 軸線。意念上要同時(shí)有天地，有了墜力，它入地扎根后再返回來(lái)才能出上頂之力。以上所說(shuō)是從事物的兩頭來(lái)說(shuō)明“頂頭懸”的練功感覺(jué)。
刻意用顯意識(shí)去人為地“放松”肩胯，與其說(shuō)是放松不如說(shuō)是僵滯，是強(qiáng)制執(zhí)行地讓它們按照我們規(guī)定好的方向行進(jìn)，肌肉、筋脈未松開時(shí)卻偏要 過(guò)去，致使氣血無(wú)端受阻。練 “拓掌”時(shí)，如能做到順其自然而放松，頭懸于天，身體各部嘩啦一下全墜下來(lái)，沒(méi)有一點(diǎn)掛礙，人的身子就像個(gè)衣服架子，穿在身上的衣服輕輕地、實(shí)實(shí)地落 在“衣架”上，讓它沒(méi)有一點(diǎn)人為的褶皺，這樣，意念也就下落地心，做到了氣沉丹田。我們應(yīng)該努力去追求這種功夫境界。頭為綱，綱舉目張。“頂頭懸”這股勁兒繼續(xù)往下松沉，身體各部也就自然放松下墜，逐漸達(dá)到做到全身一氣貫通的意境。身體會(huì)有一種舒舒服服的落地之感，放下“心”來(lái)，一切有了著落。
走圈---日常練功中應(yīng)以蓄勁為主，是蓄精蓄氣的過(guò)程。不可以總是練送勁和發(fā)人。丹田無(wú)功，如庫(kù)中缺水，縱使“提閘”的速度練得再快，也囊中存米清可數(shù)。長(zhǎng)此以往，還會(huì)水竭精枯，損害身體。 出拳手人是隨勁發(fā)力，先順著勁兒再把勁兒“隨”出去，而不是捧起重物扔出去。出手發(fā)力要把勁擱到對(duì)方身上，而自身的重心卻實(shí)實(shí)在在落到地上，勁出身松，自己并不覺(jué)得“累”。意境應(yīng)是包容一切，心懷寬廣，與天地相融，貫穿一氣；不與天地、自然相有絲毫抗衡頂撞。
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