高血壓，一般發(fā)生于中老年人群里，主要因?yàn)槭请S著歲數(shù)的增長(zhǎng)和長(zhǎng)期的緊張情緒以及不好的飲食習(xí)慣。高血壓對(duì)健康危害非常大，如果長(zhǎng)期有高血壓的問(wèn)題，是會(huì)引起身體很多并發(fā)癥的，所以有高血壓的人注意了，沒(méi)事的時(shí)候喝上一杯，血壓輕輕松松平穩(wěn)不升。

1.苦瓜：苦瓜是高血壓和糖尿病最理想和最合適的食物了，因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，它含的維生素最多，被大家稱為純天然的降壓王，每天吃一點(diǎn)，輕輕松松降血壓。

2.桑葚干：桑葚干是我們?nèi)粘Ｖ凶畛Ｒ?jiàn)的干果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常吃的話可以美顏、抗衰老，每天吃幾個(gè)或者是泡茶飲用桑椹干，有很好的降血壓功效是非常健康的降壓食材，常吃對(duì)身體有好處。

3.鬼針草：從古至今民間常用鬼針草來(lái)治療高血壓，而且效果還是比較明顯的。每天取干鬼針草15克，加水1000毫升，煮開(kāi)后像喝茶一樣，最好一日內(nèi)服完，持續(xù)喝上五六天血壓就平穩(wěn)了。