簡(jiǎn)單一些，再簡(jiǎn)單一些，這就是生活，大家好，我是您身邊的養(yǎng)生專家歲月游戲！

現(xiàn)在大家的工作都很忙，沒有時(shí)間好好的吃飯，長(zhǎng)期如此會(huì)傷害到脾胃，導(dǎo)致氣血不足，今天我們就來說說脾虛的幾種類型表現(xiàn)，改善脾虛該從何做起。

第一種，氣虛，氣虛與寒濕入侵身體體力勞動(dòng)過重有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)腹部的不適脹痛，而且總是感覺很累，如果你也屬于這種情況，就要多吃些補(bǔ)氣的食物了，黃芪就很不錯(cuò)，黃芪富含氨基酸等補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以再燉煮食物的時(shí)候加入適量的黃芪，不僅能提升味道，還能起到養(yǎng)生的效果。

第二種，陽(yáng)虛，陽(yáng)虛會(huì)有身體冰涼，肢體浮腫的癥狀，出現(xiàn)這種情況，該吃些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮热缯f糯米，糯米吃起來黏黏的，還有豐富的碳水化合物，能滋陰補(bǔ)陽(yáng)。

第三種，脾胃失調(diào)，脾胃失調(diào)會(huì)有頭暈，食欲不振等癥狀，而且常常會(huì)伴有氣血的失調(diào)，可以多吃些紅棗和紅豆，這兩種食物能補(bǔ)養(yǎng)氣血養(yǎng)護(hù)脾胃。

最后教給大家一個(gè)健脾的動(dòng)作，坐著就能輕松的完成，兩手握拳放在肚臍的兩側(cè)，從肚臍開始向后方敲打，能強(qiáng)健脾胃，加快水分的代謝，才能改善便秘，消除濕氣，平時(shí)工作有時(shí)間不妨試試。

本期關(guān)于改善脾胃虛弱的3招就分享到這里，你們覺得怎么樣呢？如果您覺好，歡迎點(diǎn)贊加關(guān)注，本文為歲月游戲家原創(chuàng)，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)為作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)刪除！