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成長路上，我一直在你左右，伴你前行 那些童年時“未完成”的心愿， 像塊淤血一樣堵在潛意識里， 揮之不去。 我們該如何接納過去， 迎接未來呢？  我的職業(yè)是心理咨詢師，這個行業(yè)需要聽別人說自己的故事。 這些故事通常不愉悅，說起來總是痛苦、憤怒、悲傷、委屈、陰影、恐懼。 人們總是說：盡管曾經(jīng)經(jīng)歷過那些痛苦、憤怒、悲傷、委屈，但畢竟是過去了。 既然已經(jīng)“過去了”，那么，現(xiàn)在的你為什么沒法讓自己過得更好一些？ 由于過去的那些創(chuàng)傷和事件，使現(xiàn)在的生活受影響，也引起各種各樣的心理問題。 這些心理問題有個共同特征：不受個人意志左右。也就是說：你根本控制不住。 為什么童年期遭遇到痛苦的事件，會使得如今已經(jīng)長成一個健壯的成年人依舊脆弱無力、深陷過去？ 為什么那些事情已經(jīng)過去了那么多年，久到我們壓根想不起來，但在此觸碰的時候心里依舊難過的不得了？ 完形心理學談到：未完成情結(jié)。 從字面上就很好理解，所謂情結(jié)，由“情”打的“結(jié)”，郁于心中，無法疏通。 那些沒完成的事件、沒有解開的情緒、卡住的能量流動不起來，像塊淤血一樣堵在潛意識里。  這些情感是從哪里來？ 由過去某件，或多個事件帶來。當時未得以解決，情緒未得以表達，愿望未得以達成。 迫于現(xiàn)實和壓力，不得不隱藏起來，然后一點點累積于心中，在往后的每一個日夜，刺刺撓撓。 每個人幾乎都有自己的未盡事宜，在之前“未完成情結(jié)”的征集中@紅燭搖搖說： 小學二年級，看到同桌有一個漂亮的文具盒，羨慕到不行，求爸爸給我買一個，結(jié)果求了半年也沒求到，失落至極！ 現(xiàn)在是一名高校老師，副教授，上課看到哪個學生桌上擺了漂亮的文具，忍不住下課了走過去看看，把玩一會，總被學生笑。 “要了半年未果”就是那個事件。 “失望、委屈、傷心”就是那些未表達的情感集團。 “真的很喜歡這個文具盒，真的很想要”，就是未達成的愿望。 心心念念，難以忘卻。 用我們的意識去思考：那現(xiàn)在給自己買一個不就完了嗎？至于心心念念這么多年嗎？ 事實真的如此簡單嗎？  為什么會心心念念很多年， 仍無法翻篇？ 童年時或者過去的“未完成事件”，或者情結(jié)，時常會伴隨我們一生，不論長大后的我們多么瘋狂的彌補，但都會發(fā)現(xiàn)：那里像是一個黑洞，永遠也得不到那份滿足。 這份“未完成事件”的情結(jié)在心理學上叫做“蔡戈尼克效應”。 蔡戈尼克是個外國人，他做了個實驗，發(fā)現(xiàn)了一種效應，于是以他的名字命名，叫“蔡戈尼克效應”。 這個實驗就是，他讓一群人完成任務，有的任務完成了，有些任務沒完成。然后去調(diào)研完成和未完成人們的心理。 完成了任務的，很快就會完全放下這個事件以及淡化這個經(jīng)歷；而沒完成任務的人們，全部都很深刻的記得自己“未完成”的任務，然后抓耳撓腮痛苦不已，恨不得能穿越到過去，再去補全。 這種狀態(tài)其實很常見，比如我們的事情做了一半，沒法做了，就會渾身不舒服。 什么事都想圖個善始善終，圓圓滿滿。比如一副十字繡，前面都完美，繡最后幾行時破了個洞。 聽上去都已經(jīng)和“強迫癥”很像了，我們就知道這個情緒的級別之高。 這是一種無法控制的不舒服感，自我沖突，自我折磨的情緒。 所以，這個效應認為：那些未完成的事宜，對人類的內(nèi)在影響極深。 童年的未完成事件，不僅僅是“事件”這么簡單 童年未完成的事件，往往不是由單獨這個事件引起。 那個沒要到的文具盒，就真的只是對文具盒的渴望嗎？當然不是。 在這些“未完成事件”的背后，有著我們當時與重要養(yǎng)育者（父母）的關(guān)系作為背景。 這些關(guān)系由無數(shù)個事件累計起來，最終在一件事件那里爆發(fā)，讓我們體驗到強烈的情感。 我們童年沒有得到的， 留下的遺憾， 并不只是某件東西求不得。 它的背后， 通常指向?qū)τ凇皭邸钡膹娏移诖?/span> 假設在當時，我們的父母滿足了我們，那我們的潛意識會收到一個正向的信念：父母是愛我的，我是值得擁有的。 倘若沒有，也許就會讓我們認為：他們是不愛我的，我不值得擁有這些。 “未完成事件”難以彌補 當我們與重要他人（父母家人）的關(guān)系，當時存在一些問題，又由無數(shù)的小事件堆積成那樣的關(guān)系。 我們只利用其中一件事，來補償自己，只是頭痛醫(yī)頭而已。 所以不論現(xiàn)在的你，給自己買多少個文具盒，也無法使得那段關(guān)系得以補償，也無法使你過去的父母發(fā)生任何改變。 假如事件背后是指向?qū)Ω改傅膼酆蓿敲茨呐挛覀兘o自己買100個文具盒，也無法修改內(nèi)心那個缺失的形象。 所以，無法類同的自我彌補，使得這個淤血看上去，無藥可醫(yī)。 那這塊淤血，是如何作用于我們以后的人生的？ 征集中還有幾個使我印象深刻的故事： @朝景 小時候，家里窮，只有兩件衣服換著穿。 媽媽箱子里有一塊布料，白底藍碎花，是少見的綢緞，經(jīng)常拿出來說等過年給你縫件衣服。 但一直到我長大，到媽媽都走了，這塊布料已經(jīng)太小了，沒法縫了。 @朱志維 2007年父親去世的那一夜，大雨瓢潑。 陪了他一年的狗狗在同一天夜里下樓后失蹤。 11年了，似乎一直在期待它回來。 @嗯 小時候要衣服，媽媽總是惡聲惡氣的不給買，還罵我。 現(xiàn)在看到好看的衣服，覺得習慣了還是不買。 @27 小時候被一群小男孩兒打了，特委屈求助于母親，希望得到理解和支持，但是，得到的卻只有責罵。 被母親罵的第一秒，特別震驚，原本滿腔想要說的委屈全被卡住，覺得胸口麻了一塊。 想要得到的理解和安慰從未得到。 不同的事件，在我們身上發(fā)生，形成的影響都不同。 每個人都有午夜夢回的某個事件，像淤血、像毛球、像魚刺，如鯁在喉，帶著傷痛生活在人堆里。 你不會把你的傷口示人，但其實，你每天都在帶著傷跑。  未完成事件 會這樣來影響我們 一、讓我們被強烈的情感淹沒 有些事再也無法做到，所有的情感只化為兩個字：遺憾。 這兩個字并不如它看上去那般輕飄飄。如果真承認了是遺憾，倒也生出了幾分哀悼。 可更深的遺憾，是憤懣，是永遠達不成的委屈，是熊熊燃燒的怒火。 這種在潛意識燃燒的情感，像是來源于過去的鬼火，總在你現(xiàn)在的生活中現(xiàn)身。 在每一個失眠的夜晚，在你照鏡子的剎那，在獨處的瞬間，在看到的一行文字，一句臺詞時，突然出現(xiàn)，心口突如其來的絞痛，無法止。 這樣的情感會讓你從現(xiàn)在的生活抽離，總是帶著過去的影子生活。 怎么辦，我們誰也無法回到過去。
二、讓你不斷重復，以求彌補 意識上，我們知道無法回到過去。但潛意識十分強大，它會為你創(chuàng)造過去。
有些重復，看上去非常拼命，很是上進。也許也會取得一定的成就，但這些努力的背后都有一個相同的動力： 我們這么做， 背后想要滿足的， 并不是如今， 作為一個成年人的愿望， 而是在滿足內(nèi)在那個孩子的愿望。 但創(chuàng)傷與缺失，并不是過去沒有、如今有了，就會停止的事情。 所以在成年后，哪怕自己找補了很多，依然會感覺到空虛、不滿，不是自己想要的。 但是又很難去說清，自己到底想要什么。 三、讓你看不清成年人的自己 當我們因為內(nèi)在的那些未完成事件，拼命去填補童年的缺失和愿望時，我們很難看到成年的自己，到底真正想要什么。 成年人不需要那么多的衣物、食物； 成年人不需要時刻被理解、呵護； 成年人不必讓別人來給自己無限的認可和關(guān)注； 成年人不能讓別人來為自己的一切負責； 成年人可以去達成目標，也能接受達不成的失望； 成年人可以自如的去表達自己，不擔心受到拒絕。
四、讓你回避現(xiàn)在 在征集中，我看到了很多“未完成情結(jié)”與“不正常的人際態(tài)度”有關(guān)。
這些“未完成情結(jié)”導致現(xiàn)在很難進入到人際關(guān)系、親密關(guān)系中。 我們不知道當年是為什么被拒絕，我們害怕發(fā)生同樣的事。 我們因別人的拒絕， 對自己感到不自信， 因曾經(jīng)的不自信， 導致現(xiàn)在的更不自信。 還有一些，與“未被好好對待”有關(guān):
于是在現(xiàn)在的關(guān)系中，不相信自己會被善待。 不敢流露自己的感情，總擔心被看出不自信，被拒絕。 自己付出的真心，被對方扔掉了。 這是與“完成未竟事宜”相反的策略：因未竟事宜是如此不堪，而再也不敢開始與之相關(guān)的任何活動。 這是由過去帶來的，對于現(xiàn)在的“回避”。
如何療愈“未完成情結(jié)”？ 最直接的方法，是去尋求心理咨詢，在咨詢師的幫助下，看到這一部分，完成療愈和轉(zhuǎn)化。 如果你沒有做好心理準備，你也可以自己去看一看: 你的未完成情結(jié)是什么？ 曾經(jīng)的事件帶給你的情緒情感，是如何影響你的？ 找個沒人的地方，可以自己的臥室、在獨處的空間里，蹲在地上，像個孩子一樣抱著自己，面對它們，好好哭一場。 媽媽就是沒給你做那件衣服； 爸爸就是沒給你買那個玩具； 我就是沒有留住那個人； 媽媽就是沒有好好抱過我； 爸爸沒有夸過我； 他們這樣的罵了我； 那天雨好大，我沒能夠送他一程； ...... 雖然這些事真的讓人感到很悲傷、絕望，但，它真的發(fā)生了。 他們都是事實，我們要學會接受它。 如果有時間機器，這一切也許都可以被彌補。但是，這個世界上，沒有時間機器、也沒有如果。 我們能做的，就是去接受它，承認它真的發(fā)生了——是的，我真的沒有得到。 我，真的沒有得到。
可是，我成年了。 如果你面對過它們了，也好好的哭過，也許你會在這些悲傷的事件中，收獲到一股全新的力量。 如果你還沒得到這股力量，請允許自己，再去面對一下，或者允許自己再悲傷一段時間。 為自己的過去、現(xiàn)在，一切的經(jīng)歷負責。請你告訴自己： 我成年了，就算全世界都不理解我，我也能說那是因為我跟全世界都不一樣； 我成年了，失去誰，我哭一會兒，就能接著過； 我成年了，我沒有必要讓所有的人喜歡我，也沒必要喜歡所有人；我有權(quán)利選擇自己的生活，也有權(quán)利做我自己； 我成年了，該為以后好好規(guī)劃了。
所有的成年人，都有能力為自己的一切負責。 祝愿你，可以在面對與療愈中，收獲一個越來越強大的自己，不再陷入過去的陰影，不再被“未完成情結(jié)”所困。身心自由的去創(chuàng)造自己的人生！ 如果文章對你有所啟發(fā)，請轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈，讓你的朋友們也看到吧！ ⊙版權(quán)聲明：文章源于網(wǎng)絡，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除。 |
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