血在正常情況下應(yīng)該是通暢的，供給自己的血脈，不經(jīng)意間磕碰一下，皮膚上出現(xiàn)烏紫的斑，這是因?yàn)槠つw下面血管脆弱，一磕碰就碎裂，出現(xiàn)血瘀。

血瘀質(zhì)總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

血瘀質(zhì)的測(cè)試題:

1.您皮膚常在不知不覺(jué)中出現(xiàn)烏青或青紫瘀斑（皮下出血）嗎？

2.您的面部有鈔票紋、容易出現(xiàn)暗斑嗎?

鈔票上一橫一橫的紋底，特別細(xì)小，密密麻麻。鈔票紋容易出現(xiàn)在臉的兩頰，實(shí)際上就是毛細(xì)血管很微細(xì)，被充血給堵了。

3.您是否口唇顏色偏暗，舌質(zhì)暗，有瘀斑？

4.你容易失眠、健忘嗎？

這里的健忘不是說(shuō)七老八十了得健忘，而是在三五十歲不應(yīng)該出現(xiàn)時(shí)，經(jīng)常健忘。

中醫(yī)上有個(gè)詞叫氣滯血瘀，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀。就是說(shuō)氣帶著血在運(yùn)行，氣的運(yùn)行帶領(lǐng)著血的運(yùn)行，氣停滯則血的運(yùn)行也停滯，結(jié)果出現(xiàn)了血瘀。健康的第一要素是性格開(kāi)朗，開(kāi)朗和快樂(lè)是最好的良方。

血瘀質(zhì)的人群容易得冠心病、盆腔綜合癥、前列腺痛、痛經(jīng)、紫斑等等。

調(diào)治血瘀質(zhì)的方法:

1.食物宜忌:

平時(shí)有機(jī)會(huì)就應(yīng)該多吃的食物：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等具活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。盡量少吃的食物：肥豬肉等滋膩之品。

2.藥膳

黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，與生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀、行氣止痛。

山楂紅糖湯:山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可活血化瘀。

鯉魚(yú)玫瑰湯:鯉魚(yú)一條，赤小豆（紅豆），玫瑰花15克，鯉魚(yú)去頭、尾及骨，與赤小豆、玫瑰花共煲湯，，豆?fàn)€后加調(diào)味品即可。

該藥膳可活血化瘀，理氣散結(jié)，利水清肺的功效。這里頭有一個(gè)主要的東西，不是鯉魚(yú)，是玫瑰花，玫瑰花能夠輔助治療冠心病，能夠活血，能夠散淤，有很好的作用。

3.活血化瘀參三七，三七真正的名字叫參三七，既有補(bǔ)的作用，又有通的作用。它是唯一活血而不破血的東西，有雙向調(diào)節(jié)作用，能夠化瘀，延緩衰老，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)。食用云南的參三七粉應(yīng)該是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。

4.推陳出新用大黃，乾隆皇帝有個(gè)養(yǎng)生方法就是服用大黃，大黃是瀉藥，有個(gè)理論叫做推陳以致新，淤就是堵了，就是有陳，通過(guò)身體的排泄，促進(jìn)身體新陳代謝的運(yùn)行達(dá)到推陳以致新的目的。

5.運(yùn)動(dòng)方法之八段錦（之前寫(xiě)的文章有專(zhuān)門(mén)說(shuō)過(guò)）