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酸菜魚還可以這樣做,營養(yǎng)價值翻倍,你吃過沒?

 新豆苑官方賬號 2019-03-01

酸菜魚是一道很正宗的地方特色菜味道鮮美,酸菜魚因為吃起來酸辣爽口,魚片兒嫩滑而備受很多人青睞。如今在很多的餐館都能看到酸菜魚的身影,其實酸菜魚和水煮魚的做法,都很簡單,主要在于魚片的腌制,學(xué)好這一步,在家也可以做出美味的酸爽可口的酸菜魚。

【1】食材

魚一條,酸菜,白胡椒,雞蛋清,辣椒,花椒,蔥,姜,蒜,食用油,食鹽各適量。

【2】制作流程一

魚去除魚鱗魚鰓清洗干凈后,用刀從脊背處將魚切成兩片,分節(jié)后魚肉洗凈,用刀切掉魚骨和魚腩,將剩余凈肉清洗凈。魚頭魚骨清洗掉血污,放在一旁備用。然后,用刀子斜著方向?qū)Ⅳ~肉切成魚片兒,然后將魚片兒放入碗中加入鹽,反復(fù)搓洗。加入水,反復(fù)沖洗后形成晶瑩透明的魚片。將洗凈好的魚片,倒入盆中加入一勺鹽,一勺胡椒粉,一個雞蛋清,三勺淀粉攪拌均勻,腌制20分鐘左右。將酸菜切成絲,放入水中焯一下,撈出備用。辣椒切成圈,姜洗凈后切成片。鍋里面放入少許油,油熱后將蔥姜蒜放入鍋中快速翻炒,煸炒出香味兒。然后將魚頭骨放入鍋中翻炒兩分鐘左右,將酸菜放入鍋中快速翻炒。加入足量的開水大火燒開后,改用小火。當(dāng)魚湯變白時加入少許鹽,把湯中的料都撈出,放在碗底,然后用大火將魚湯燒開,將魚片緩緩的放入鍋中。魚片熟透后撈出放在碗上面,將熱魚湯林在碗中。

【3】制作流程二

鍋中加入少許的油,油熱后將花椒和辣椒圈放入油鍋中爆香。然后將花椒和辣椒撈出,放在魚片上。青紅辣椒撒在魚片上,將熱油澆在魚片上,撒上少許的蔥花香菜末即可。

【4】制作小貼士

做這道酸菜魚的時候最好選用鮮活的黑魚,因為這種魚肉嫩少刺。酸菜在使用的時候在熱水中多焯幾次,去除酸菜的澀味,這樣吃起來更加爽口。

魚肉片一定要用鹽反復(fù)搓洗讓魚肉更加入味,同時也可以去掉魚中的水分,讓魚肉更加緊致有彈性。

煮魚片的時候要用大火,控制好火候,當(dāng)魚片放入鍋中時,蓋上蓋子,大火煮開。

酸菜魚還可以這樣做,營養(yǎng)價值翻倍,你吃過沒?

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