有力的擊球絕不能只依靠上半身的發(fā)力，下半身充分帶動發(fā)力也至關(guān)重要。

正確的腿部動作會大大提高擊球質(zhì)量。

所以，今天我們將分享在擊球時(shí)正確的腿部動作。

本期內(nèi)容：

擊球時(shí)正確的腿部動作

1、正手

• 常見錯(cuò)誤

側(cè)身向前到達(dá)擊球位置，揮拍時(shí)左腳筆直站立，右腳腳尖點(diǎn)地以支撐身體，髖關(guān)節(jié)沒有絲毫的轉(zhuǎn)動。

這種腿部動作不僅無法獲得擊球力量，而且在擊球后很難保持身體平衡，重心不穩(wěn)，輕輕一碰就倒了。

左腳先向前一步，右腳緊跟。形成右腳曲膝上步在前，左腳在后腳尖點(diǎn)地支撐的關(guān)閉式站位。

很難用上轉(zhuǎn)體力量去擊球，再者擊球后回位速度較慢。

• 正確示范

側(cè)身上步到達(dá)擊球位置，以重心腿左腿為軸，一邊轉(zhuǎn)體一邊擊球，髖關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)大幅度轉(zhuǎn)動（約180度），擊球后右腿順勢前跨。

這種擊球腿部動作不僅能產(chǎn)生巨大的轉(zhuǎn)體力，提高擊球質(zhì)量。而且可以任意選擇擊球線路，擊球后的站位也可以實(shí)現(xiàn)快速回位或隨球上網(wǎng)。

2、反手

反手和正手大致相同。

• 常見錯(cuò)誤

限制髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，容易失去身體平衡。

• 正確示范

以重心腿左腿為軸，一邊轉(zhuǎn)體一邊擊球。

（回位）