|
“一年之計(jì)在于春”，趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁。 然而，在春季，有很多養(yǎng)生禁忌，你知道多少？ 醫(yī)生苦勸，別在春天做這4件事，你做了幾件？多少人第一件就中招了呢？  第一件：一上火，就用解毒丸 春季，干燥多風(fēng)，稍加不注意，就容易引起上火，出現(xiàn)嘴干、流鼻血、便秘、嘴角潰爛等癥。 因此，很多人，家中都會(huì)準(zhǔn)備各種降火藥丸，一旦上火，就吃上幾粒。 但是，在專家眼中，一上火，就開始亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。  因?yàn)椋吧匣稹?，也分為?shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來(lái)滅火。 就像是，牛黃解毒丸，降實(shí)火，大便干結(jié)有效，但因脾胃虛引起的上火，則作用不大。 因此，身體上火時(shí)，要注意“對(duì)癥去火”，切莫亂用降火解毒丸。 在春季，預(yù)防上火，可多喝水，吃蔬果，養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣，還可用降火小植物，泡水來(lái)幫助降火。  小妙招： 泡一杯 黃花苗三花茶水 自己動(dòng)手，用黃花苗，菊花，金銀花，桂花，做成茶包，泡水喝。 這幾種搭配在一起，可以快速降火。 黃花苗，在春天發(fā)芽，隨處可見，入肝胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)降肝火，清胃熱，改善上火引起的口干苦、口臭、紅腫痘痘，胃脘痛等，還可利尿散結(jié)，改善小便短赤。 菊花，用其泡水喝，可清肝火，又能散風(fēng)熱，改善上火引起的目赤紅腫，眼干澀等，常與黃花苗搭配。  金銀花，泡水喝，可疏熱散邪，對(duì)于火氣大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。 桂花，性質(zhì)溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可改善口氣，溫肺除濕化痰。 春季，用這幾種搭配在一起泡水喝，可預(yù)防上火，更可快速降火，少遭罪。  第二件：春捂不當(dāng)，貪圖美衣單薄 春天，開始回暖，氣溫漸升，百花齊放，也是展現(xiàn)美麗與生命的季節(jié)。 雖然說(shuō)，“春捂秋凍”，但是，每每一開春，年輕人，就靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋。 而老人、小孩，卻易捂過(guò)頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。  醫(yī)生提醒：春天，不要“著急”脫下冬衣穿靚衫，也不要穿的太多。 早春時(shí)節(jié)，陰寒未盡，穿單薄的裙裝，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎與多種婦科疾病。 “捂”也要捂得恰當(dāng)，注意“上薄下厚”，保暖腿部及關(guān)節(jié)，不要留下病根。  小妙招： 1、別急著“換季”，冬季衣物，先別急著收起來(lái)，等氣溫穩(wěn)定了再換季。 2、隨時(shí)增減衣物，春天早晚溫差變動(dòng)大，可帶件衣服備用。 3、春捂別“捂出汗”，捂過(guò)頭了，也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。  第三件：一犯“春困”，就立刻睡 “春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”！ 似乎一年四季，都處于“犯困”的狀態(tài)。 而初春時(shí)節(jié)，很多人，一犯“春困”，就開始“蝸居”睡覺(jué)。 但是，睡得時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。  小妙招： 1、不“蝸居”，到戶外走走，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，有助于養(yǎng)陽(yáng)，對(duì)抗春困。 2、體質(zhì)差點(diǎn)的人， 不要起太早去鍛煉，最好在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。 3、做頭皮操，早晚進(jìn)行頭部按摩，能夠消除大腦困倦。 4、喝點(diǎn)花茶，玫瑰花、茉莉花、桂花等，能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。  第四件：門窗緊閉 到了春天，春風(fēng)比較大，此時(shí)，很多人，會(huì)選擇門窗緊閉，減少灰塵。 但是，春季，各種細(xì)菌、病毒開始大量繁殖。 此時(shí)，若是長(zhǎng)時(shí)間緊閉門窗，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致流行性感冒、傳染性疾病高發(fā)。 所以，春季通風(fēng)，比任何季節(jié)都重要。  小妙招： 1、每天通風(fēng)2次，每次至少10分鐘，形成空氣對(duì)流。 2、最佳的通風(fēng)時(shí)間，日出后和日落前。 3、晚間氣溫降低，且室外空氣污染較嚴(yán)重，不適宜開窗通風(fēng)。 春季，對(duì)抗病毒，防感冒，多吃“鮮藥” 春季，流行感冒、病毒感冒接踵而至，抵抗力稍差，就被“病毒”乘虛而入。 而春天，這個(gè)季節(jié)特有的一些“鮮藥”，具有對(duì)抗感冒的效果哦！ 因此，在春季，對(duì)抗病毒，防感冒，不妨試試哦~ “鮮藥”，顧名思義：就是，新鮮的藥材，例如： 黃花苗 俗稱婆婆丁，又名蒲公英、黃花郎、黃花地丁等。 黃花苗，可以說(shuō)，在春季，隨處可見，是一種深受喜愛(ài)的野菜，更是好用的中草藥。 黃花苗，被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家稱為“天然抗生素”，認(rèn)為其具有廣譜抗菌作用，對(duì)多種細(xì)菌，具有很好的殺滅效果，能殺滅幽門螺旋桿菌等。 此外，黃花苗，營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素A、C，礦物質(zhì)，可改善消化不良、便秘。 黃花苗，還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效，被廣泛應(yīng)用于臨床。 魚腥草 又叫折耳根，也是春季不錯(cuò)的鮮藥之一。 魚腥草中，有一種黃色油狀物，對(duì)各種微生物（尤其是酵母菌和霉菌）均有抑制作用。 特別針對(duì)黃痰有效果，白痰沒(méi)有效果。 只是，有些人，接受不了這種草的“魚腥味”，但是，藥用價(jià)值，還是很高的。 不管是根，還是葉子，都可作為涼拌食用。
|
|
|
