如今現(xiàn)在社會發(fā)展非常的快，很多便利的事情永遠(yuǎn)都會超出以前的想象，尤其是科技的發(fā)展讓我們生活越來越便捷了很多智能手機(jī)的出現(xiàn)不僅代替了家庭的臺式電腦同時還會推動很多年輕人擁有生活不可分交的一個信息工具。對于現(xiàn)代人來說，手機(jī)可以算得上是經(jīng)常不離手的一個東西了，很多人一天當(dāng)中都會在手機(jī)的環(huán)境當(dāng)中度過。就連上廁所睡覺前通常都會把手機(jī)打開玩上一番。不知道大家有沒有想過，經(jīng)常有很多人在睡覺之前玩手機(jī)的話，對身體傷害有多么的大？

經(jīng)常在睡前玩手機(jī)的人，不出半個月，7件”麻煩事“可能不請自來

一、大大影響睡眠質(zhì)量

之所以現(xiàn)在很多人失眠的癥狀越來越嚴(yán)重，很多人越來越走向了失眠的狀態(tài)，通常都和睡覺之前玩手機(jī)有很大的關(guān)系當(dāng)你在睡覺之前，經(jīng)常性的玩手機(jī)就會使我們的大腦處于一種活躍的狀態(tài)刺激我們的大腦產(chǎn)生興奮，完全沒有困意。就算是你能夠睡著覺，也是一種淺度的睡眠大大降低了睡眠的質(zhì)量，如果睡眠質(zhì)量達(dá)不到身體的需求，第2天你就會發(fā)現(xiàn)自己萎靡不振，渾身一點兒勁兒都沒有，辦什么事情效率都是非常低下。

二、擾亂正常作息時間

按照我們平時生活作息的習(xí)慣來講，到了一定時間就應(yīng)該上床睡覺了，但是現(xiàn)在很多人在晚上睡覺之前習(xí)慣性的玩手機(jī)，不知不覺當(dāng)中就會過去好幾個小時原本正常睡覺的時間已經(jīng)耽誤了這樣的話就會打亂身體休息的生物中，讓你不知不覺中上癮打亂你的正常作息時間。

三、影響視力

在睡覺之前通常都會把燈關(guān)掉，這個期間如果去玩手機(jī)的話，手機(jī)屏幕亮度就會比較大，對于我們眼睛的刺激是非常有傷害的，除此之外在床上玩手機(jī)多半都會采取側(cè)臥或俯臥的姿勢對于我們的眼睛的度數(shù)偏差存在很大。這樣的話就會導(dǎo)致視力嚴(yán)重的下降，還會在某些時刻出現(xiàn)重影你就會感覺自己的眼睛非常的腫脹，不知不覺中流出了眼淚，有很多人都會說笑話，你當(dāng)演員的話讓哭泣的時候都不用往眼睛上抹辣椒水了。

四、誘發(fā)頸椎病等慢性勞損

當(dāng)你在玩手機(jī)的時候，不可能一個姿勢堅持好幾個小時，經(jīng)常會出現(xiàn)各種姿勢，要知道在我們采取最舒服的姿勢當(dāng)中可能就會引起你的頸椎病出現(xiàn)導(dǎo)致背部彎曲，對于那些正在長身體的孩子們來說可以算得上是后患無窮。

五、導(dǎo)致皮膚暗沉無光，

在昏暗的環(huán)境當(dāng)中玩手機(jī)的話，不僅會對于我們的眼睛有很大的傷害，同時我們的皮膚也會造成不同程度的影響這樣的話就會造成毛孔出現(xiàn)堵塞，出現(xiàn)長痘痘長斑臉色暗沉，黑色素沉淀，看起來一點生機(jī)都沒有。

六、導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍

長時間熬夜玩手機(jī)的話，不但會影響你的睡眠質(zhì)量，第2天的精神狀態(tài)可以算得上是非常低下的，整個人看起來氣色非常的差，身體的各項機(jī)能已經(jīng)達(dá)不到正常的身體運作，出現(xiàn)免疫力低下的情況，而且大腦也不會在這個期間保持活躍，稍微有一些停頓的話不行，會產(chǎn)生反應(yīng)遲鈍，還會在不知不覺當(dāng)中出現(xiàn)強烈的困意感。

七、導(dǎo)致拖延癥加重，

很多人經(jīng)常玩手機(jī)的話，就會產(chǎn)生一種拖延癥，尤其是現(xiàn)在上班族和經(jīng)常玩手機(jī)的學(xué)生，做什么事情都會一拖再拖，屎到腚上都不知道拉。不僅如此，還會讓你產(chǎn)生一種孤獨感長時間處于一種虛擬的世界當(dāng)中，讓你的人生觀和價值觀出現(xiàn)了扭曲，對于心理的傷害也是非常嚴(yán)重的。